Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.

 



Автор: Илья Объедков
Язык: Русский
Жанр: Борьба со стрессом
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

К тридцати годам Стефани добилась значительного успеха, у нее была работа мечты и любящий парень. Но каждый день за дверью своего кабинета она рыдала, ее постоянно накрывали панические атаки. После многих лет исследований ей поставили диагноз «комплексное посттравматическое стрессовое расстройство» – состояние, которое возникает, когда психологическая травма продолжается в течение многих лет.


 



Автор: Стефани Фу
Язык: Русский
Жанр: Борьба со стрессом
Формат: PDF/fb2/epub

Лицензированный соматический психотерапевт Мануэла Мишке-Ридс уже более 25 лет помогает клиентам, пережившим травматический опыт, получить доступ к своему внутреннему здоровью и врожденной мудрости тела.

 



Автор: Мануэла Мишке-Ридс
Язык: Русский
Жанр: Антистресс, Борьба со стрессом
Формат: PDF

Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги. Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией.

 



Автор: Любовь Кошелева
Язык: Русский
Жанр: Борьба со стрессом
Формат: PDF/fb2/epub

В книге вы узнаете истинные причины болезней; 166 фраз, которые отрицательно влияют на подсознание, истощают энергию и разрушают здоровье. Выражения, которые просто необходимо запретить себе использовать в повседневной жизни; мощную методику работы с аффирмациями; легкие упражнения и результативные техники для преодоления стресса и страха.
 



Автор: Алена Северина
Язык: Русский
Жанр: психология, нетрадиционная медицина, борьба со стрессом, психосоматика
Формат: PDF, DJVU, RTF

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

 



Автор: Митху Сторони
Язык: Русский
Жанр: Антистресс, Борьба со стрессом
Формат: PDF, EPUB, MOBI, FB2