Авторы Уильям Кремер и Стивен Флек вникают в нелинейную, иначе волновую периодизацию, чтобы изучить, как это скажется на долгосрочной подготовке и повышении производительности, добавляя больше разнообразия в тренировки и оптимизируя каждую тренировку. Показано, что их инновационный подход к силовым тренировкам облегчает тренировочный процесс и повышает производительность.

Название: Optimizing Strength Training: Designing Nonlinear Perioztn Wrkouts
Автор: William J. Kraemer, Steven J. Fleck
Издательство: Human Kinetics
Год: 2007
Язык: английский
Страниц: 256
Формат: pdf
Размер: 6,3 мб