Десятки тысяч человек ежемесячно проходят мои онлайн марафоны, восстанавливая здоровье и обретая красивое, подтянутое тело вне зависимости от возраста и физической подготовки. Вам достаточно заниматься по 25-30 минут в день. Рекомендация: Ваши тренировки принесут больший эффект, если Вы будете заниматься с утра натощак (можно выпить воды) и совершать первый прием пищи через час после тренировки.

Что вы сможете на марафоне:
Сжечь лишние килограммы — до 12 кг
Уменьшить объемы тела — бедра, талия
Быстро постройнеть после родов
Уменьшить проявления диастаза
Получить красивый мышечный рельеф
Ускорить обмен веществ — усилить жиросжигающие процессы
Снизить аппетит, тягу к сладкому
Прокачать лимфатическую систему, избавиться от отеков
Поймете обусловлен ли ваш лишний вес гормональными нарушениями
Подберете такой тип питания, при котором вес будет уходить, не задерживаясь в теле

Программа:

Блок 1. Прямые эфиры лично с М. Корпан.
Эфир 1: Проработка техники дыхания по системе 2/4 PRO, отработка ошибок
Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона в прямом эфире (выборочно)
Эфир 3: ГОРМОНальное тело. Ожирение
Эфир 4: Питание. Неголодный я, но голодная клетка

Блок 2. Тренировки.
Вводное видео
Вводное видео «Дыхание 3Д»
Дыхание в формате 3Д
Обучение системе 2/4 PRO
Имитация тренировки на высоте
Комплекс «Здоровая диафрагма»
Медленное дыхание
3 Видео по обучению упражнениям к комплексам
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИКС

Блок 3. Бонусы.
«Маркер ожирения. Лишний вес» врача — эндокринолога, нутрициолога, врача антивозрастной медицины, преподавателя Академии М.Корпан Галины Вивчаренко
Нейротренировка для глаз и мозга (2 видеоурока практика)
Комплекс на живот «Спецэффекты» (2 видеоурока обучение + практика).

Информация о видео
Название: Система 2/4 PRO (Пакет Вип)
Автор: Марина Корпан
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/ts
Видео: AVC, 1280x720, ~2500 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.83 Gb