Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя

Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем. Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми...
 



Автор: Татьяна Костова
Язык: русский
Жанр: Саморазвитие
Формат: pdf
Подробнее

7 минут на фитнес

7 минут на фитнес

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
 



Автор: Бретт Клика
Язык: Русский
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье
Формат: pdf, djvu
Подробнее

Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад (2019) HD

Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад (2019) HD

Мы подробно расскажем о том, как проверить готовность тела к выполнению этих упражнений, выстроить правильную биомеханику, и потом создавать прогресс нагрузки, избежать травм, куда смотреть, что видеть.

 






Подробнее

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения. Вебинар (2018)

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения. Вебинар (2018)

Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Отсутсвие боли в пояснице и подтянутые мышцы живота - вот результат этого комплекса.
 






Подробнее

Курс Reforma (2018) CAMRip

Курс Reforma (2018) CAMRip

Вы можете пройти этот курс, если знаете, что с гибкостью и силой у вас всё в порядке и со спортом вы на «ТЫ», но хочется уйти от стандартных выпадов, приседаний, планок и сделать тренировки разнообразнее и полезнее.

 






Подробнее

Красивые ягодицы. Базовый уровень. Видеокурс (2018)

Красивые ягодицы. Базовый уровень. Видеокурс (2018)

Базовый курс рассчитан на тех, у кого есть небольшой опыт тренировок. Мы поможем повысить уровень физической подготовки и зарядиться мотивацией для новых свершений. Разработан для занятий в зале.
 






Подробнее

Приросший к стулу, ВСТАНЬ

Приросший к стулу, ВСТАНЬ

Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.
 



Автор: Глен Кордоза, Келли Старретт, Джульетта Старретт
Язык: Русский
Жанр: Фитнес, Физическая культура
Формат: pdf
Подробнее

Runtastic Results 2.9.1 Unlocked

Runtastic Results 2.9.1 Unlocked


Если ты мечтаешь об идеальной фигуре и хочешь полностью трансформировать свое тело, это приложение именно для тебя! С Runtastic Results ты можешь заниматься фитнесом и кроссфитом дома, более 180 видео с упражнениями и тренировками не дадут тебе заскучать. Дай нам всего 12 недель и смотри, как тело приходит в форму, мышцы - в тонус, а здоровье становится крепче. Всё это без тренажеров и спортзала!
 






Подробнее

Николас Динюбиль. 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Николас Динюбиль. 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Следуя советам и указаниям «доктора Ника», изложенным в этой книге, Вы обеспечите себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность, т. е. полную надежную страховку от вывихов, от болей в мышцах и суставах, от растяжений сухожилий.

 



Автор: Николас Динюбиль
Язык: Русский
Жанр: Фитнес, Физическая культура
Формат: pdf
Подробнее

Bike Computer - Your Personal Cycling Tracker 1.7.6.1 Premium


Bike Computer - Your Personal Cycling Tracker Premium - приложение позволяет отслеживать маршрут или прокладывать свой, смотреть статистику по расстоянию и так далее. Это простой, но стильный дизайн, крупные буквы и цифры, точность, удобство, функциональность и энергосберегающий режим порадуют всех поклонников велопрогулок по городским улицам. Сделайте свои велосипедные поездки лучше, отслеживая ваши показатели. Делитесь велосипедной активностью на Strava и Facebook. Оставайтесь в безопасности с уникальной функцией «Моя безопасность»!

 






Подробнее

Гибкость: программа тренировок (2017) HDRip

Гибкость: программа тренировок (2017) HDRip

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

 






Подробнее

Fitness Challenge: Workout at Home v1.1.1 Premium (Android)

Fitness Challenge: Workout at Home v1.1.1 Premium (Android)

Fitness Challenge: Workout at Home - отличное фитнес-приложение, с помощью которого вы сможете быстро и эффективно улучшить физическую форму и убрать лишний вес. Этот фитнес-план разработан профессиональным тренером по фитнесу на основе научных рекомендаций, он поможет вам улучшить свою физическую форму и состояние здоровья.

 






Подробнее

Про здоровье №01-02 (Январь-Февраль 2018)

Про здоровье №01-02 (Январь-Февраль 2018)

Издание рассчитано на женскую аудиторию, которая, и так уже сложилось давно, чаще и внимательнее заботится о здоровье, чем мужчины. В журнале можно найти и методы борьбы с весом, как решать проблемы с фигурой, в общем, массу медицинских и не только тем, которыми интересуется современная женщина. И, разумеется, журнал даст много позитивных эмоций и советов.

 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье и красота,
Формат: PDF
Подробнее

Алекс Хатчинсон - Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Алекс Хатчинсон - Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде Мгновенные результаты!. У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В представленной книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование.

 



Автор: Алекс Хатчинсон
Язык: Русский,
Жанр: Фитнес, Здоровье,
Формат: PDF
Подробнее