Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма

Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма

Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.

 



Автор: Мэттью Хью
Язык: Русский
Жанр: Йога, Оздоровительные системы
Формат: PDF
Подробнее

Майкл Роуч - Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика (Аудиокнига)

Майкл Роуч - Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика (Аудиокнига)

Майкл Роуч – буддийский монах, преподаватель Учения Будды, первый американец, получивший титул «геше», т.е. доктора буддийской философии. Без опыта, денег и связей, опираясь только на буддийские знания об устройстве мира, он основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.

Увлекательная притча о йоге и нашем мировоззрении, идеология самосовершенствования духа через тело. Ведь йога – это не просто комплекс упражнений, но прежде всего философия и образ жизни, передаваемые испокон веков как часть практики йоги.

Главная героиня – молодая девушка, которая находит опасные приключения в северных районах средневековой Индии. События, которые угрожают ее жизни, становятся самой удивительной школой йоги и философии духа – для самой девушки и ее гонителей. Советы и практики, которые используют наши герои, взяты из древнейшей книги о йоге – «Йога-сутры» гуру Патанджали. И хотя она была написана более двух тысяч лет назад в Индии, она не потеряла своей актуальности и в наши дни.
 



Автор: Майкл Роуч
Язык: рус
Жанр: Зарубежная психология, Йога
Формат: МP3 | 128 Кбит/с
Подробнее

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

 



Автор: Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Йога, Народная и нетрадиционная медицина
Формат: PDF
Подробнее

Йога. Применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Йога. Применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Цель йоги – самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению.
Йога-терапия позволит вам наполнить свои дни удовлетворением, благополучием и уверенностью, не останавливаться на достигнутом и быть лучшей версией себя.
 



Автор: Айлин Розен, Дженнифер Гилберт
Язык: русский
Жанр: здоровье, йога
Формат: pdf, epub
Подробнее

Анатомия йоги

Анатомия йоги

Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а – главное – физическая практика йоги способствует поддержанию здоровья и долголетия, гармонии тела и духа.


 



Автор: Хомич Елена, Степук Наталья
Язык: Русский
Жанр: Йога, Спорт / фитне
Формат: PDF
Подробнее

Чудо йога. Гармония тела и сознания

Чудо йога. Гармония тела и сознания

«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.


 



Автор: Дарья Чудакова
Язык: Русский
Жанр: Йога, Спорт / фитнес
Формат: PDF
Подробнее

Коллектив авторов - Кардиотренинг. Йога для хорошего сна (2021)

Коллектив авторов - Кардиотренинг. Йога для хорошего сна (2021)

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы.
 



Автор: Коллектив авторов
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Йога, Спорт / фитнес
Формат: PDF
Подробнее

Йога: дыши, тянись, живи

Йога: дыши, тянись, живи

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее. Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать.
 



Автор: Наоми Аннанд
Язык: Русский
Жанр: йога, саморазвитие, внутренняя гармония, медитации
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги, 2-е изд.

Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги, 2-е изд.

В книге рассматриваются традиционные очистительные и дыхательные упражнения хатха-йоги. Сквозь призму современных научных данных подробно рассматривается техника выполнения, физиологический смысл, показания и противопоказания к применению. Руководство может быть полезно преподавателям хатха-йоги, специалистам по реабилитации и адаптивной физкультуре, а также всем интересующимся методами оздоровления и саморегуляции.

 



Автор: Артём Фролов
Язык: Русский
Жанр: Йога
Формат: pdf
Подробнее

Йога – путь волшебника

Йога – путь волшебника

Сергей Замковой - психолог, автор курсов йоги, которые прошли более 80 тысяч человек, делится целостным видением йоги, объединяющим мудрость вековых традиций с современными психологией и социологией.
 



Автор: Сергей Замковой
Язык: Русский
Жанр: здоровье, йога, саморазвитие, самопознание
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Чакры. Энергетические центры человека

Чакры. Энергетические центры человека

Чакры — это самые важные органы нашего энергетического тела, тела, которое у нас есть при жизни и, которое остается с нами после смерти физической оболочки — тело нашей души. Наше сознание, самочувствие, настроение, наша сила, энергия, воля и способность мыслить и анализировать, ясность нашего ума и все, что связано с нашим психическим состоянием и здоровьем, находится в прямой зависимости от правильного функционирования наших чакр. Очень важно знать как устроено наше энергетическое тело, как функционируют чакры, как их гармонизировать в случае их дисбаланса.

 



Автор: Амритананда Чопра
Язык: Русский
Жанр: Эзотерика, Йога,
Формат: pdf
Подробнее

Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика (Аудиокнига)

Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика (Аудиокнига)

Майкл Роуч – буддийский монах, преподаватель Учения Будды, первый американец, получивший титул «геше», т.е. доктора буддийской философии. Без опыта, денег и связей, опираясь только на буддийские знания об устройстве мира, он основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.

 



Автор: Майкл Роуч
Язык: Русский
Жанр: Зарубежная психология, Йога
Формат: MP3
Подробнее

Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Данная книга — пособие и самоучитель по виньяса хатха-йоге. Эта практика является гармоничным сплавом классической хатха-йоги и йогатерапии и включает в себя упражнения йоги, наиболее эффективные для здоровья.
 



Автор: Станислав Раскошанский
Язык: русский
Жанр: Йога
Формат: pdf
Подробнее

Энергетика йоги. Практический курс

Энергетика йоги. Практический курс

Перед вами – единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные аспекты воздействия асан на человека. Авторский подход Нины Мел к энергетике йоги предлагает читателю глубже познать древнейшую технику развития тела и духа – хатха-йогу.
 



Автор: Нина Мел
Язык: русский
Жанр: йога
Формат: rtf, fb2
Подробнее

Teaching yoga: Essential Foundations and Techniques

Teaching yoga: Essential Foundations and Techniques

Обучение йоге является важным ресурсом для новых и опытных учителей, а также руководство для всех студентов йоги, заинтересованных в совершенствовании своих навыков и знаний.
 



Автор: Mark Stephens
Язык: английский
Жанр: Йога,
Формат: pdf
Подробнее

Yoga Fitness for Men

Yoga Fitness for Men

Издание поможет повысить спортивные результаты, снизить посттренировочные боли и предотвратить травмы. С помощью 25 тренировок йоги и с более чем 50 ключевыми позами вы узнаете, как йога может сделать вас сильнее, выносливее и мобильнее.
 



Автор: Dean Pohlman
Язык: английский
Жанр: Йога
Формат: pdf
Подробнее

Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
 



Автор: Кристин Чен
Язык: русский
Жанр: Йога
Формат: rtf, pdf
Подробнее

Yoga: Your Home Practice Companion

Yoga: Your Home Practice Companion

Достигните здорового тела, живости ума и внутреннего спокойствия через практику хатха-йоги. Пошаговое представление асан, подробные анатомические иллюстрации, программы, советы и рецепты диет на основе растений - все это содержится в данном руководстве для изучающих йогу всех способностей.
 



Автор: Sivananda Yoga Vedanta Centre
Язык: английский
Жанр: йога
Формат: epub
Подробнее

Yoga as Therapeutic Exercise: A Practical Guide for Manual Therapists

Yoga as Therapeutic Exercise: A Practical Guide for Manual Therapists

Данное пособие является практическим руководством по назначению упражнений йоги для решения общих проблем со здоровьем. Книга ориентирована на всех мануальных терапевтов, а также преподавателей йоги, работающих с новичками и физически ограниченными людьми, а также пожилыми пациентами.
 



Автор: Luise Worle and Erik Pfeiff
Язык: английский
Жанр: йога
Формат: pdf
Подробнее

Dynamic Yoga

Dynamic Yoga

Книга является практическим пособием по креативным йога-практикам, разработанным автором, имеющим свою школу йоги в Сан-Франциско. Может быть использована как тренерами, так и для самостоятельных занятий дома.
 



Автор: Kia Meaux
Язык: английский
Жанр: Йога
Формат: pdf
Подробнее

Йога для всех: Путь к здоровью

Йога для всех: Путь к здоровью

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки.
 



Автор: Элис Кристенсэн
Язык: русский
Жанр: Йога
Формат: pdf
Подробнее