Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.
 



Автор: Стюарт Б., Уорнер Д
Язык: рус
Жанр: атлетизм, культуризм, /бодибилдинг
Формат: PDF, RTF, DJVU

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса — Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.
 



Автор: Контрерас Брет
Язык: Русский,
Жанр: Физкультура и спорт,
Формат: PDF

Flymat: Live Flight Tracker предлагает полный, простой в использовании способ отслеживания рейсов, разработанный для путешественников, любителей авиации и всех, кто интересуется полетами по всему миру. Получайте информацию о рейсах по всему миру в режиме реального времени и пользуйтесь рядом уникальных функций, которые делают отслеживание рейсов одновременно увлекательным и информативным.
 

Как московит превратился в «старшего брата»? Как могла возникнуть легенда о том, что монголо-татарское иго разделило три братских народа, а язык Киевской Руси — украинский, оказывается, сформировался только в XIV-м столетии, произошел он, якобы, от русского да еще под влиянием польского? И что было на самом деле? На каком языке говорили, например, древляне князя Мала? И когда произошла подмена и именем исконно украинской земли Руси стали называть свои земли московиты? Обстоятельные ответы на некоторые из поднятых вопросов читатель найдет в этой книге.
 



Автор: Наконечный Евгений Петрович
Язык: Русский
Жанр: История
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI

Autodesk AutoCAD LT 2026 — предназначен для разработки и детализации 2D-чертежей. Программа автоматизирует большинство этапов выполнения проекта. Полный набор 2D команд позволяет создавать чертежи, изменять их и выпускать рабочую документацию к проектам. Программа обеспечивает встроенную поддержку формата DWG и надежность работы, а также содержит мощные средства для повышения производительности черчения. Благодаря этому файлы проектов можно без проблем передавать другим специалистам. Кроме того, вы можете настроить пользовательский интерфейс программы под свои потребности.
 

 

GibbsCAM 2025 — это мощное и инновационное программное обеспечение для компьютерного-числового управления (CAM), которое предназначено для автоматизации процесса создания программ обработки деталей на станках с числовым программным управлением (ЧПУ). Программа позволяет пользователям эффективно и точно создавать управляющие программы для различных производственных операций, таких как токарная обработка, фрезерование, сверление, токарно-фрезерные работы и другие.
 

Корабль с дайверами попадает в сильный шторм. В результате аварии обрывается страховочный трос и один из участников команды застревает на дне Северного моря. Запаса кислорода у него всего на 5 минут, а помощь может прийти не раньше, чем через полчаса. Экипаж принимает непростое решение рисковать кораблем и всей командой, чтобы вернуть друга живым домой, где его ждет невеста.
 
IMDB рейтинг: 6,6/10 (11 000 голосов)
Кинопоиск рейтинг: 6.219 (2 758 голосов)
Озвучка: Профессиональное (многоголосое) [HDRezka Studio]
Качество видео: WEB-DLRip / WEB-DL 1080p / WEB-DL 2160p HDR 4K

В этом справочнике содержится информация, для того, что бы освоить метод преодоления хронической боли с помощью пусковых (триггерных) точек. На крупных рисунках показаны места формирования этих точек, приводится пошаговое объяснение как воздействовать на источники боли с помощью способов массажа. В книге даны простые методы облегчения боли в мягких тканях и суставах.
 



Автор: Клэр Дэвис
Язык: рус
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: pdf

Model: Rada
Set: My Library
Pictures: 120 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 4480x6720
Size: 367,45 Мб
 

Исполнитель: VA
Название: Germany Top 100 Single Charts 30.03.2025 (2025)
Жанр: Pop, Dance
Год выпуска: 2025
Количество треков: 100
Время звучания: 05:27:01
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 748.57 MB
 

TechSmith Camtasia Studio — программа для записи изображения с экрана в видео файлы различных форматов, присутствует возможность редактирования видео, имеются встроенные Macromedia Flash (SWF) и видео проигрыватели. Утилита захватывает действия и звуки в любой части Windows-систем и сохраняет в файл стандарта AVI. Сделанное при помощи программы видео можно экспортировать в один из поддерживаемых программой форматов — AVI, SWF, FLV, MOV, WMV, RM, GIF, CAMV.
 

Высококачественные обои в новом сборнике на ваш рабочий стол.
 

 

GRAPHISOFT Archicad 28 — это мощное приложение моделирования, которое позволяет архитекторам более эффективно проектировать здания с использованием технологии Virtual Building. ArchiCAD позволяет архитекторам сконцентрироваться именно на проектировании, выполняя эту работу самостоятельно или в коллективе, обмениваясь при этом данными с консультантами и специалистами в других областях. С ArchiCAD вы откроете для себя преимущества архитектурного проектирования в 3D-пространстве и получите наслаждение от невероятной свободы в работе.
 

Исполнитель: VA
Название: NOW That's What I Call Jukebox Classics - True Love Ways (2025)
Жанр: Pop, Dance
Год выпуска: 2025
Количество треков: 100
Время звучания: 04:53:39
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 672.13 MB
 

 

TechSmith Snagit — предлагает неограниченные возможности для захвата изображений — экран целиком, одно или сразу несколько окон и графических объектов (значки, экранные кнопки, панели, меню и т. д.), области произвольной или сложной формы (многоугольник, эллипс, прямоугольник со скругленными углами), полноэкранные окна DOS-программ и окна приложений DirectX (игры, видеопроигрыватели).
 

Исполнитель: VA
Название: Schlagerboom 2025 vol.2 (2025)
Жанр: Pop, Dance
Год выпуска: 2025
Количество треков: 100
Время звучания: 06:05:37
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 836.86 MB
 

Комплекс методов активации Windows 7 - Windows 11.
 

Новость отредактировал: ariadna - Сегодня, 13:17
Причина: новая версия

 

Hosts File Editor - небольшая утилита, которая позволяет легко и просто управлять доступом к веб-сайтам и сетевому трафику путем редактирования host файлов. Пользовательский интерфейс интуитивно понятен и прост в навигации. Присутствует возможность быстро восстановить исходный host файл, если внесенные изменения привели к непредвиденным последствиям. Программа позволяет очищать кэш DNS, блокировать веб-сайты, управлять сетевым трафиком путем включения/выключения host файлов хостов, блокировать доступ к сети различных приложений, которые потребляют слишком много трафика, отключать некоторые параметры телеметрии для Microsoft, Adobe, Corel, Facebook, Twitter, Instagram, Redtube и пр. Программа не требует инсталляции.
 

WnSoft PTE AV Studio Pro — это отличная программа для создания слайд-шоу. Обладает простым в использовании интерфейсом и с ней могут работать как простые пользователи так и профессиональные фотографы. Для создания слайд-шоу вы можете использовать любые изображения и текст. Также доступны для использования различные кинематографические эффекты переходов между слайдами (включая 3D эффекты). Можно, также, добавить фоновую музыку и текстовые комментарии. С помощью временной шкалы можно синхронизировать картинку и музыку.
 

IObit Uninstaller Pro — поможет вам быстро удалить ненужные программы и папки с вашего компьютера. Там, где встроенный неповоротливый диалог «Установка и удаление программ» не справляется с возложенной на него задачей, IObit Uninstaller принимает эстафету, эффективно выполняя свою работу. Более того, это бесплатная утилита для деинсталляции программ, сама по себе не требующая установки.
 

Колыбель классического детектива дарит читателям новое поколение талантливых авторов. За фасадом британского благополучия скрываются мрачные тайны, убийства и похищения. Атмосфера туманного Альбиона гармонирует с изысканным слогом и крутыми сюжетными поворотами.
 



Автор: разные
Язык: Русский
Жанр: Детектив, Триллер
Формат: FB2