Совершенствование тела по методу Пилатеса

Совершенствование тела по методу Пилатеса

Руководство по укреплению, растяжке и тонизированию мышц в домашних условиях. Метод совершенствования по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.
 



Автор: Брук Сайлер
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф
Подробнее

Аэробика дома

Аэробика дома

В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т. д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах.
 



Автор: Яных Е.А.
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф
Подробнее

Греко-римская борьба. Учебник

Греко-римская борьба. Учебник

Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений, занимающихся греко-римской борьбой в рамках учебной программы, в соответствии с государственным образовательным стандартом. Адресован спортсменам различной спортивной квалификации, как занимающимся на основном отделении, так и на отделении спортивного совершенствования. Многое из того, что представлено в учебнике, может быть интересно и полезно для тренеров, преподавателей и широкого круга читателей, занимающихся или интересующихся различными видами спортивной борьбы.
 



Автор: Семенова А.Г. и Прохоровой М.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф
Подробнее

История профессиональной французской борьбы

История профессиональной французской борьбы

Борьба, самое естественное из всех физических упражнений, берет свое начало, конечно же, в потребности первобытного человека защищать свою жизнь от нападения других людей и животных. Древнейший кодекс - "право сильного" - признавал непреложный факт, что жизнь и господство над ней принадлежат только сильному.
 



Автор: Лебедев И.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф
Подробнее

Айдашинская пещера

Айдашинская пещера

Эта книга посвящена исследованию одного из самых интересных жертвенных мест в Сибири - Айдашинской пещеры, широко известной как Девичья яма. В книге представлен подробный анализ около 1000 артефактов, найденных в пещере, геологическое описание пещеры и анализ костей животных. Книга предназначена для археологов, историков, этнографов, искусствоведов и студентов гуманитарных факультетов.
 



Автор: Молодин В.И., Бобров В.Б., Равнушкин В.Н.
Язык: рус
Жанр: научные
Формат: пдф
Подробнее

Лунеев В.В. Криминология

Лунеев В.В. Криминология

За сравнительно длительный период, прошедший с момента выхода в свет первого издания данного учебника, произошли существенные изменения в политической и социально-экономической ситуации в стране, тенденциях развития преступности, уголовного и уголовно-процессуального права, судимости, организации правоохранительных органов, судебной и пенитенциарной практике, содержании учебной программы по криминологии.
 



Автор: Лунеев В.В.
Язык: рус
Жанр: учеба
Формат: пдф
Подробнее

Классическая борьба для юношей

Классическая борьба для юношей

Эта книга - первая попытка составить такой учебник. В основу пособия положена единая программа по классической борьбе для детских спортивных школ. Однако пособие будет полезно и для тренеров юношеских клубов и групп подготовки по классической борьбе в ДСО, общеобразовательных школах, суворовских и нахимовских училищах. Учитывая особую важность воспитательной работы с юношами и девушками, авторы выделили отдельную главу в раздел "Воспитательная работа с юными борцами".
 



Автор: Гончаров Г.В.
Язык: рус
Жанр: спорт
Формат: пдф
Подробнее

Как рисовать перспективу

Как рисовать перспективу

Полно четких объяснений, примеров и фотографий, которые помогут вам понять, что такое перспектива в изобразительном искусстве, правильно ее построить и использовать для создания иллюзорных пространств в ваших рисунках и картинах.
 



Автор: Дюбоск Дуг
Язык: рус
Жанр: рисование
Формат: пдф
Подробнее

Редкие русские монеты С 1699 до 1915 гг

Редкие русские монеты С 1699 до 1915 гг

Автор книги — действительный член Общества любителей нумизматики и Общества взаимопомощи русских антиквариев. Новое издание этого каталога является ценным справочным пособием для современных нумизматов. При переиздании книги 1915 г. авторский текст сохранен с максимально приближенным к оригиналу, с незначительными изменениями при переводе на современную орфографию.
 



Автор: Мигунов И.В.
Язык: рус
Жанр: нумизматика
Формат: пдф
Подробнее

Книга древней силы. Обрядовые методики работы со сновидениями

Книга древней силы. Обрядовые методики работы со сновидениями

Книга раскрывает древние и во многом ранее закрытые сведения о жреческой работе со сновидениями. Материал который изложен, открывает читателю тайны происхождения и действия мистического круга, где есть три пути развития: Путь Доша, Путь Яту и Путь Басура, которые взаимосвязаны между собой, при этом каждый, кто следует по этому пути, может выбрать свой.
 



Автор: Свабуно
Язык: рус
Жанр: эзотерика
Формат: пдф
Подробнее

Новое о системах счисления

Новое о системах счисления

Искусство счета - одно из древнейших человеческих умений. Начиная с простейших счетных устройств и заканчивая компьютерами, творческая изобретательность человека прошла этот путь. В этой книге описана система счисления, интересная как с практической, так и с теоретической точки зрения.
 



Автор: Касаткин В.Н.
Язык: рус
Жанр: учеба
Формат: пдф
Подробнее

Сонька Золотая Ручка - королева воров

Сонька Золотая Ручка - королева воров

Ее имя вызывало дрожь даже у самого отчаянного бандита. Эту женщину разыскивала полиция по всей Европе. Ходят слухи, что банда, которую она возглавляла, полностью состояла из ее бывших мужей. О Софии Блювштейн, вошедшей в историю как Сонька Золотая Ручка, ходило и продолжает ходить множество легенд.
 



Автор: Надеждин Н.
Язык: рус
Жанр: биография
Формат: fb2
Подробнее

Алхимия «Вселенского Дао»

Алхимия «Вселенского Дао»

Слияние 5-ти элементов. Сплавление Восьми Сил. Слияние 8-ми Психических Каналов. Практики Кань и Ли. Тысячи людей по всему миру занимаются по системе Мастера Мантэка Чиа, стремясь к контролю над своим собственным телом и внутренней энергией, к жизни в гармонии со Вселенной, к развитию целительских и экстрасенсорных способностей и к духовному просветлению.
 



Автор: Мантек Чиа
Язык: рус
Жанр: эзотерика
Формат: пдф
Подробнее

Красная Империя Трудового Народа под названием СССР 3.0 / Том 1 — символы нового мира

Красная Империя Трудового Народа под названием СССР 3.0 / Том 1 — символы нового мира

О чем эта книга, в общих чертах указано в названии. Подробно - книга об истории, идеологии и символике Красной империи трудового народа, под названием СССР 3.0 (Союз Суверенных Государственных Республик), с общими научными заметками и рассуждениями о социальном будущем.
 



Автор: Забавский К.С.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Первостроители

Первостроители

Документальная повесть о строительстве в дикой, безлюдной дальневосточной тайге города юности Комсомольска. В книге использованы живые документы времени — письма, дневники, воспоминания строителей города — комсомольцев, вместе с авторами восстанавливающие героическую страницу истории комсомола. Книга богато иллюстрирована документальными фотографиями.
 



Автор: Жуков Ю.А.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

По следам одной редкой монеты

По следам одной редкой монеты

Ни одна старинная русская монета не пользуется такой известностью, как рубль небывалого императора Константина Павловича. Появление этого нумизматического курьёза в декабре 1825 г. находилось в определенной связи с потрясшим общественное сознание первым выступлением русских революционеров против царизма.
 



Автор: Спасский И.Г.
Язык: рус
Жанр: нумизматика
Формат: пдф
Подробнее

Лучшие фильмы Брюса Ли

Лучшие фильмы Брюса Ли

Книга содержит более 600 фотографий и представляет собой фотоверсию самых знаменитых фильмов легендарного мастера боевых искусств Брюса Ли. Помимо изображений из самих фильмов, в книгу включены фотографии, сделанные во время съемок, которые будут особенно интересны поклонникам короля кунг-фу.
 



Автор: Попенко В.Н.
Язык: рус
Жанр: фильм
Формат: пдф
Подробнее

Интерпретация клавирных произведений И.С. Баха

Интерпретация клавирных произведений И.С. Баха

Предназначена для исполнителей (пианистов, клавесинистов, органистов), музыковедов, преподавателей и студентов. Автор - выдающийся американский клавесинист немецкого происхождения и крупный теоретик музыкально-исполнительского искусства первой половины XX века. Его работа посвящена проблемам исполнения клавирного наследия Иоганна Себастьяна Баха, а именно: инструментовке и динамике, темпу, орнаментике, артикуляции и фразировке. Во введении переводчика и клавесиниста А.Е. Майкапара дана критическая оценка концепций Э. Бродки и произведения в целом.
 



Автор: Бодки Э.
Язык: рус
Жанр: музыка
Формат: djvu
Подробнее

Наука и техника против человека

Наука и техника против человека

Анализируется противоречие между огромным потенциалом современной науки и техники и его использованием в повседневной практике государственно-монополистического капитализма. На конкретных примерах из области развития научно-технической деятельности, таких как освоение мирового океана и внедрение электронно-вычислительной техники, показано, что НТР при капитализме ведет к усилению эксплуатации трудящихся, нарушению их прав и снижению уровня жизни.
 



Автор: Исаченко И.И. и др.
Язык: рус
Жанр: политика
Формат: djvu
Подробнее

Тибетские странствия полковника Кордашевского. С экспедицией Н. К. Рериха по Центральной Азии. Н. Декроа (2000)

Тибетские странствия полковника Кордашевского. С экспедицией Н. К. Рериха по Центральной Азии. Н. Декроа (2000)

Николай Викторович Кордашевский (1877-1945) - полковник русской армии, человек незаурядной судьбы. Воевал в Первую мировую, прошел Месопотамию, Персию и Индию с британским экспедиционным корпусом, затем присоединился к миссии генерала Нокса в Сибири. В 20-е годы оказался в Китае и Тибете - принимал участие в Трансгималайской экспедиции, организованной академиком Рерихом (1927-28). По завершении «тибетских странствий» Н.В. Кордашевский оставил уникальный по своей исторической ценности дневник «С экспедицией Н. К. Рериха по Центральной Азии», написанный им под псевдонимом «Н. Декроа». Это яркое свидетельство извечного стремления к тайнам, скрытым среди недоступных сверкающих пиков ледяного Тибета и Гималаев.
 



Автор: Декроа Н. (Кордашевский Николай Викторович)
Язык: Русский
Жанр: История, География, Путешествия, Биография, Мемуары, Научно-популярная литература
Формат: PDF

Новость отредактировал: laccy - 4-01-2024, 20:04
Причина: Восстановление ссылок

Подробнее

Фотообъектив обвиняет

Фотообъектив обвиняет

В книге собраны ценные фотодокументы нашего времени — работы советских и зарубежных фотомастеров, запечатлевшие факты преступной внешней и внутренней политики империализма. Текст книги и сопровождающие его фотоиллюстрации рассказывают о широком наступлении империализма на исконные права трудящихся собственных стран, о преступлениях империализма против человечества, о массовой борьбе трудящихся против политики империализма, за будущее.
 



Автор: Корнешов Л.К.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: djvu
Подробнее

Международный терроризм и проблемы безопасности на Северном Кавказе

Международный терроризм и проблемы безопасности на Северном Кавказе

Международный терроризм и проблемы безопасности на Северном Кавказе и политическими группами своих внешнеполитических и внутриполитических вопросов. И лишь хорошо осмысленные, коллективные действия с использованием всех инструментариев политики, экономики и в последнюю очередь военного потенциала способны решить данную проблему. Современный терроризм можно также характеризовать по уровню его развития в настоящее время.
 



Автор: Садченко В.Н.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Михаил Илларионович Кутузов

Михаил Илларионович Кутузов

Михаил Илларионович Кутузов — великий русский полководец, участник русско-турецких войн 1768–1774 гг. и 1787–1791 гг., главнокомандующий русской армией в третьей коалиции против Франции в начале XIX века и в войне с Турцией 1811–1812 гг., прославленный герой Отечественной войны 1812 года — родился 5 (16) сентября 1745 года в Петербурге, в старинной дворянской семье, которая вела свой род с XIII века. Известно, что основатель рода Гавриил сражался под стягами Александра Невского.
 



Автор: Корх А.С.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Национальные и государственные символы Беларуси

Национальные и государственные символы Беларуси

В книге анализируется процесс становления государственной символики Республики Беларусь. Материал на белорусском и русском языках, сопровождается цветными и чёрно-белыми иллюстрациями. Книга адресована широкому кругу читателей, в первую очередь тем, кто интересуется историей Беларуси.
 



Автор: Спаткай Л.В.
Язык: рус
Жанр: история
Формат: пдф
Подробнее

Слияние Восьми Психических Каналов. Открытие и Запечатывание Психических Каналов

Слияние Восьми Психических Каналов. Открытие и Запечатывание Психических Каналов

В этой книге вы научитесь открывать и очищать Канал Большого Моста и Канал Регулятора, защищать позвоночник и энергетическое поле, запечатывать ауру и чувства. Вы также научитесь открывать макушку головы. И, наконец, вы научитесь трансформировать Микрокосмичсскую Орбиту, Пронизывающие Каналы и Опоясывающий Канал в Энергетическое тело.
 



Автор: Мантек Чиа
Язык: рус
Жанр: эзотерика
Формат: djvu
Подробнее