Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

 



Автор: Митху Сторони
Язык: Русский
Жанр: Антистресс, Борьба со стрессом
Формат: PDF, EPUB, MOBI, FB2

Известный американский врач и писатель подробно описывает пошаговую программу для тех, кто мечтает стать стройнее и здоровее. Автор рассказывает о преимуществах употребления в пищу большого количества клетчатки и жиров. Он доступно объясняет, почему стоит отказать от продуктов с содержание глютена, описывает действенные способы для правильного поддержания микрофлоры кишечника. А еще врач рассматривает другие факторы, которые вместе с грамотным ежедневным меню позволят достичь желаемых результатов.

 



Автор: Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер
Язык: Русский
Жанр: Научно-популярная литература, Похудение и диеты
Формат: PDF, EPUB, MOBI, FB2

Анита Хёрскенс, профессиональный художник, преподаватель и автор большого количества обучающих пособий по живописи, наглядно и доступно объясняет все нюансы рисования акриловыми красками. Полезные советы по использованию материалов и созданию композиции, пошаговые инструкции, нестандартные подходы и особые приемы – книга поможет вернуть вдохновение и начать экспериментировать.

 



Автор: Анита Хёрскенс
Язык: Русский
Жанр: Самоучители, Хобби
Формат: pdf

ГЛУБИНА - это литературный аудиопроект творческого объединения независимых чтецов, любящих и умеющих делать своё дело – рассказывать увлекательные истории. Если вы готовы погрузиться ниже ватер-линии обыденной реальности в чарующий океан захватывающей прозы, то нам с вами по пути!

ГЛУБИНА. Погружение 12-е.
Человеку мало тех возможностей, которые даны ему природой. Он всегда хочет чего-то большего. Больше силы. Больше власти. Быть не таким, как другие. Быть НАД всеми. Но многие ли готовы принять волшебный дар и распорядиться им по уму и справедливости?
12-й выпуск "Глубины" посвящён теме человеческих сверхспособностей.

 



Автор: Майк Резник, Роберт Шекли, Нил Гейман, Джером Биксби, Роберт Силверберг, Айзек Азимов, Джеймс Баллард, КлиффордСаймак, Роберт Артур
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МP3 | 192 kbps

В серию вошли 35 книг, благодаря которым читатели научатся при помощи обычных пищевых продуктов лечить хронические болезни, улучшать самочувствие, поднимать настроение. Вы узнаете, какими целебными свойствами обладают ваши любимые продукты, какие блюда следует употреблять для усиления иммунитета, при повышенном давлении, нарушениях в работе сердца, печени, почек, желудка и других органов. Простые и доступные рецепты, которые приводятся на каждой странице, помогут сбросить лишний вес и откроют секреты красоты.
Собранные вместе все выпуски серии представляют собой уникальную энциклопедию, которая поможет читателям бороться с любыми недугами при помощи традиционных и общедоступных средств.
 



Автор: Е. Первушина, В. Максименко, Ю. Андреева и др.
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: PDF

 



Автор: Корнелия Функе и другие
Язык: Русский,
Жанр: фэнтези,
Формат: FB2

Music Legends & Idols - серия в 12 книгах о рок-музыке и ее знаменитых идолах.
«Легенды мирового рока» не оставит равнодушным ни одного читателя, которому интересны таинство и величие рок-музыки. Она станет идеальным путеводителем по миру мифов и безумия таких рок-исполнителей и групп, как: Джонн Леннон, Фредди Меркьюри, Брайан Джонс, Джефф Линн, Дэвид Боуи, Питер Хэммилл, Курт Кобейн, Сид Барретт, Led Zeppelin, Deep Purple и других.

 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Музыка, Биографии, Мемуары, Публицистика
Формат: FB2

"Все сладкое" - сборник идеальных рецептов сладкой выпечки в стиле популярнейшей пекарни. От самых простейших кексов до изысканных пирожных, паев, маслянистых и рассыпчатых круассанов и датской выпечки: книга "Все сладкое" от легендарной австралийской пекарни Bourke Street Bakery представляет вам результаты многих лет проб, экспериментов, совершенствования и улучшения секретных рецептов.
 



Автор: Дэвид МакГиннесс, Пол Аллам
Язык: Русский,
Жанр: кулинария
Формат: pdf

Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи, тайные банковские счета, разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни?

 



Автор: Эстер Перель
Язык: Русский
Жанр: Зарубежная психология, Семейная психология
Формат: MP3, M4B

Данная книга – результат огромного труда, наблюдений, поисков и опыта всей жизни Лео Кофлера, австрийского певца, органиста, педагога. Автор не только создает собственный метод дыхания и комплекс дыхательных упражнений, позволяющих сохранить голос в хорошей форме, но и подробным образом рассматривает такие необходимые элементы пения и речи как фонетика и артикуляция, предлагая собственные системы их совершенствования.

 



Автор: Лео Кофлер
Язык: Русский
Жанр: Учебное пособие
Формат: pdf

Благодаря представленным в пособии материалам читатель не только сможет ознакомиться с каналами утечки информации, устройствами ее несанкционированного съема (УНСИ) и тактикой преступных элементов при установке и контроле этих устройств, но и получит наглядный и эффективный практикум по организации поиска и локализации УНСИ.

 



Автор: Сергей Козлов
Язык: Русский
Жанр: Право
Формат: pdf

Наша Галактика. Наша Планета. Наши дни.
Хранившийся в пыльных запасниках РАН артефакт, найденный строителями в 80х годах прошлого века, пробудился благодаря стараниями молодого мнс НИИ Атмосферного Электричества. Пройдя через Портал, молодой учёный обнаружил, что галактика давно заселена и, более того, поделена между сильными мира, которые отнюдь не горят желанием осчастливить Землю знаниями и технологиями. Скорее наоборот – использовать землян в своих интригах – вот цель различных сил, с которыми группе исследователей, шагнувшей за порог, придётся столкнуться. Исследование чужих миров – как обитаемых, так и обращённых в руины, встречи с различными расами и разумами, плюс много другое, включая и боевые столкновения в космосе и на поверхности различных планет – всё это в первой книге серии «За пологом из молний».
 



Автор: Алексей Рудаков
Язык: Русский
Жанр: Боевая фантастика, Космическая фантастика
Формат: МP3 | 120 kbps

Автор книги, Марк Геддес, – энтузиаст Arduino и преподаватель с десятилетним стажем. В своем самоучителе он собрал 25 уникальных проектов, собирая которые можно освоить азы работы с популярным конструктором. В книгу вошли инструкции по созданию таких проектов, как: детектор призраков, монитор полива цветов, дискотечный стробоскоп, световой диммер, ракетная пусковая установка, детектор привидений, предсказатель судьбы и многие другие.

 



Автор: Марк Геддес
Язык: Русский
Жанр: Электроника
Формат: pdf

«Досье» - уникальная историческая серия. Авторы серии - популярные писатели, историки, признанные мастера расскажут вам о том, что происходило в нашей стране в XX веке. Тайны, загадки, интриги, вожди, провокации и секретные операции, закулисные "игры" и становление новой русской демократии. В книгах серии воспоминания, документы, рассекреченные папки, сенсации, суперсенсации и антисенсации.

 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: История, Биография
Формат: FB2, DjVu, PDF

Знакомство с машинным обучением и библиотекой TensorFlow похоже на первые уроки в автошколе, когда вы мучаетесь с параллельной парковкой, пытаетесь переключить передачу в нужный момент и не перепутать зеркала, лихорадочно вспоминая последовательность действий, в то время как ваша нога нервно подрагивает на педали газа.

 



Автор: Шакла Н.
Язык: Русский
Жанр: Программирование
Формат: pdf

Данное издание — мини-энциклопедия обустройства домашнего подворья, приусадебного или садового участка. Как оборудовать погреб, определить место для колодца или водоема, какие использовать материалы и многое другое, Вам подскажет данная книга. Водоем на приусадебном участке — это не просто прихоть. Это свой маленький оазис красоты и оригинальности, создаюший отличный микроклимат. Вода успокаивает нервы, придаст уверенность в себе. Водоем - это не очень трудоемкое и недорогое сооружение. Из книги вы узнаете о простых, дешевых решениях при возведении своего маленького водного рая. Для широкого круга читателей.
 



Автор: Михайлов Л.М.
Язык: Русский,
Жанр: строительство, Домашнему мастеру,
Формат: pdf

 



Автор: Коллектив,
Язык: Рус
Жанр: Современная проза,
Формат: FB2

В своем первом деле молодой полицейский Вик Маршаль сталкивается с самой темной стороной профессии следователя. Он погружается в темный мир, сталкивается с настоящими монстрами. Декоратора Стефана Кисмета всегда преследовали видения, смутно предвещающие будущие события, но на сей раз его видения выстраиваются с ужасающей логикой: ему снится мертвая девочка, у него откуда-то взялось оружие, его разыскивает полиция. Пути Стефана и Виктора пересекаются. Но один из них еще ничего не видел, другой не ведает, что уже знает все…

 



Автор: Франк Тилье
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МP3 | 128 kbps

Полные собрания и издания произведений всемирно известных писателей, историков, философов.
"Полное издание" и "Полное собрание" - две серии. Смысл разделения их как-то смутно ускользает. Вроде что-то понимаешь, а что именно понимаешь - не понимаешь... Зато книги стоящие. Приятного чтения!

 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Роман
Формат: FB2, DJVU

В книге автор приводит обучающую программу, которая может быть использована для самостоятельного изучения и совершенствования техники ударов ногами. Программа базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях.
 



Автор: А. А. Кадочников
Язык: Русский,
Жанр: Боевые искусства,
Формат: DjVu

Подшивка журнала - Хакер за 2018 год!
"Хакер" - журнал рассказывающий о компьютерах, программном обеспечении, железе, технологиях, играх и, конечно же, о хакерах. Но на этом все не ограничивается. Часто в журнале публикуются материалы о стиле жизни, о каких-то абсолютно жизненных вещах, о здоровье, о том, как провести свободное время. Издание отличается от других, наверное, в первую очередь манерой подачи материала.

 



Автор: Подшивка журнала
Язык: Русский
Жанр: Компьютерный журнал
Формат: PDF

В этой серии книг вы найдете огромное количество рецептов холодных и горячих блюд из сырых, вареных, тушеных, припущенных, жареных, пареных, запеченных овощей, аппетитных гарниров из картофеля, макаронных изделий, круп, овощей, грибов, яиц и многое другое. Несложные в приготовлении, эти вкусные блюда разнообразят ваш рацион и непременно станут настоящим украшением праздничного стола. Приятного аппетита!
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария
Формат: PDF

 



Автор: Игорь Губерман
Язык: Русский,
Жанр: Современная литература
Формат: FB2

Веселимся от души - серия веселых книг на все случаи жизни. Вы найдете несколько десятков вариантов забавных игр, конкурсов и развлечений «для взрослых», которые придутся по вкусу абсолютно любой компании. Розыгрыши, телефонные приколы, тосты, эротические игры, шутки… В этих книгах есть все, что превратит любую вечеринку в незабываемое торжество.
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: шутки, юмор, розыгрыши, телефонные приколы, тосты,
Формат: FB2, PDF, DJVU

Это уникальное пособие – курс акварельной живописи в 50 картинах. Вы начнете с простых натюрмортов, потом перейдете к рисованию пейзажей, городских зданий, животных и людей. К концу книги вы создадите портфолио из 50 этюдов.

 



Автор: Уил Фриборн
Язык: Русский
Жанр: Изобразительное искусство, Самоучители
Формат: pdf