Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине

Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине

Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.

 



Автор: Лора Павилак
Язык: Русский
Жанр: Лечебная гимнастика
Формат: PDF
Подробнее

Нетипичный интерьер типовой квартиры

Нетипичный интерьер типовой квартиры

Даже в самой обычной типовой квартире мы мечтаем создать стильное и уютное пространство, как на картинке из дизайнерских журналов. Автор книги, известный декоратор и дизайнер, подскажет, как правильно подобрать стиль, который не будет оторван от реальности в плане бюджета, размеров и расположения дома. Вы найдете важные аспекты создания дизайн-проекта, этапы и инструменты для его реализации, а также необходимые рекомендации по работе с материалами и предметами интерьера в обустройстве основных помещений: прихожей, гостиной, кухни, спальни, санузла и балкона. Помимо проектов «сделай сам» и практических советов, вы познакомитесь с теоретической составляющей интерьерного дизайна, такими как работа с цветом и принципы эргономики. Понимание этих вещей поможет более осознанно подойти к обустройству вашего дома.

 



Автор: Анна Ковальченко
Язык: Русский
Жанр: Архитектурный дизайн, Дизайн
Формат: PDF
Подробнее

США. Политическая мысль и история

США. Политическая мысль и история

В этом коллективном труде сделана первая попытка в советской историографии дать с позиций марксистско-ленинской методологии общий обзор основных направлений современной американской политической мысли.
 



Автор: Яковлев Н.Н.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма

Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма

Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.

 



Автор: Мэттью Хью
Язык: Русский
Жанр: Йога, Оздоровительные системы
Формат: PDF
Подробнее

Советский союз глазами американцев. 1917-1977. Документы и материалы

Советский союз глазами американцев. 1917-1977. Документы и материалы

Представленные в сборнике документы и материалы, собранные из архивов США, коммунистической и рабочей прессы и других изданий, впервые публикуются на русском языке. Они красноречиво свидетельствуют о том, как события в США воспринимались в СССР с момента его образования и до наших дней.
 



Автор: Краснов Иван
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Джеймс Олдридж - Последний дюйм (Аудиокнига) Радиоспектакль "Гостелерадиофонд"

Джеймс Олдридж - Последний дюйм (Аудиокнига) Радиоспектакль "Гостелерадиофонд"

У опытного летчика Бена последнее время жизнь не очень-то ладится: египетская компания отказалась от его услуг, жена бросила, а со своим десятилетним сыном он никак не может наладить контакт. Чтобы подзаработать немного денег на подводной съемке акул, Бер отправляется на самолете к отдаленной бухте Красного моря. В опасное путешествие он берет с собой мальчика, даже не подозревая, какая трагедия разыграется под палящим африканским солнцем.
 



Автор: Джеймс Олдридж
Язык: рус
Жанр: Пьеса
Формат: MP3, 320 Кбит/с
Подробнее

Нумерология с нуля. Секреты цифрового анализа

Нумерология с нуля. Секреты цифрового анализа

Книги знаменитого математика, основателя нумерологической школы, легендарного учителя А. Ф. Александрова много лет пользуются большой популярностью среди нумерологов-профессионалов. Но эта книга особенная. Она создана специально для тех, кто хочет изучить нумерологию «с нуля», разобраться, как тайное знание о цифрах может изменить жизнь.

 



Автор: Александр Александров
Язык: Русский
Жанр: Нумерология
Формат: PDF/fb2/epub
Подробнее

Пирс Ноэл Коуард - Обнаженная со скрипкой (Аудиокнига) Радиоспектакль "Гостелерадиофонд"

Пирс Ноэл Коуард - Обнаженная со скрипкой (Аудиокнига) Радиоспектакль "Гостелерадиофонд"

«Обнаженная со скрипкой» — остросатирическая комедия популярного английского актера, драматурга, комедиографа, композитора и острослова сэра Ноэла Коурда Пирса.
Умер всемирно известный художник-авангардист, чьи картины выставляются в лучших музеях мира и продаются за баснословные деньги. После похорон его родственники неожиданно узнают, что покойный за свою жизнь не написал ни одной картины. Как это получилось, и что произошло в дальнейшем, вы и узнаете, прослушав диск.
Роли исполняют известные артисты. Комедия неоднократно ставилась в театрах, есть теле версия, художественный фильм.
 



Автор: Пирс Ноэл Коуард
Язык: рус
Жанр: Проза, пьеса, комедия
Формат: MP3, 192 Кбит/с
Подробнее

Другие миры в 124 книгах (2015-2024) FB2

Другие миры в 124 книгах (2015-2024) FB2

"Другие миры" - Новая серия фантастики о поисках любви в других мирах. В серию вошли лучшие произведения писательниц этого жанра. Начала издаваться в 2015 году и продолжается по нынешний день.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Юмористическое фэнтези, фэнтези, фантастика, любовное фэнтези, любовно-фантастические романы
Формат: FB2
Подробнее

Михалек Дмитрий (Leach23) - Игрок забравшийся на вершину. Книга 9 (Аудиокнига)

Михалек Дмитрий (Leach23) - Игрок забравшийся на вершину. Книга 9 (Аудиокнига)

2044 год. Мир игр давно изменился. Самой популярной среди них стала игра VRMMO «Восхождение». Это огромный мир, поделенный на 100 этажей. Каждый этаж – это отдельная безграничная локация с государствами, странами, племенами и разнообразными расами, вмещающая в себя миллионы игроков. Там есть небо и солнце, меняются времена года и течет обычная размеренная жизнь.
 



Автор: Михалек Дмитрий (Leach23)
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/70 кбит/c
Подробнее

Мир военной техники. Энциклопедия

Мир военной техники. Энциклопедия

На заре человеческой истории началась борьба одних людей за расширение территории и стремление других защитить свои земли от агрессии. Эта книга посвящена многовековой борьбе людей по поиску справедливости. Перед читателем пройдет череда знаменательных событий - от битв Древнего мира и войн Средневековья к сражениям двух ужаснейших мировых войн XX в. и, наконец, к вооруженным конфликтам XXI столетия. В процессе этой многовековой борьбы зарождался и формировался мир военной техники. Яркие иллюстрации и интересные факты сделают эту книгу захватывающим чтением.
 



Автор: Билл Ганстон
Язык: русский
Жанр: энциклопедии, военная техника
Формат: PDF
Подробнее

Rifle Magazine - November 2023

Rifle Magazine - November 2023

Rifle — единственный в мире журнал, посвященный исключительно винтовкам. Журнал Rifle, издаваемый более 45 лет, охватывает все аспекты винтовки, включая изготовление оружия, стрельбу, перезарядку, точность и многое другое.
Rifle is the only magazine in the world dedicated solely to rifles. Published for over 45 years Rifle covers all aspects of the rifle including gunsmithing, shooting, reloading, accuracy, and much more.
 



Автор: Wolfe Publishing Co.
Язык: English
Жанр: винтовки, охота
Формат: PDF
Подробнее

Болезни щитовидной железы. Как жить с гипо- и гипертиреозом и что делать с дисбалансом гормонов

Болезни щитовидной железы. Как жить с гипо- и гипертиреозом и что делать с дисбалансом гормонов

Автор рассказывает, как развиваются заболевания щитовидной железы, объясняет, почему возникает дисбаланс гормонов, и дает практические советы, как жить, если выявлен повышенный или пониженный уровень тестостерона, либо других гормонов, несахарный диабет, болезни надпочечников или есть выраженная адреномания. В конце предложен точечный массаж по триггерным точкам, участвующим в выработке гормонов.

 



Автор: Валерий Передерин
Язык: Русский
Жанр: Популярно о медицине
Формат: PDF/fb2/epub
Подробнее

Дем Михайлов - Инфер. Книга девятая (Аудиокнига)

Дем Михайлов - Инфер. Книга девятая (Аудиокнига)

После неудачи в Формозе Оди удалось выпутаться из ситуации, в которую он попал. Теперь герой намерен полностью перезагрузить свою жизнь: отказаться от лидерских амбиций и стать простым наёмником. Ему хочется спрятаться как можно дальше, а заодно избавиться от того, что контролирует его тело. Но удастся ли столь амбициозному человеку, как Оди, остаться незаметным?
 



Автор: Дем Михайлов
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/70 кбит/c
Подробнее

Как разобраться в диагнозе

Как разобраться в диагнозе

Как часто, слыша диагноз врача, мы вынуждены обращаться к друзьям и знакомым, а то и к интернету, пытаясь понять, что же имеет в виду доктор. К чему теперь готовиться? Как изменится жизнь? А ведь на самом деле, почти вся информация уже содержится в самой формулировке заболевания. В этой книге автор собрал практические советы, которые помогут определиться с болезнью и лечением и в прямом смысле «прочитать» свой диагноз.
 



Автор: Дмитрий Макунин
Язык: Русский
Жанр: Диагностика заболеваний, Здоровье
Формат: PDF/epub/fb2
Подробнее

Наталья Калинина - Призрачный остров (Аудиокнига)

Наталья Калинина - Призрачный остров (Аудиокнига)

Стефания пришла в себя на странном острове, а в памяти не сохранились события последних нескольких дней. Что же произошло? Почему она и еще несколько человек оказались здесь, отрезанные ото всего мира? И кто кукловод, дергающий за ниточки? Ясно только одно: всем пленникам острова угрожает смертельная опасность.
 



Автор: Наталья Калинина
Язык: Русский
Жанр: Мистика, триллер
Формат: МР3/128 кбит/c
Подробнее

Разгаданные тайны цивилизации

Разгаданные тайны цивилизации

Исследуются некоторые тайны цивилизации, интерес к которым не ослабевает вот уже много лет, и это несмотря на существование многочисленных версий, вроде бы их объясняющих. Речь идет о таких явлениях как Атлантида, древние государства — Шумер, Египет, Хараппа и другие, неопознанные летающие объекты, а также мегалитические сооружения, среди которых — Стоунхендж, дольмены и пирамиды.
 



Автор: Капульцевич А.Е.
Язык: рус
Жанр: эзотерика
Формат: doc, fb2
Подробнее

Натан Эйдельман. Твой XVIII век. Твой XIX век. Грань веков (2023)

Натан Эйдельман. Твой XVIII век. Твой XIX век. Грань веков (2023)

Натан Яковлевич Эйдельман – историк, литературовед, писатель, публицист, чей вклад в отечественную историографию XX века трудно переоценить. Он оставил богатейшее творческое наследие – более 20 книг и многочисленные статьи, эссе, рецензии в периодической печати. Основной областью научных интересов Н. Я. Эйдельмана была история русской культуры и общественного движения в XVIII-XIX веках.
В книгах «Твой восемнадцатый век» и «Твой девятнадцатый век» рассказывается об интереснейших событиях русской истории: дворцовых переворотах, Пугачевском бунте, освоении Камчатки и Курил, Отечественной войне 1812 года, восстании на Сенатской площади в Петербурге, отмене крепостного права и др.; герои этих книг – выдающиеся личности своего времени: Петр I, А. П. Ганнибал, М. В. Ломоносов, Н. И. Панин, А. Н. Радищев, А. С. Пушкин, А. И. Герцен, декабристы…
Книга «Грань веков» посвящена внутриполитической жизни России на рубеже XVIII-XIX веков. В центре внимания – судьба императора Павла I, чья личность до сих пор вызывает разноречивые оценки. Трагическая гибель императора, изменившая ход истории, окутана множеством легенд. Обстоятельства заговора подробно исследуются Н. Я. Эйдельманом.
 



Автор: Эйдельман Натан Яковлевич
Язык: Русский
Жанр: История, Биография, Культура
Формат: PDF, FB2, RTF, EPUB
Подробнее

Виктория Миш - Как отомстить мужу в Хэллоуин (Аудиокнига)

Виктория Миш - Как отомстить мужу в Хэллоуин (Аудиокнига)

Если вам немного за сорок, муж-козёл свалил на пмж в Канаду, а вас оставил с тремя детьми без денег и квартиры, не стоит отчаиваться! Мерзавец получит по счетам! Нужно всего лишь навести на него порчу, подкинуть пару сюрпризов его любовнице, и назло всему миру найти настоящую любовь.
 



Автор: Виктория Миш
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/96 кбит/c
Подробнее

Роман Орлов - Весы Лингамены (Аудиокнига)

Роман Орлов - Весы Лингамены (Аудиокнига)

"Весы Лингамены" – буддийский роман о будущем человечества. Всё началось в стенах научного центра ИКИППС, учёные которого вознамерились доказать детерминированность вселенной, рассчитывая в случае успеха возродить дхармическое учение в мировом масштабе.
 



Автор: Роман Орлов
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c
Подробнее

Бисер от А до Я: полный курс по техникам работы с бисером

Бисер от А до Я: полный курс по техникам работы с бисером

Первое и единственное практическое руководство, которое представляет все виды работы с бисером, от плетения и ткачества до вышивки!


 



Автор: Анна Зайцева
Язык: Русский
Жанр: Хобби
Формат: PDF
Подробнее

Наследие древней Грузии

Наследие древней Грузии

На основе данных греко-римских и древнегрузинских письменных источников, богатого и разнообразного археологического материала в монографии рассматривается процесс развития человеческого общества на территории древней Грузии, характеризуются ведущие компоненты материальной и духовной культуры (архитектура, златокузнечество, керамика, религия и идеологические воззрения).
 



Автор: Лордкипанидзе Отар
Язык: русс
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Всё об акне с позиции медицины

Всё об акне с позиции медицины

Книга "Всё об акне с позиции медицины" представляет собой всестороннее руководство по проблеме акне, предназначенное для тех, кто сталкивается с этим распространенным кожным заболеванием.


 



Автор: Яна Белкина
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Кожа
Формат: PDF/epub/fb2
Подробнее

50 упражнений. Тренировка с нагрузками

50 упражнений. Тренировка с нагрузками

Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

 



Автор: Марсель Долл
Язык: Русский
Жанр: Спорт / фитнес
Формат: PDF
Подробнее

Мировая война 1914-1918 гг. и грядущие войны

Мировая война 1914-1918 гг. и грядущие войны

В данном труде мы останавливаемся на военной индустрии, ее состоянии и роли до и в период мировой войны, равно как на росте милитаризма и маринизма за этот же период.
 



Автор: Павлович М.П.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее