Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете:
9 оригинальных комплексов силовых упражнений на разные группы мышц для мужчин и женщин.
Иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза.
 



Автор: Дальниченко Ю.В., Прудник А.А.
Язык: Русский,
Жанр: пособие. самоучитель,
Формат: pdf

Выпускник Анк-Морпоркской школы гильдии убийц, узнав о смерти отца, вынужден вернуться на родину, чтобы занять его место. Здесь Теппику предстоит принять на себя огромную, поистине божественную власть над загадочной страной Джелибейби, затерянной в песках и времени, разгадать загадку древних пирамид, и вступить в противостояние со зловещим верховным жрецом Диосом.
 



Автор: Терри Пратчетт
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Единственный уцелевший наследник Лунной династии Ким становится послушником монастыря Каменной Иголки. Однако враги, люди и демоны, преследуют его и в обители монахов. Ким еще не знает, что он – ключевая фигура в большой игре забытых киримских богов, цель которой – уничтожение империи.
 



Автор: Анна Гурова
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Провалившись из нашего времени в 1941 год, он поначалу хотел лишь вернуться назад в будущее – пока не увидел собственными глазами, что творят гитлеровские оккупанты на советской земле. Оказавшись в глубоком тылу Вермахта без надежды прорваться к своим, он собирает из таких же окруженцев боевой отряд, чтобы мстить карателям и полицаям.
 



Автор: Вадим Мельнюшкин
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/112 кбит/c

В этой книге мы представляем авторский подход к проведению увлекательных математических занятий (кружков). Мы предлагаем специальным образом составленный материал в виде комплектов заданий, ориентированных примерно на возраст 9-11 лет. К каждому заданию приведены комментарии, в которых описываются часто возникающие ошибки, типичные заблуждения и затруднения, возможные реакции детей, приводится ряд подсказок, наводящих и развивающих вопросов, с помощью которых ребята смогут самостоятельно пройти путь решения задач. Предлагаем ознакомиться с нашим многолетним опытом ведения подобных кружков.
 



Автор: А.В. Забелин, С.Ю. Сорокина
Язык: Русский
Жанр: Познавательная литература/Развитие ребенка
Формат: PDF

"Военные тайны XX века" - серия документально-публицистических книг, рассказывающих о наиболее загадочных и драматических событиях и явлениях бурного XX века.
 



Автор: Антология
Язык: Русский
Жанр: История, Военная история
Формат: FB2, PDF, DJVU

Skilled builders share tips, techniques and trade secrets that help readers build smarter, faster, better.
Журнал Fine Homebuilding посвящен строительству и отделке загородных домов и коттеджей. Строительство и все, что с ним связано. Обзоры материалов, инструментов и технологий. В каждом выпуске новые проекты, идеи и советы профессионалов. Знание английского языка не обязательно, так как в журнале очень много иллюстраций и чертежей.
 



Автор: The Taunton Press, Inc.
Язык: english / английский
Жанр: строительство, ремонт
Формат: True PDF

Funkamateur - радиолюбительский журнал на немецком языке для любителей электроники и радиотехники. Основная тематика: любительская радиосвязь. Ну и, как и для всякого радиолюбителя, множество мелких поделок.
 



Автор: Amateurfunkservice GmbH
Язык: немецкий
Жанр: радиоэлектроника
Формат: True PDF

В этой серии выходят книги, которые помогут вам в кратчайшие сроки освоить работу на компьютере и ноутбуке. Главная их особенность — простота и доступность для любой аудитории — от школьников до пенсионеров. Начать обучение с книгами серии можно с самых азов, с нуля, двигаться вперед небольшими шагами, без напряжения осваивать новую информацию и закончить обучение уверенным пользователем компьютера.
 



Автор: Разные авторы
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература, иностранный язык
Формат: PDF, FB2

Этикет - это не просто правила поведения людей в обществе, это способность красиво и уместно преподнести себя. Такой навык незаменим в жизни, и эта красочная книга поможет его развить.
 



Автор: Антонина Елисеева, Мария Закотина
Язык: Русский
Жанр: Познавательная литература/Развитие ребенка
Формат: PDF

Мир, в котором ты живешь, стремительно меняется. И чтобы ты мог идти в ногу со временем на помощь придет эта книга! Она расскажет о пользе здорового образа жизни и об опасности вредных привычек, научит не паниковать, а, наоборот, достойно вести себя в критических ситуациях, поможет определиться с выбором вида спорта — в общем, здесь ты найдешь всё, о чем должен знать каждый современный подросток. Прочитав эту книгу, ты получишь и другие важные для мальчиков знания: как ухаживать за лицом и телом, стирать и утюжить вещи, быстро убрать квартиру перед приездом родителей. Кроме того, ты овладеешь кулинарными навыками, станешь модно одеваться, с легкостью выберешь подарок для близкого человека и даже не будешь стесняться говорить комплименты!
 



Автор: Любовь Вайткене
Язык: Русский
Жанр: Познавательная литература/Развитие ребенка
Формат: PDF

Конечно, Валерия Бурова была, мягко говоря, не в восторге, когда на пороге ее квартиры появилась двадцатилетняя нахалка Юлия. Девица заявила, что она дочь ее мужа, о существовании которой он все эти годы не подозревал. Да и сам Леонид от подобной новости опешил, однако не смог выгнать новоявленную дочь из дома и начал всячески ей помогать
 



Автор: Рина Осинкина
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Мир Альфа не терпит обыденности. Сегодня ты глава клана, имеющий хорошее оружие и экипировку, а завтра бесправный раб у которого единственное оружие - это ум и полученные навыки.
 



Автор: Андрей Ефремов
Язык: Русский
Жанр: Боевая фантастика, Боевое фэнтези
Формат: FB2, EPUB, PDF

Я должна была выйти замуж за нелюбимого мерроу, должна была подчиниться укладу семьи, но в одну прекрасную ночь встретила его. Человека… Мужчину, из-за которого вся моя жизнь перевернулась с хвоста на голову. Правда, он не знает, кто я. А моя семья не знает, что у меня изменились планы.
 



Автор: Лора Вайс
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Старший лейтенант Валерий Самсонов идет по следу изощренного кровожадного убийцы, от рук которого уже погибли два сотрудника фармацевтической компании. Кто-то планомерно и жестоко убивает тех, кто имеет отношение к операции «Ультрафиолет» – разработке уникального лекарства.
 



Автор: Майк Германов
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Данная книга позволяет в кратчайшие сроки освоить принципы работы в программе Autodesk Inventor, и научиться создавать трехмерные модели высокой сложности. Издание рассчитано как для начинающих пользователей программы, так и для опытных инженеров, желающих улучшить свои навыки благодаря советам профессионала.
 



Автор: Зиновьев Д.В
Язык: Русский,
Жанр: пособие. самоучитель,
Формат: pdf (ocr)

«Лиза. Приятного аппетита!» — журнал для тех, кто любит готовить, печь и радовать близких кулинарными сюрпризами. Издание предлагает яркий аппетитный мир всем, для кого готовить — радость, а есть — удовольствие. Это журнал, целиком посвященный только одной теме — домашней кулинарии. На страницах издания — лучшие рецепты русской кухни и самое вкусное со всего света, советы по приготовлению традиционных и экзотических блюд. Эффектный и несложный в исполнении, любой рецепт журнала может стать «фирменным» для любителя готовить дома.
 



Автор: Burda
Язык: русский
Жанр: кулинария
Формат: PDF

Verena («Верена», Burda-вязание) - журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания, желает создать своими руками стильный дизайн, соединяющий богатые традиции ручного вязания, практичность и современные модные тенденции, владеет спицами и крючком. В каждом номере представлены уникальные идеи и оригинальные узоры разного уровня сложности - как для начинающих вязальщиц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль.
 



Автор: Burda
Язык: русский
Жанр: рукоделие, вязание
Формат: True PDF

Журнал «Живу с диабетом» - уникальное издание, посвященное сахарному диабету. Это одно из наиболее распространенных и серьезных заболеваний эндокринной системы человека, требующее повышенного внимания больного к своему здоровью. Консультанты издания готовы ответить на самые сложные вопросы, связанные с этой проблемой, а также рассказать о самых передовых методиках лечения сахарного диабета.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Охота! Лают собаки, трубят рога, скрипит под копытами снег и летят в дичь меткие стрелы, пущенные Павлом Ремезовым — нашим современником, в результате удачного эксперимента оказавшегося в теле молодого смоленского боярина.
Охота обернулась людской кровью — и теперь нужно спасать от гибели своих верных людей, выручать из коварных лап интриганов беременную супругу и близких.
 



Автор: Андрей Посняков
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Конный бизнес — малознакомая, таинственная для простого человека сфера махинаций, интриг и преступлений. Здесь — свои тайны. Молодой банкир Тимоти Эктрин даёт кредит на покупку жеребца-производителя. Но жеребята рождаются с дефектами, что грозит разорением конезаводчику и проблемами для банка. Пытаясь выяснить причину неудачи, он начинает собственное расследование. Теперь на кон поставлены уже не только капитал и репутация, но и жизнь.
 



Автор: Дик Фрэнсис
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/96 кбит/c

«Добрые советы. Люблю готовить!» — журнал о вкусной еде, не похожий на другие кулинарные издания. Все опубликованные в нем рецепты присланы в редакцию самими читателями. Каждый рецепт прошел конкурсный отбор, а его автор получил денежный приз. Ежемесячно на страницах журнала — более 100 коронных блюд, которые многократно проверены опытными хозяйками и которые можно смело брать в свою коллекцию рецептов тем, кто любит баловать родных и удивлять гостей.
 



Автор: Burda
Язык: русский
Жанр: кулинария
Формат: True PDF

Журнал Burda — это европейская мода высокого класса. Издание с мировым именем, хорошо известное всем женщинам, которые хотят быть образцом безупречного вкуса для окружающих. На страницах журнала Burda — самые последние тенденции мировой моды, новости с европейских подиумов, советы по стилю и модные торговые марки.
 



Автор: Burda
Язык: русский
Жанр: шитье, женский
Формат: True PDF

«Техника - молодежи» - сенсации науки и техники, открытия, изобретения, патенты. История техники, футурология, фантастика, оружие, боевая техника. Компьютеры, самоделки и моделизм. Смелые проекты и гипотезы. Антология таинственных случаев. Загадки забытых цивилизаций.
 



Автор: Корпорация «Вест»
Язык: русский
Жанр: научно-популярный
Формат: PDF

Каждый год в мире исчезают тысячи людей, в один миг – бесследно. И как их не искали, никаких следов просто нет… Александр не мог предположить что эта поездка, обычная доставка машин заказчику, так сильно изменит его жизнь. Пустыня, жара и все вокруг хотят тебя сожрать. Шутка ли?
 



Автор: Александр Март
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c