На этой лекции вы поймёте, что на самом деле происходит в теле в жару и почему стандартные советы вроде «пейте воду», «пейте магний», «меньше соли» не работают. Мы разберём минеральный сдвиг: как жара, стресс, питание и привычки нарушают электролитный баланс, и почему выгорание летом — это не просто усталость, а сигнал.


 

Для кого: Для тех, у кого на УЗИ пишут «диффузные изменения печени» или «стеатоз». Для всех с абдоминальным ожирением, особенно если талия больше нормы. Для тех, у кого повышены АЛТ, АСТ, ГГТ — но врачи разводят руками.


 

Что разберём: Как развивающаяся инсулинорезистентность незаметно уничтожает ваше здоровье. Выявляем инсулинорезистентность без анализов. Что мы можем предпринять и какими должны быть первые шаги.

 

Всем, т.к. сердечно-сосудистые события до сих пор первая в списке причин смерти. У кого в семье были инфаркты, инсульты или «проблемы с сердцем» — Вы в группе риска, даже если сейчас всё «в порядке». Кому назначили статины — и непонятно, пить или не пить — Разберём, как принимать решение без страха и паники.

 

Это для вас, если: Вы чувствуете, что тело будто больше не слушается вас: вес стоит, отекаете на ровном месте, одежда сидит всё туже. Вы делаете всё "по правилам" — питаетесь правильно, двигаетесь, следите за собой — но ничего не работает. Каждое утро начинается с одутловатого лица, а к вечеру ноги будто налились свинцом.


 

Мы разберём, почему именно этот тип жира опасен, как он влияет на метаболизм, гормоны и здоровье в целом. Висцеральный жир тесно связан с нарушением углеводного обмена, и мы обсудим, как его снижение помогает восстановить чувствительность к инсулину.

 

Для тех, кто испытывает резкие и продолжительные боли в животе,особенно после еды. Для тех, кто готов оставить в прошлом постоянную слабость, раздражительность, проблемы со сном и разорвать этот порочный круг: плохо питаешься → нет сил → стрессы → ухудшение состояния поджелудочной.


 

Новички, стремящиеся к здоровому образу жизни: если вы только начинаете свой путь к улучшению здоровья и боитесь “обломаться” на старте, эта лекция — для вас. Мы поговорим о том, как правильно комбинировать углеводы, упражнения и питание, чтобы ваш прогресс был плавным и устойчивым.



 

Что будет на лекции: Почему вы не отмажетесь от старости 10 000 шагов. В чём разница между ходьбой и упражнениями с точки зрения вашего тела. Самые тупые ошибки заставляющие новичков бросить. Как стать спортсменом не выходя из дома. Почему саркопения и остеопороз не имеют медикаментозного решения. Встраиваем тренировку в свой ужасный образ жизни


 

Что такое на самом деле Д³. Что врач наврал про Д³. От чего зависит уровень Д³ и каким он должен быть? Обмен Д³, К² и кальция. Оптимальный набор анализов. Как не умереть от кальцификации артерий.


 

Здоровая печень — это залог вашего общего самочувствия, энергии и долголетия. Понимание того, как заботиться о печени, может существенно улучшить качество вашей жизни и предотвратить многие заболевания.

 

План лекции: Подагра - позиция классической медицины. Подагра - терапевтический подход. Артрит - позиция классической медицины. Артрит - терапевтический подход.

 

На лекции узнаете: Нарушение желудочного пищеварения. Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике Недостаток пищеварительных ферментов поджелудочной.

 

Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма. Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем. Валерий совместил глубокий анализ низкоуглеводного питания и харизматичную лёгкую подачу материала. Его объяснения сложных медицинских и физиологических тем поймёт даже ребёнок.

 

План лекции: Жиросжигающие упражнения и тренировки. Как сохранить и преумножить мышцы. Как сделать дома не хуже, чем в зале. Питание до и после тренировки.

 

Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма. Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем. Валерий совместил глубокий анализ низкоуглеводного питания и харизматичную лёгкую подачу материала. Его объяснения сложных медицинских и физиологических тем поймёт даже ребёнок.



 

Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма.

 

Валерий @humberto.2.0. Популяризатор нутриционально плотного питания.


 

Валерий совместил глубокий анализ низкоуглеводного питания и харизматичную лёгкую подачу материала. Его объяснения сложных медицинских и физиологических тем поймёт даже ребёнок.


 

Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма. Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем.

 

Для кого этот проект: кто уже давно применяет инструменты коррекции метаболизма, но слишком часто срывается на мусорную еду, кто решил стать свободным от пищевой зависимости, кто хочет помочь своему близкому разобраться с причинами переедания, кто доверяет опыту Валерия в работе с пищевыми зависимостями.

 

Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.


 

Инсулин высокий ИР глюкоза не может попасть в клетки, несмотря на усилия инсулина в крови ей тоже остаться нельзя [иначе густую, как сироп, кровь сердце прокачать не сможет] отправляется она туда, где открыто круглосуточно в жировые отложения...

 

Внешние показатели инсулинорезистентности. Как снизить инсулинорезистентность. Почему изменения рациона имеют ограниченную эффективность.


 

Почему НПП - главный параметр рациона. НПП - наша видовая еда - список доказательств. Как НПП освобождает от подсчета калорий и записи съеденного. НПП и наш ЖКТ. Нужны ли добавки на НПП. Почему низкоуглеводности питания недостаточно.