Что вы получите - Понимание как работать с глимфатической системой на основе самых свежих научных данных. Не теория из учебников десятилетней давности - а исследования которые вышли за последний год. Практические техники которые учитывают все новые открытия.


 



Автор: ShtDY
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Книга Евгения Слогодского — практическое руководство по восстановлению и поддержанию зрения с помощью точечного массажа. Читатель познакомится с методами восточной медицины, расположением ключевых точек, техниками массажа и программами для глаз при утомлении, близорукости, глаукоме и других нарушениях. Эффективно, доступно, безопасно.
 



Автор: Евгений Слогодский
Язык: рус
Жанр: здоровье,
Формат: pdf, epub. fb2

Тазовое дно — это центр женского благополучия! В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие. Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны. Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли)
 



Автор: Сара Риардон
Язык: рус
Жанр: здоровье, женское здоровье,
Формат: pdf, fb2

Men Today (ex. Men’s Health) – российская версия главного мужского журнала во всем мире. Новости и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Всё про жизнь для современного мужчины.
 



Автор: Фэшн Пресс
Язык: русский
Жанр: мода, стиль, спорт, здоровье, мужской
Формат: PDF

Эти советы помогут не только улучшить жизнь, но и вернут Вас к истокам, к простым радостям, о которых мы забыли в суете современности. Все рецепты основаны на многолетнем опыте и проверенных методах. Подходят для людей любого возраста – от детей до пожилых. Мы взяли лучшее из того, что знали наши предки! Более 100 страниц бесценной информации, которую наши бабушки передавали из поколения в поколение!


 



Автор: Алена Ковальчук
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

В серии «Мастер здоровья» выходят книги врачей, бьюти-экспертов, тренеров. Они делятся секретами красоты, долголетия и здоровья.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: здоровье,
Формат: pdf, fb2, epub

Перед Вами комплекс упражнений на каждый день, для поддержания здоровья сердца и сосудов, созданный Редька А. В. за годы врачебной практики. Зарядка разработана так, чтобы в течение недели было задействовано максимальное количество мышц и суставов. Комплекс построен по принципу использования минимального количества времени в несколько минут ежедневно. Упражнения просты и эффективны, направлены на разные группы мышц. Они подходят для большинства пациентов с заболеваниями сердца и сосудов.
 



Автор: А. Редька
Язык: рус
Жанр: здоровье,
Формат: PDF

В этом руководстве я собрала пошаговые инструкции, которые спасут жизнь до приезда врачей . ‌От инфаркта и инсульта до травм и отравлений. Могу смело утверждать, что это руководство спасет не одну жизнь.



 



Автор: Лариса Бутовская
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Книги от ведущих специалистов, ученых, врачей и хирургов про распространенные заболевания внутренних органов и систем. Печень, почки, сердце, вены и т.д. С ними каждый читатель получит глубокий анализ своей проблемы, что никогда не успеть в рамках рядового приема.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: здоровье, Справочник,
Формат: fb2, epub

В книгах на крупных фотографиях показаны упражнения и приемы самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Академик В.И. Дикуль, признанный авторитет в лечении позвоночника. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите себе здоровье и гибкость! Всего несколько упражнений каждый день – и боль больше не будет беспокоить ни днем ни ночью.
 



Автор: Валентин Дикуль
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: FB2

Новость отредактировал: ariadna - 15-07-2026, 10:17
Причина: + новые книги

Я собрала для тебя всё, что работает на практике: Продуктовый светофор — ешь уверенно, ограничивай грамотно, убирай без сожалений. Пошаговые рецепты: супы, салаты, боулы, горячее, даже лапша — вкусно и без скачков сахара. Технологии приготовления — как сочетать продукты и зачем начинать трапезу с салата. Подсказки по глюкометру — чтобы ты знала, что подходит именно тебе.


 



Автор: Аалия Маджид
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Журнал Psychologies - уникальный «специалист по жизни», поскольку главная его тема — жизнь его читателей. Это знающий друг, доброжелательный советчик и помощник в любых жизненных ситуациях. Он предназначен для женщин и мужчин, молодых и зрелых, семейных и холостых — для всех, кому нужна внятная и достоверная информация о происходящем с ним и с другими; для всех, кто хочет получить квалифицированный совет по поводу отношения к себе и отношений с окружающими — супругом или супругой, детьми, родителями, друзьями, коллегами; для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести уверенность в себе. Девиз журнала – «Найти себя и жить лучше».
 



Автор: Шкулев Медиа Холдинг
Язык: русский
Жанр: психология, здоровье
Формат: PDF

Книги-новинки автора бренда, посвященные здоровому образу жизни. Философия автора в новой упаковке.
Доктор Бубновский основал свой авторский метод лечения на комплексном подходе, который оправдал себя в многолетней практике и помог десяткам тысяч пациентов.
А также, Сергей Бубновский - автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем выздоровлении.
 



Автор: Бубновский С.М.,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf

Новость отредактировал: ariadna - 9-06-2026, 15:57
Причина: + новые книги

Ключ к здоровью сосудистой системы заключается в особом формате движения. Представленная в книге циркуляторная растяжка — это система упражнений, направленная на активацию кровотока и запуск естественных процессов восстановления и очищения сосудистой системы.

 



Автор: Сюити Накано Джеймс
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Men Today (ex. Men’s Health) – российская версия главного мужского журнала во всем мире. Новости и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Всё про жизнь для современного мужчины.
 



Автор: Фэшн Пресс
Язык: русский
Жанр: здоровье, мужской
Формат: PDF

«Ребенок заболел! Что делать?!» – с этим вопросом сталкивается каждый родитель, порой, по несколько раз в год. Причиной для беспокойства может стать температура, кашель, насморк, красное горло или боль в животе. Когда дело касается ребенка, важно действовать быстро и правильно. И, самое главное, спокойно, без тревог.
 



Автор: разные
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Медицина, Педиатрия, Кулинария
Формат: FB2, PDF

Новость отредактировал: laccy - 21-05-2026, 06:45
Причина: Добавлена 1 книга

Алгоритм «Энергия» - твой личный путеводитель в кармане, который навсегда избавит тебя от усталости, недосыпа и плохого настроения! Отточенный пошаговый план, чтобы вы наконец почувствовали прилив сил уже за 30 дней!

 



Автор: Кристина Иванова
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Висцеральный массаж — это рефлекторные методы и техники мануального лечения внутренних органов грудной и брюшной полостей, малого таза, шеи и лица. Он оказывает воздействие на различные отделы соматической и вегетативной нервной системы, кожные, мышечные, висцеро-фасциальные и связочно-суставные структуры, проекции внутренних органов и нервно-сосудистых пучков.

 



Автор: Бондаренко М.Г.
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Серия "Золотая полка доктора Бубновского" - красивые подарочные издания лучших книг доктора Бубновского
 



Автор: Бубновский С.М.,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - 15-05-2026, 10:28
Причина: + новые книги

Внутренняя стенка сосудов повреждена, они не могут нормально сужаться и расширяться. Отсюда и скачки. Сейчас это просто неприятно. Терпимо. Но если ничего не делать — через 5-10 лет это может обернуться инсультом, инфарктом или гангреной. На этапе симптомов почти всё можно исправить.

 



Автор: Сергей Крук
Язык: Русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Серия книг «Посоветуйте, Доктор!» составлена по материалам популярной передачи «Радио России». Ее ведет любимая миллионами ведущая Ольга Копылова. Ее книги содержат уникальные рекомендации о том, как уберечь свое здоровье от заболеваний, как его восстановить в том случае, если избежать болезни не удалос
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: FB2

Новость отредактировал: ariadna - 20-04-2026, 11:31
Причина: + новые книги

Журнал Psychologies - уникальный «специалист по жизни», поскольку главная его тема — жизнь его читателей. Это знающий друг, доброжелательный советчик и помощник в любых жизненных ситуациях. Он предназначен для женщин и мужчин, молодых и зрелых, семейных и холостых — для всех, кому нужна внятная и достоверная информация о происходящем с ним и с другими; для всех, кто хочет получить квалифицированный совет по поводу отношения к себе и отношений с окружающими — супругом или супругой, детьми, родителями, друзьями, коллегами; для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести уверенность в себе. Девиз журнала – «Найти себя и жить лучше».
 



Автор: Шкулев Медиа Холдинг
Язык: русский
Жанр: психология, здоровье
Формат: PDF

В этом путеводителе по здоровью содержатся секреты поддержания здоровья и жизненной силы. Тот, кто изучит его страницы, получит информацию о продуктах, маслах, орехах, фруктах, овощах, злаках и грибах, которых следует избегать, что позволит ему точно выбирать продукты, полезные для человеческого организма. Читатели откроют для себя советы, практики и мудрость по улучшению зрения, методам голодания, щелочным травам для здоровья и многому другому.

 



Автор: Harry Joseph
Язык: Русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Триггерные точки — одна из ключевых причин острой и хронической миофасциальной боли. По оценкам экспертов, они участвуют в развитии 75—95% болевых синдромов и нередко сопровождаются отеками, головокружением, нарушениями осанки и сна. В книге ведущего британского остеопата Симеона Нил-Ашера представлен структурированный, клинически проверенный подход к диагностике и терапии миофасциальной боли. Его методика применяется по всему миру и переиздана более чем на 20 языках. Атлас содержит четкие алгоритмы поиска и устранения триггерных точек; практические протоколы для работы с различными зонами тела; рекомендации по домашней самопомощи для пациентов.
 



Автор: Симеон Нил-Ашер
Язык: рус
Жанр: здоровье,
Формат: PDF

Как сохранить здоровье до глубокой старости? Доктор Бубновский разработал 110 идеальных упражнений, которые позволят в любом возрасте «жить», а не «существовать». Каждый этаж тела рассматривается автором сначала анатомически, а затем функционально. И в зависимости от возможных недомоганий предлагаются различные варианты физической активности, что поможет восстановить поврежденный орган. Идеальная книга для каждого, кто хочет жить активно в любом возрасте.
 



Автор: Сергей Бубновский
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf

Новость отредактировал: ariadna - 7-04-2026, 13:23