Обычно люди смотрят на мои упражнения и недоверчиво фыркают: "Бред какой-то!". Особенно те, кто много лет занимается активно спортом. Но как только попробовали, вдруг оказывается, что им не так-то просто понять медленно руку или ногу. Что это совсем другой подход. И... потом эти люди оказываются в рядах поклонников фасциальных упражнений.

 

Asterisk - это платформа конвергентной телефонии с открытым исходным кодом, предназначенная в первую очередь для работы на Linux. Эта книга предназначена для того, чтобы быть доброжелательной к тем, кто новичок в Asterisk, но мы предполагаем, что вы знакомы с базовым администрированием Linux, сетью и другими ИТ дисциплинами.

 



Автор: Jim Van
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература, Телефония, Программирование
Формат: pdf

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие - недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!

 



Автор: Кенъити Сакума
Язык: Русский
Жанр: Фитнес
Формат: pdf

Для человека, которого мы знаем как Пиранези, Дом с большой буквы – это целый Мир. «С начала Мира в нем точно существовали пятнадцать человек», и Пиранези – пятнадцатый. Он исследует бесконечные Залы, украшенные величественными Статуями, и составляет расписание Приливов, захлестывающих нижние этажи.
 



Автор: Сюзанна Кларк
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/80 кбит/c

В этом гайде я собрала всю самую важную и необходимую информацию, ознакомившись с которой, тебе будет легко составить свой план питания и, придерживаясь данных рекомендаций, ты сможешь заниматься не один месяц. Я подготовила авторские упражнения, выполнять которые можно когда и где угодно. Поддерживая физическую активность каждый день и правильно питаясь, ты сможешь значительно улучшить свою физическую форму, привести тело в тонус и сбросить лишний вес. Развивай здоровые привычки и сделай спорт частью своей жизни. Помни – все в твоих руках!

 



Автор: Миронова Анастасия
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

Исполнитель: V/A
Название: Easy 90s
Год: 2020
Жанр: 02-10-2020
Композиций: 28
Продолжительность: 02:14:01 Min
Формат/Кодек: MP3
Битрейт аудио: 320 kbps
Размер: 307 MB
 

 



Автор: Джоселин Годвин, Стивен Скиннер
Язык: Русский
Жанр: Эзотерика, алхимия
Формат: pdf

Серия "Бестселлеры O'Reilly" познакомит читателя с различными областями программирования. Это уникальная серия "визуальных" книг, созданных по последним методикам эффективного обучения. Книги имеют огромное количество иллюстраций, графиков и таблиц, что позволяет усваивать материал намного эффективнее. Разговорный стиль изложения концентрирует внимание читателя, а упражнения, контрольные вопросы и задания позволяют эффективно закрепить полученные знания.
 



Автор: разные
Язык: Русский,
Жанр: Программирование, компьютерная литература
Формат: pdf, fb2, djvu

Визуализация — это ключ к пониманию данных. Она помогает разобраться в потоке информации, выявить взаимосвязи и донести суть своей аудитории.

 

Марни Грегори – моя лучшая подруга уже восемнадцать с лишним лет. Она самая поразительная женщина из всех, кого я знаю. Чего нельзя сказать о ее парне Чарльзе. Я ненавижу это ходячее воплощение самодовольства всем своим естеством! Но я настолько люблю Марни, что никогда не обсуждаю с ней ее возлюбленного.
 



Автор: Элизабет Кей
Язык: Русский
Жанр: Детектив, триллер
Формат: МР3/64 кбит/c

Исполнитель: VA
Название: Shazam Хит-парад Russia Top 200 03.11.2020 (2020)
Жанр: Pop, dance
Год выпуска: 2020
Количество треков: 200
Время звучания: 10:39:08
Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 1.45 GB
 

 

Исполнитель: VA
Название: Retro Remix Quality Vol.456 (2020)
Жанр: Pop, Dance, Electronic, Disco
Год выпуска: 2020
Количество треков: 50
Время звучания: 03:07:10
Качество: MP3 | 320 Kbps
Размер: 448 MB
 

Исполнитель: Би-2
Альбом: Нечётный воин 4. Часть 1 [Deluxe Version]
Год выхода: 2020
Жанр: Rock
Формат / Битрейт: МР3 / 320 kbps
Размер: 167 Mb
Время: 01:08:53

 

Чистая случайность занесла меня на самый необычный отбор королевских невест в истории Риртона. Впервые наследнику светлейшей династии ищут не традиционную принцессу и не светлую магиню, а совсем даже наоборот: Совет Ока решил уравновесить зарвавшиеся светлые силы тёмной кровью.
 



Автор: Ирмата Арьяр
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Model: Madison Mason
Set: Fence
Pictures: 126 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 4288 x 2848
Size: 82,21 Мб
 

Model: Saffron A
Set: Saffron
Pictures: 48 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 3008 x 2000
Size: 83,67 Мб
 

Model: Alisa A
Set: Denxis
Pictures: 131 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 2048 x 1360
Size: 81,90 Мб
 

На Варвару Русакову нежданно-негаданно свалилось бабушкино наследство. Богатыми невестами у нас не разбрасываются – а потому довольно скоро появился тот, кто предложил себя Варе в мужья, переехал к ней жить и помог пустить денежки в оборот.
 



Автор: Маргарита Южина
Язык: Русский
Жанр: Любовный роман
Формат: МР3/128 кбит/c

В отличии от многих нумерологических систем, Нумерология по Таро имеет больше чисел (их 22), что значительно расширяет возможности в описании личности. Каждому числу соответствует своя картинка на карте, что облегчает ее трактовку. Название каждой карты дает подсказку о чем данное число хочет рассказать. Например: «4 – Император» – умение руководить, сильный, волевой человек и т.д.

 

Model: Kailena
Set: Bronze
Pictures: 86 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 4000 x 2658
Size: 248,02 Мб
 

Версия Fishing Sim World: Bass Pro Shops Edition — это лучшее, что есть в ловле басса в игре Fishing Sim World, плюс лицензированное снаряжение Bass Pro Shops.
 

 

Научный мир потрясен сенсацией: под слоем бескрайних льдов Антарктики найден микроорганизм неизвестного происхождения. Позже следы TF, уникального «Проекта Тефида», обнаружились в ближайшем Подмосковье, когда близ аэропорта «Райки» неизвестные обстреляли машину полиции и взорвали мост, только чтобы добраться до содержимого металлического контейнера.
 



Автор: Татьяна Степанова
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Исполнитель: V/A
Название: Future Piano House 20
Год: 11-02-2020
Жанр: Groove, Club, Future House
Композиций: 43
Продолжительность: 03:19:00 Min
Формат/Кодек: MP3
Битрейт аудио: 320 kbps
Размер: 455 MB