Оксана Килина, Ирина Жукова - SFT Fullbody (фаза 1,2,3) (2024) Видеокурс

Оксана Килина, Ирина Жукова - SFT Fullbody (фаза 1,2,3) (2024) Видеокурс

Методика тренировок, разработанная с учетом физиологических и функциональных принципов двигательной системы человека. Подходит для людей любого пола, возраста, уровня физической подготовки, разными типами осанки и запросами на тренинг.

 






Подробнее

Оксана Килина - Свободная шея (2024) Видеокурс

Оксана Килина - Свободная шея (2024) Видеокурс

Данные тренировки даже улучшат эффективность других тренировок (при совмещении лучше выполнять после). Тренировки предназначены для снижения напряжения в области шеи и лопаток, которое появляется при стрессе и может становится привычным. Что мешает эффективной работе мышцам пресса и диафрагмы. На курсе будут методы восстановления работы кора без лишнего напряжения трапеции и шеи.

 






Подробнее

Оксана Килина - ProТело 2.0. Курс по коррекции фигуры и осанки (2023) CAMRip

Оксана Килина - ProТело 2.0. Курс по коррекции фигуры и осанки (2023) CAMRip

Курс для вас, если: Вам не нравится фигура в целом или не получается уменьшить некоторые проблемные зоны. Возможно, вы тренируетесь, поддерживаете питание, делаете массаж, но не приходите к нужному результату.


 






Подробнее

Оксана Килина - Курс тренировок для детей (2023) CAMRip

Оксана Килина - Курс тренировок для детей (2023) CAMRip

Привет! С вами фитнес-тренер Оксана Килина. И впервые за 6 лет я представляю вам тренировки для детей. В процессе роста ребенка мы не раз задумываемся о правильности его физического развития. Следим, чтобы правильно формировались стопы, осанка, отдаем на секции, но далеко не всем детям удается хорошо справляться с нагрузкой.


 






Подробнее

Стопы - основа здоровья (2023) Видеокурс

Стопы - основа здоровья (2023) Видеокурс

Часто нам хочется всего и сразу! Несколько проблемных зон, боль в разных местах, наводят на мысль, что всему нужно посвятить время. Если пытаться поправить все сразу, то могут возникнуть сложности: слишком длинная тренировка, сложность сфокусироваться, а впоследствии и отметить результаты. Я рекомендую начать глубокое погружение в движение со стопы. Если вы новичок, то выполняйте комплексы и постарайтесь больше двигаться. Если у вас есть другие тренировки, то добавьте стопы перед ними. Всего 15 минут в день, и через 1,5-2 месяца вы приятно удивитесь переменам в теле, ощущениях и работе мышц.


 






Подробнее

Жир. Мышцы. Водный баланс (2023) Интенсив

Жир. Мышцы. Водный баланс (2023) Интенсив

Ем не ем, хожу, не хожу, худею, не худею, отекаю, нахожусь в вечной борьбе с собой, жиром и отеками. На фоне общей простоты: создай дефицит ккал, тренируйся в удовольствие, дьявол все чаще кроется в деталях. Чтобы помогать эффективно, нужны глубокие знания. Вы получите их здесь.

 






Подробнее

Курс самомассажа "Антидряблость" (2022) CAMRip

Курс самомассажа "Антидряблость" (2022) CAMRip

"Антидряблость" создан для женщин, которые хотят сделать кожу более гладкой и плотной, целлюлит менее выраженным, снизить отечность и помогать себе поддерживать кожу с возрастом. Будьте красивы, здоровы, стройны и уверенны в себе в любой одежде или без нее.


 






Подробнее

«Отеки. Целлюлит. Дряблость» (2022) Интенсив

«Отеки. Целлюлит. Дряблость» (2022) Интенсив

Интенсив: 10 уроков в формате видео + презентация, где я расскажу о работе тела изнутри и что делать, чтобы останавливать время и сохранять тело красивым. 8 уроков теории, где вы поймете как тело устроено, как работает и что из ежедневных действий снижает отеки, уменьшает целлюлит и дряблость. Сможете регулировать состояние тела сами.. 2 урока практики, где я покажу эффективные массажные. приемы и упражнения для уменьшения дряблости, отеков и целлюлита.


 






Подробнее

Фасции - снижение отёков (2022) Видеокурс

Фасции - снижение отёков (2022) Видеокурс

Тренировки построены по принципу FullBody, развитие гибкости и силы, будьте уверены, мы работаем со всем телом. Проект основан на знаниях фасций, движения и физиологии обменных процессов, что позволяет проводить тренировки максимально эффективно. 1 Этап - снижение отеков направлен на восстановление и улучшение движения фасций, что влечет за собой целый каскад перемен в теле. Ощутите стройность и точеность своего тела, жизни без боли, свободу движения и красоту в любимой одежде.

 






Подробнее

Твой тренер-онлайн: Ноги 2.0 + Система коррекции фигуры. Верх тела (2020) Видеокурс

Твой тренер-онлайн: Ноги 2.0 + Система коррекции фигуры. Верх тела (2020) Видеокурс

Работа с осанкой, наклон таза, отечность, слабость ягодичных мышц, бока, галифе, слабость пресса, сутулость. В курсе 2.0 мы улучшили подбор упражнений в коррекционной части и изменили подачу, чтобы добиться результата быстрее.


 






Подробнее