Хотите справляться со стрессом и чувствовать контроль над своими эмоциями? Узнайте, как привычки, мысли и действия влияют на ваше состояние, и создайте гармонию в своей жизни!

Урок 1.Понятие стресса. Эустресс и дистресс. Модель ТЭМП. Хронический стресс и острый стресс.
Урок 2.Хронический стресс. Как мы его создаем. Симптомы хронического стресса.
Урок 3.Телесные основы стресса.
Урок 4.Работа гормона кортизола. Соматизация стресса. Физическая активность как фактор стресса.
Урок 5.Эмоциональные основы стресса.
Урок 6.Негативные эмоции.
Урок 7.Мыслительные основы стресса.
Урок 8.Основные ошибки мышления и способ работы с собственными негативными мыслями.
Урок 9.Поведенческие основы стресса.
Урок 10.Реакции на стресс - бей, беги, замри. Регресс к более ранним паттернам поведения.
Урок 11.Копинговые стратегии как способ эффективной борьбы со стрессом.
Урок 12.Эмоциональное выгорание.
Урок 13.Панические атаки. Как появляются, какая биологическая механика и как с ними бороться.
Урок 14.История применения гипноза для лечения последствий стресса. Упражнение Дерево.
Урок 15.Острый тип стресса. Ситуации, которые могут создавать острые стрессовые реакции.
Урок 16.ПТСР. Причины, симптомы, помощь.
Урок 17.Психотерапевтические механики работы с ПТСР.
Урок 18.КПТСР - причины появления, симптомы, помощь.
Урок 19.Горевание. Стадии горевания. Проживание горевания.
Урок 20.Обобщение и советы о том, как лучше применять результаты курса.

Информация о видео
Название: Стрессоустойчивость
Автор: Эрика Байрамова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.47 Gb