Что тебя ждет? За одну тренировку вы сжигаете от 300 до 600 ккал и тренируете: силу, выносливость и пластичность. Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя: стриппластику, тверк, йогу, пилатес, бодифлекс, растяжку. Это горячий фитнес в позах камасутры, где задействованы все группы мышц в том числе и мышцы тазового дна, каждая позиция сопряжена с работой интимных мышц.

 

Все о твороге и даже больше в новой книге Ольги Эрбис "Творожная затея". Целых 50 блюд, приготовленных из такого просто, на первый взгляд, блюда. Конечно же, здесь вы встретите творожную запеканку с кокосовой стружкой, сочники и ватрушки с творогом. Но на этом рецепты из творога не заканчиваются!
Помидоры черри с творожной начинкой, котлеты из индейки с творогом и кабачком, кекс с вишней и целая глава, посвященная разным видам сырников. Никогда творог не выглядел таким разносторонним.
 



Автор: Ольга Эрбис
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Adobe Acrobat Pro 2026 — это полностью обновленная настольная версия лучшего в мире решения для работы с файлами PDF. В состав этого решения входит мобильное приложение, позволяющее подписывать и отправлять файлы PDF, а также заполнять формы с любых устройств. А с помощью облачных сервисов Document Cloud вы сможете создавать, экспортировать, редактировать и отслеживать файлы PDF, открыв их в любом веб-браузере. Последние версии файлов всегда будут у вас под рукой независимо от того, на каком устройстве вы работаете.
 

Не слипнется! Потому что хорошего много не бывает. Эта книга для тех, кто считает, что кухня - не просто место, где мы готовим еду. Здесь мы создаем моменты и впечатления, задаем настроение, следуя простым рецептам: вечерний чай с кексом, чтобы дети расслабились после учебного дня; утренние воскресные блины, за которыми оживленно болтает вся семья; ароматный кофе с быстрым десертом, чтобы побыть наедине с собой.
Если еда - ваш язык любви, то эти десерты непременно разнообразят ваш лексикон, сделают речь выразительнее и обязательно найдут путь к сердцу ваших близких. Пристегните ремни и приготовьтесь создавать моменты!
 



Автор: Бахлина Светлана
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Тотальное управление ChatGPT, NanoBanana и SORA. в маркетинге и PR из 19 практических занятий, 200 авторских методик и 0% воды. Система взрывного маркетинга и PR из 60+ GPTs, которые делают за тебя 80% работы. Механики вирусного продвижения-2026!


 

При разных заболеваниях назначается разная диета. Данные книги расскажут о том, как питаться при разных заболеваниях. Без витаминов никуда! Лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, ведь, в отличие от разрекламированных капсул, они лучше усваиваются! Читайте книги, и вы узнаете, как насытить тело этими полезными веществами, не используя готовых аптечных препаратов.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: Кулинария, Диетическое питание,
Формат: FB2

Висцеральный массаж — это рефлекторные методы и техники мануального лечения внутренних органов грудной и брюшной полостей, малого таза, шеи и лица. Он оказывает воздействие на различные отделы соматической и вегетативной нервной системы, кожные, мышечные, висцеро-фасциальные и связочно-суставные структуры, проекции внутренних органов и нервно-сосудистых пучков.

 



Автор: Бондаренко М.Г.
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF

Курс состоит из 8 модулей с пошаговыми уроками, практикой, домашними заданиями и дополнительными занятиями от экспертов индустрии. Ниже представлена обновленная, структурированная программа обучения.


 

Серия познавательных иллюстрированных книг (атласов) для любителей истории. Предлагаемые читателю книги представляют собой собрание цветных карт, содержащих подробную информацию о событиях истории. Наряду с картами книги включают в себя сопроводительные тексты, в которых изложены особенности и итоги военных событий, отраженных на картах.
 



Автор: разные
Язык: Русский
Жанр: История, Военная история, География, Биография, Путешествия, Искусство, Энциклопедии, Исторический атлас
Формат: PDF

Новость отредактировал: laccy - 18-05-2026, 07:59
Причина: Добавлена 1 книга

 



Автор: С. Кузина (сост.)
Язык: русский
Жанр: Эзотерика, религия
Формат: pdf, rtf, fb2, epub

Артист: VA
Название: Nae:tek Presents Dub Techno Vol. 16 (2026)
Жанр: Techno
Год выхода релиза: 2026
Количество треков: 100
Продолжительность: 11:50:33
Формат: MP3
Качество: 320 Kbps
Размер архива: 1.59 GB
 

 



Автор: Пань Цяньфэй
Язык: русский/китайский
Жанр: Изучение языков, китайский язык
Формат: pdf, epub

 



Автор: И. Гордеева
Язык: русский
Жанр: Культура, Искусство
Формат: pdf

Исполнитель: The Beach Boys
Название: The Beach Boys - The Pet Sounds Sessions (Deluxe Edition) (2026) FLAC
Жанр: Rock
Год выпуска: 2026
Количество треков: 90
Время звучания: 04:15:41
Формат | Качество: FLAC | Lossless
Размер: 1.35 GB
 

Артист: VA
Название: Defected Presents House Masters Deetron (2026)
Жанр: House
Год выхода релиза: 2026
Количество треков: 34
Продолжительность: 03:50:40
Формат: MP3
Качество: 320 Kbps
Размер архива: 603 MB