Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

 



Автор: Марсель Долл
Язык: Русский
Жанр: Спорт / фитнес
Формат: PDF

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

 



Автор: Катарина Бринкманн
Язык: Русский
Жанр: Спорт / фитнес
Формат: PDF

По мере того как сбор личных данных набирает обороты, а их использование – силу, автор Кариеса Велиз показывает, как крупные компании и правительства нарушают нашу конфиденциальность, границы личных данных, почему это важно и что мы можем и должны с этим сделать.
Когда вы выключаете будильник на телефоне ранним утром, целый ряд организаций и компаний сразу же узнает, когда вы просыпаетесь, где вы спали и кто находится рядом. Проверяя погоду, прокручивая ленту? социальных сетей, просматривая «рекомендации» друзей – каждым из этих действий вы ставите под угрозу конфиденциальность своих личных данных.
 



Автор: Карисса Велиз
Язык: русс
Жанр: Информационная безопасность
Формат: pdf, rtf, epub

Большой сборник литературы по сексуальным отношениям.
Любовь и секс занимают очень заметное место в жизни человечества. Из-за любви люди лишают себя жизни, пишут стихи, возводят дворцы и начинают воины. Из-за секса идут в тюрьмы и ломают себе жизнь. Ученые установили, что наша жизнь управляется четырьмя основными потребностями: самосохранения, размножения, общения и потребностью в информации. Однако сексуальную потребность все-таки называют «основным инстинктом».
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Любовь, Секс, Сексология
Формат: pdf, djvu, doc, chm

Новость отредактировал: Lonewolf - 13-11-2023, 13:45
Причина: Восстановление ссылок

Серия "Библиотека программиста" предназначена как для опытных мастеров своего дела, так и для тех, кто только приступил к изучению программирования... Библиотека программиста - неотъемлемая часть его работы. Ни одному представителю других профессий не приходится столько работать со справочным материалом. Удержать в голове всю массу необходимой информации просто не в человеческих силах. И это - о профессионалах, а что уж там говорить про новичков! Им учебники нужны.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Программирование
Формат: PDF, DJVU, Code

"Библиотека ИТ. Главные книги о современных технологиях" - Научно-популярная литература для тех, кто интересуется инновациями и важнейшими открытиями в истории человечества, но не хочет глубокого погружения в "сухую" техническую часть. Сюда пойдут книги про беспилотный транспорт, алгоритмы поисковых систем, голосовые помощники - все то, что окружает нас каждый день, но о чем мы не имеем почти никакого представления.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Научно-популярная литература
Формат: PDF, FB2

Всегда хотели делать игры, но не знали с чего начать? Много идей и все хочется реализовать? Страшно браться за что-то новое с нуля? Мысли о программировании вводят в панический ужас?
Тогда книги этой серии именно для вас.
 



Автор: Серия книг,
Язык: Русский,
Жанр: компьютерная литература,
Формат: fb2, pdf

Без компьютера не возможно представить себе жизнь современного человека. Вам может показаться, что освоение высоких технологий - трудное дело. Отбросьте сомнения. Серия книг "Компьютер на 100%" поможет сделать так, чтобы компьютер стал вам настоящий помощником и другом
 



Автор: Серия книг,
Язык: Русский,
Жанр: компьютерная литература,
Формат: PDF

Роскошные дворцы скрывают секреты прежних хозяев, удивительные места наполнены таинственными загадками, а от живописных уголков захватывает дух.

 



Автор: Елена Пестрикова
Язык: Русский
Жанр: Книги о путешествиях
Формат: PDF

Как всегда, рецепты простые и получатся у всех без исключения. Я всё просчитала и подробно расписала. Вам остаётся повторить и наслаждаться яркими вкусами вместе со своей семьей)))


 



Автор: Диана Ирова
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF

Книга венецианца Альберто Тозо Феи – это путеводитель по Венеции мифов и тайн. Она составлена из семи маршрутов по всем шести историческим районам-сестьерам Венеции, с указанием улиц и приложением подробных карт-схем. Однако «стержнем», на который нанизываются прогулки, выступает не история памятников архитектуры и стилей живописи, как в обычных путеводителях, а городские легенды. Но поскольку почти во всех этих легендах фигурируют исторические персонажи, а призраки появляются в местах исторических, автор – всегда к месту – дает и «обычную» познавательную информацию: рассказывает об истории Венеции и описывает ее наиболее известные архитектурные памятники.

 



Автор: Тозо Феи Альберто
Язык: Русский
Жанр: История, Исторические приключения, Страноведение, Краеведение, Путеводители
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI

Эта книга представлят собой пошаговое руководство, которое поможет вам с легкостью управлять данными в реляционной базе данных MySQL или MariaDB с помощью SQL-запросов.
 



Автор: Паджанкар А.
Язык: Русский,
Жанр: Программирование,
Формат: pdf, djvu

"Travel Story" - серия книг с путешествиями-приключениями. Книги для отдыха.
Эрик Вейнер, журналист и исследователь, отправился в путешествие по странам, признанным самыми счастливыми в мире, — Индия, Швейцария, Катар, Таиланд, Голландия, Исландия, Америка. Где же живет счастье? В сочетании реальных историй, психологии, науки и юмора автор находит ответы на этот и многие другие вопросы, предлагая путешественникам всего мира новый — «счастливый» — маршрут для поездок.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Путешествия, приключения
Формат: PDF, EPUB, FB2

Нидерланды — одна из самых счастливых стран в Европе и в мире. Важная составляющая счастья и душевного здоровья голландцев — никсен, или искусство ничегонеделания. Этот «секрет национального счастья» глубоко укоренен в нидерландской культуре, но освоить его может каждый, независимо от этнической принадлежности, языка и места проживания. Для этого не требуется никаких вложений: вам не придется ничего покупать, менять себя, перестраивать свой дом, обновлять гардероб, учиться медитировать или садиться на диету. Все, что нужно, — ничего не делать!

Как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И, главное, какие действия мы сами можем предпринять – не только чтобы улучшить память, но и чтобы повысить свой уровень счастья.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Психология, научно популярная, бизнес
Формат: PDF, EPUB, FB2

Вязание из шнура совсем недавно буквально взорвало вязальное сообщество! Изделия выглядят роскошно и стильно, материалы доступны, техника предельно проста, вещи рождаются быстро, а по качеству – хоть на подиум! Начавшись с интерьерного декора – корзинок, подушек и даже ковров, – вязание из шнура плавно перешло и в вязаную моду: уникальные сумки и рюкзаки ручной работы обладают яркой индивидуальностью и отвечают самым последним тенденциям стиля!


 



Автор: Оксана Аксенова
Язык: Русский
Жанр: Handmade, Вязание крючком
Формат: PDF

Вам нужно обрабатывать изображения, но лицензионный Adobe Photoshop слишком дорог для вас? Вам поможет эта книга и бесплатный свободно распространяемый графический редактор GIMP! В нем возможно все: от рисования и обработки изображений до использования фильтров и преобразования цветов. С помощью этой книги вы освоите приемы монтирования элементов и работы с цветом, принципы подготовки рабочего пространства и другие возможности, необходимые для полноценной работы с графикой.
 



Автор: Сергей Тимофеев
Язык: Русский,
Жанр: самоучитель,
Формат: pdf

TechInsider (ex. «Популярная механика») - журнал о том, как устроен наш мир. Для всех, кто хочет знать о научных изобретениях, сделанных в России и по всему миру, об инновационных технологиях, последних разработках в области космоса, авиации, автомобилей, оружия и компьютеров, которые в скором будущем могут усовершенствовать нашу жизнь.
 



Автор: Фэшн Пресс
Язык: русский
Жанр: научно-популярный
Формат: PDF

В самоучителе использована специальная методика для начинающих изучение английского языка с нуля. Материал подается от простого к сложному, от глагола to be до условного наклонения. Грамматические темы чередуются с лексическими, развивающими речевые навыки. Постепенно формируются умения задавать вопросы и отвечать на них, рассказывать о себе и знакомых людях, обсуждать прочитанную книгу, увиденный фильм или спектакль, описывать окружающий мир, общаться с врачом или полицией и т. п. В каждом уроке даются упражнения, сопровождаемые ключами для самопроверки.
 



Автор: С. А. Матвеев
Язык: Русский,
Жанр: самоучитель,
Формат: PDF

Hackercool - ежемесячный журнал обо всем, что связано с продвинутым и практическим хакерством.
Hackercool is a Monthly magazine on everything related to advanced and practical hacking.
 



Автор: Hackercool
Язык: английский
Жанр: компьютерный журнал
Формат: PDF

Mathematics Today — это новаторский журнал, созданный для удовлетворения потребностей студентов ИИТ и инженеров. Основная цель журнала «Математика сегодня» — предоставить механизмы, которые будут использоваться в качестве барометра аспирантами технических наук. Это дает им возможность столкнуться с многочисленными сложными проблемами, которые требуют высокого уровня аналитических способностей и навыков.

Mathematics Today is a pioneer magazine designed to cater to the needs of an IIT and engineering aspirant. The basic aim of Mathematics Today is to provide mechanisms to be used as a barometer by technical aspirants. It provides them an opportunity to get exposed to numerous complex problems which demand a high level of analytical ability and proficiency.
 



Автор: MTG Learning Media
Язык: английский
Жанр: математика
Формат: PDF

«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.


 



Автор: Арнела Аббасович
Язык: Русский
Жанр: Аэробика, Здоровый образ жизни
Формат: PDF

Перед вами гайд, из которого вы не только узнаете о типах фигуры и разнице между ними, но, что важнее, научитесь нескольким способам работы с каждым типом...


 



Автор: Натали Лукьянова
Язык: Русский
Жанр: Одежда, стиль
Формат: PDF

Перед вами уникальное собрание, которое изменит ваше представление о себе и мужчинах. Вы научитесь смотреть на коммуникацию с мужчинами совсем с другого угла, научитесь становиться заметной, и, что немало важно, научитесь отшивать ненужных мужчин, сохраняя свое женское достоинство.



 



Автор: Ирина Канищева
Язык: Русский
Жанр: Пикап
Формат: PDF

Серия "Библиотека программиста" предназначена как для опытных мастеров своего дела, так и для тех, кто только приступил к изучению программирования... Библиотека программиста - неотъемлемая часть его работы. Ни одному представителю других профессий не приходится столько работать со справочным материалом. Удержать в голове всю массу необходимой информации просто не в человеческих силах. И это - о профессионалах, а что уж там говорить про новичков! Им учебники нужны.
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: Библиотека программиста
Формат: PDF, DJVU

Новость отредактировал: ariadna - 10-11-2023, 13:04
Причина: + новые книги

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт. Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.

Список книг:
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Думай! 2
Большая рука
Руки Титана
Жми лежа 180 кг
 



Автор: Стюарт МакРоберт
Язык: рус
Жанр: Бодибилдинг, спорт, здоровье
Формат: PDF, RTF, FB2, DOCX