Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи (Видеокурс)

Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи (Видеокурс)

В процессе работы мне часто приходится сталкиваться с тем, что новички не могут выполнять многие упражнения по причинам каких-либо проблем с позвоночником. Поэтому я создала простой и эффективный комплекс, основанный на ЛФК и других методиках.

Я сертифицированный инструктор по нескольким видам оздоровительных программ: Здрава, Джива, пилатес, хатха и кундалини йога и др. Опыт работы более 7 лет.
Базовый комплекс состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!

Для кого:
 






Подробнее

Грипп, ОРЗ: эффективная профилактика и лечение народными безлекарственными методами / C. Мирошниченко (PDF)

Грипп, ОРЗ: эффективная профилактика и лечение народными безлекарственными методами / C. Мирошниченко (PDF)

Автор сконцентрировал всю доступную на сегодняшний девай достоверную информацию о гриппе и ОРЗ, о способах всенародного безлекарственного лечения этих заболеваний и эффективных мерах профилактики. Приложение включает рекомендации, воспользовавшись какими, вы сможете повысить собственный иммунность.
 



Автор: C.А. Мирошниченко
Язык: рус
Жанр: Здоровье
Формат: PDF
Подробнее