Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете, как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.

Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
 



Автор: Ким Ён Соп
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, самосовершенствование, пособие
Формат: PDF

Для кого подойдет сборник-путеводитель по низкоуглеводным десертам: Всем, кто на низкоуглеводном или кето питании. Новичкам, которые хотят попробовать себя в десертах без сахара, лактозы, глютена, крахмала, зерновой муки и сухофруктов. Для людей с сахарным диабетом 2 типа, с непереносимостью глютена, а также лактозы.


 



Автор: Мария Галицкая
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF/mp4

Никакого специального оборудования кроме кухонных весов и блендера не потребуется. Подходит для любого уровня подготовки. Все рецепты без глютена, без сахара. Без дрожжей, камеди и продуктов животного происхождения.

 



Автор: MojnoHleb
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF/mp4

Человек, владеющий секретами эффективного общения, непременно добьется успеха в любой области. Более того, этот человек станет счастливым! Потому что путь к счастью – это также искусство общения, умения решать конфликтные ситуации, находить радость и ценить то, что умеешь! Эти книги расскажут о главных законах общения, позволяющих не только легко и свободно контактировать с другими людьми, но и научиться управлять своей жизнью.Эффективные упражнения помогают быстро научиться применять советы психолога в реальной жизни! Будьте успешны и счастливы в общении – будьте успешны и счастливы во всем!
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Психология, научно-популярная литература
Формат: FB2, PDF, DjVu

"Технологичные" системы развития, которые активно используют современные научные и технологические тренды.
...Если вы из тех людей, для которых недостаточно решать свои жизненные задачи исключительно с помощью интеллектуальных методов, если вы хотите освоить еще и более эффективные творческие подходы, то эта книга для вас. В ней раскрываются секреты визуального алфавита — более емкого, простого в использовании инструмента, универсального для всех и понятного каждому. С его помощью вы сможете активировать геометрическое мышление и начать получать гораздо более качественные эффекты, чем от любых систем вербальной логики...
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Психология, научно популярная литература
Формат: PDF

Журнал по квилтингу и пэчворку. На его страницах собрано множество великолепных, интересных проектов, созданных в технике лоскутного шитья. В каждом выпуске авторы журнала предлагают рукодельницам новые, современные проекты для изготовления одеял, подушек и разных вещей для создания комфорта и уюта в доме.
 



Автор: Make Modern
Язык: английский
Жанр: рукоделие, шитье
Формат: True PDF

Журнал HackSpace — это новый ежемесячный журнал для людей, которые любят создавать вещи и тех, кто хочет учиться. Возьмите клейкую ленту, запустите микроконтроллер, подготовьте 3D-принтер и взламывайте мир вокруг себя! Каждый месяц журнал HackSpace будет публиковать учебные пособия и проекты, которые помогут вам создавать и изучать.

HackSpace magazine is the new monthly magazine for people who love to make things and those who want to learn. Grab some duct tape, fire up a microcontroller, ready a 3D printer and hack the world around you!
Each month, HackSpace magazine will feature tutorials and projects to help you build and learn.
 



Автор: Raspberry Pi Ltd.
Язык: английский
Жанр: электроника
Формат: True PDF

Flash - еженедельный развлекательный журнал Японии для мужчин, который публикует откровенные сплетни о знаменитостях, политику, новости и эротику. Flash обычно освещает истории, слишком рискованные для ежедневных газет. На его обложках обычно изображены либо знаменитости женского пола, либо полуобнажённые модели.
 



Автор: Kodansha
Язык: японский
Жанр: девушки, развлекательный, эротика
Формат: PDF

Хотите научиться программированию, не имея специальных знаний? Эта книга простым человеческим языком расскажет о программном обеспечении и технологиях достаточно, чтобы даже «нетехнарь» смог самостоятельно освоить это непростое дело.

Список книг:
Python для непрограммистов. Самоучитель в примерах - Коглиати Джош - 2024
Python. Создай свою первую игру с нуля! Самоучитель в примерах - Кенлон Сет - 2024
Программирование для непрограммистов в изложении на человеческом языке - Салонен Антти - 2024
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Компьютерная литература, программирование, справочник
Формат: PDF

С электрическими явлениями люди были знакомы еще в глубокой древности. Однако практическое их использование началось гораздо позже. Сегодня электричество настолько прочно вошло в нашу повседневность, что мы практически не задумываемся о его сущности. Мы знаем, что электроприбор, включенный в розетку, заработает, а лампочка, вкрученная в патрон, загорится. А что же делать, если вдруг появится необходимость, скажем, устранить какие-нибудь неполадки в домашней электропроводке или смонтировать ее? Неужели обязательно обращаться за помощью к профессионалам и выкладывать за это кругленькую сумму? Вовсе нет — во всем можно разобраться самому. В этом вам и поможет настоящее издание. Какие инструменты понадобятся для тех или иных работ? Что нужно делать, если предстоит смонтировать электропроводку? Какие провода выбрать и как рассчитать домашнюю сеть? Каким образом защитить ее от перегрузок и короткого замыкания? Как обезопасить себя от поражения электрическим током? На эти и многие другие вопросы даст ответы данная книга. В ней представлена вся самая нужная информация, на поиски которой часто уходит много времени. Статьи сопровождаются многочисленными иллюстрациями, что, несомненно, позволит лучше усвоить информацию.
 



Автор: Владимир Жабцев
Язык: Русский,
Жанр: Сделай сам, руководство
Формат: PDF

Raspberry Pi - это созданный в Великобритании недорогой компьютер, который позволяет всем изучить информационные технологии, начать программировать и изучить основы электроники. Pi размером с кредитную карту, но может работать с полной операционной системой и делать все, что делает настольный компьютер. Что еще более важно, с Raspberry Pi вы установите свою операционную систему, подключите все ваши устройства и создадите свои собственные программы с использованием языков программирования Scratch и Python.

 



Автор: Papercut Limited
Язык: английский
Жанр: электроника, программирование, справочник, руководство,
Формат: PDF

Ваше зрение теряет остроту? Испытываете боль и дискомфорт в глазах после рабочего дня за компьютером? Устали от постоянно сухих и зудящих глаз? Эта книга – отличная возможность избавиться от всех этих проблем раз и навсегда. Свою уникальную методику доктор Олег Павлович Панков разрабатывал более 30 лет. Она создана специально для самостоятельного использования. В книге представлено более 40 интересных упражнений для проверки и восстановления функций зрения. Вы также познакомитесь с полезными процедурами, такими как лечебный душ для глаз, точечный массаж, утренняя гимнастика, которые помогут при дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии и близорукости.
 



Автор: Олег Панков
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: fb2, rtf

Казалось бы, что может быть непонятного в процессе обучения, есть программа обучения, есть учебники. Зачем учиться тому, что и так известно, что происходит само собой? А происходит ли? А каковы затраты на этот процесс, и какой результат, какова эффективность? Секрет людей, успешно усваивающих знания, не обладая выдающимися способностями, заключается в техниках и методиках, которые они осознанно или не осознанно применяют в процессе обучения. К сожалению, ни в школе, ни далее не рассказывают, как учиться эффективно. Здесь описан системный подход к процессу обучения.

 



Автор: Андрей Хомутов
Язык: Русский
Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Формат: PDF/fb2/epub

Объемные знания в компактном формате! Карточки тактики оказания первой помощи в экстренных ситуациях. Подробные схематические инструкции и последовательность действий, описание различных препаратов.


 



Автор: А.Н. Катулин, Д.А. Хубезов, Д.С. Рахаев
Язык: Русский
Жанр: медицина
Формат: PDF

Автор книги Кузьма Васильевич Пашикин - рыболов с 70-летним стажем, поделится с читателями своим опытом, дает советы и рекомендации по практике рыбной ловли.

В книге вы найдете:
- рыболовную этику
- приготовление и хранение насадок
- рыболовные секреты
- разновидности снастей
- принадлежности для рыболовов
- рыбацкую кулинарию
Данное издание будет интересно не только начинающим рыболовам, но и любителям со стажем. Это прекрасный подарок всем, кто увлекается рыбной ловлей.
 



Автор: К.В. Пашикин
Язык: рус
Жанр: Рыбалка, энциклопедия, справочник, руководство
Формат: PDF

Новая серия в импринте fanzon! Только лучшая эпическая, героическая и «темная» фэнтези в коллекционном исполнении! Под стильной лаконичной обложкой скрывается красочный переплет. В подборке выходят произведения таких авторов, как Джо Аберкромби, Ричард Скотт Бэккер, Патрик Ротфусс и других.
Сначала все книги издавались в серии в одном оформлении. Позже для «дебютантов», впервые издающихся на русском, была выделена подсерия «Fanzon.neo Фэнтези».
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Фантастика, фэнтези, эпическая фэнтези, героическая фэнтези, роман
Формат: FB2

Книга продолжает ряд интерактивных справочников для профессиональных электриков и мастеров-ремонтников. Рассматривается как элементная база для ремонта электрооборудования, так и непосредственно ремонт электрических машин, трансформаторов, автономных электрогенераторов, насосов, коммутационной техники, кондиционеров, альтернативных источников питания, электрогенераторов, насосов и многого другого.


 



Автор: М. Штерн
Язык: Русский
Жанр: электроника
Формат: PDF

Не умеете программировать, но хотите научиться? Эта серия для вас — в ней собраны простые и понятные пошаговые инструкции, следуя которым вы без труда освоите такие популярные компьютерные языки, как Python, Java, C и многие другие, с «нуля».
 



Автор: Майк МакГрат, Алексей Васильев
Язык: рус
Жанр: Программирование, компьютерная литература
Формат: PDF

Впервые в нутрициологии закрытый телеграм канал с огромным архивом информации и протоколами по конкретным заболеваниям!



 



Автор: Анна Читанава
Язык: Русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Актуальная информация о запуске каналов и выстраивании сетки в других регионах и языках (на данный момент 5 проработанных языков, на которых я зарабатывал и зарабатываю сегодня. В обновлении помимо прочего будет практический получасовой урок о том, как делать одну из ниш (способов универсальный и применим ко многим) как на разные языки, так и на один и тот же с использованием одних и тех же материалов без получения контент-id на видео. Тутор подробнее некуда - сайты, платформы, редакторы, какие кнопки жмать и так далее. Это и есть ключ к успешному масштабированию. Также внутри найдете список конкретных долгосрочных ниш, в том числе взрослых как раз под тутор

 



Автор: YouTube Office
Язык: Русский
Жанр: SEo
Формат: PDF/mp3/mp4

Уникальная книга американского журналиста, моряка и художника Клиффорда Уоррена Эшли (1881–1947) содержит описания более трех тысяч узлов и узловых веревочных креплений, а также соответствующих схем-рисунков, показывающих, как эти узлы выглядят и как их завязывать. Книга Эшли состоит из сорока одной тематической главы и алфавитного указателя всех описанных в ней узлов. Она была впервые опубликована в 1944 году и с тех пор вызывает неизменный интерес не только моряков, но и обычных людей своей простотой и ясностью изложения, четкой классификацией и замечательными авторскими иллюстрациями. Перевод «Книги узлов Эшли» на русский язык публикуется впервые.
 



Автор: К. Эшли
Язык: Русский,
Жанр: справочник, самоучитель, пособие
Формат: PDF

Под именем знаменитого фантаста Кира Булычева скрывался профессиональный историк Игорь Можейко. Поэтому его серия книг для детей о самых загадочных фигурах и событиях мировой истории написана с глубоким знанием материала, но в то же время увлекательно и доходчиво.

 



Автор: Булычев Кир
Язык: Русский
Жанр: История, Биография, Военный, Архитектура, Скульптура, Искусство, Путешествия, Религия, Детская литература
Формат: PDF

Учитесь рисовать с Leisure Painter - популярным журналом для обучения рисованию, который уже более 50 лет обучает начинающих и художников-любителей. Практические занятия по изобразительному искусству и живописи от ведущих преподавателей, предлагающие пошаговое обучение и простые советы о том, как рисовать и изображать в цвете.

Learn to paint and draw with Leisure Painter - the number one learn-to-paint magazine, teaching beginners and amateur painters for over 50 years. Practical painting and drawing features from top art tutors offering step-by-step tuition and easy-to-follow advice on how to draw and paint.
 



Автор: Warners Group Publications pls
Язык: английский / English
Жанр: изобразительное искусство, живопись, рисование
Формат: PDF

Вспомните, как вкусно готовила для вас любимая бабушка! Какие ароматы витали на ее кухне...
Вспомните — и приготовьте лучшие блюда бабушек по рецептам иллюстрированных книг этой серии!
Все рецепты - традиционные и новые оригинальные рецепты - очень доступны как по подбору продуктов, так и по простоте приготовления. Они станут любимыми в вашей семье!
 



Автор: Составитель: Семенова С.В.
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: pdf

Жизнь – штука длинная и непредсказуемая, а, порой, опасно непредсказуемая. И эта жизнь в эпоху развитых технологий предполагает также технологические сбои, аварии, даже катастрофы… Достаточно открыть сводку новостей: авто- и авиакатастрофы, пожары и аварии на производстве, природные катаклизмы, не говоря уже о геополитической обстановке, и т.д. и т.п. Когда, казалось бы, безмятежная ситуация в считанные минуты может превратиться в экстремальную. И, по большому счёту, каждый сознательный человек должен быть к этому готов. Вот из таких размышлений и родилось это пособие. И дай бог, чтобы вам не пришлось им воспользоваться! Но автор надеется, что если Вы, вдруг, попадёте в экстремальную ситуацию, связанную с оказанием первой помощи, то это руководство поможет Вам не потерять голову, преодолеть растерянность, сохранить самообладание и, главное, подскажет, что делать.
 



Автор: Павел Сёмин
Язык: Русский,
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА, Справочник, Руководство,
Формат: pdf, epub