Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…

 



Автор: Елена Санжаровская
Язык: Русский
Жанр: Здоровое и правильное питание
Формат: pdf

Кого не манили волшебные огни шоу-бизнеса? Кто не мечтал о звездной жизни, деньгах и славе? Рок-музыканту Коле Краснову несказанно повезло. Его мечты реализовались в облике успешного продюсера Льва Антоновича Шантеля. Условие было одно: безоговорочное послушание. Коля должен избавиться ото всех, кто не угоден Шантелю. В том числе и от любимой девушки Фисы, которая показалась Льву Антоновичу простоватой.
 



Автор: Наталья Андреева
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Завещание известного художника Эдуарда Листова разочаровывает его родню. Половину своего состояния он оставил внебрачной дочери Марусе Кирсановой. Она вместе с матерью живет в глубокой провинции. Марусю срочно вызывают в Москву. От девушки хотят избавиться как можно скорее, любым способом.
 



Автор: Наталья Андреева
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Комитету предстоит нелегкая работа в мире Асалентае.
Цель – захват «ковбоев» – группы, владеющей аппаратурой переноса. Но необходимо соблюдать максимальную осторожность, дабы не спугнуть преступников.
 



Автор: Алексей Фомичев
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c

Теарин Ильеррской придется принять участие в отборе, чтобы уберечь себя и своего брата. Сразиться за право стать женой дракона без права на победу? Не самое страшное, что можно себе представить. Соперница считает её серьезной угрозой, так же как и сестра Огненного дракона, а Ледяной, кажется, имеет на Теарин серьезные виды.
 



Автор: Марина Эльденберт
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Возведенные в незапамятные времена над великим лабиринтом грани тысячелетиями заманивали своими богатствами множество авантюристов со всех уголков света. Изолированные не только крепкими стенами, но и самим временем, они веками скапливали славу и богатство сильнейших воителей. К ним стремились ловцы удачи, торговцы и, само собой, беглецы.
 



Автор: Константин Храбрых
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

 



Автор: Олег Миловзоров, Иван Панков
Язык: Русский,
Жанр: электроника
Формат: PDF

Бывший пилот-контрабандист, а теперь тихий пьяница Рик Сквоттер живет на небольшом острове в теплом море. Все, что ему нужно, – работа за гроши, бедняцкое жилище и дешевый алкоголь. Не в меру инициативные друзья-собутыльники нарушают размеренную жизнь Рика, вынуждая его бежать на другой остров и снова браться за старое ремесло контрабандиста, которое доводит его до тюрьмы.
 



Автор: Алекс Орлов
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c

Роман «Напряжение на высоте» – пятая книга цикла «Напряжение». Перед нами вымышленный мир, в чём-то напоминающий сегодняшнюю действительность. Власть и деньги сосредоточены в руках избранных – аристократов, или, сокращённо, аристо. Это люди, наделённые сверхъестественными способностями разрушительной силы, передаваемыми по наследству.
 



Автор: Владимир Ильин
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/64 кбит/c

Подшивка журнала - За рулем №1-12 Россия за 2019 год!
«За рулём» — популярный советский журнал и первое и самое популярное отечественное автомобильное издание, рассчитанное как на начинающих водителей, так и на опытных профессионалов. На протяжении всей своей истории издание является экспертом в области многогранных отношений человека и автомобиля. Журнал «За рулем» предлагает читателям актуальную и достоверную информацию обо всем, что происходит в автомобильном мире.

 



Автор: Подшивка журнала - За рулем №1-12 Россия (январь-декабрь 2019) PDF. Архив 2019
Язык: Русский
Жанр: Автомобильный журнал
Формат: PDF

Раньше юноши мечтали отправиться в космос, а сейчас в моде ЗОЖ и историческая реконструкция. Вот и Ярослав Феофилов решил не отставать от тренда и, хорошенько подготовившись, отправился в Смоленскую область на исторический фестиваль «Призвание Рюрика». Каково же было удивление парня, когда он со всем своим новодельным оружием и снаряжением оказался в самом настоящем IX веке, в «поселке городского типа» Гнёздово. Здесь царят антисанитария и всеобщий пофигизм, предки наплевательски относятся к любым советам заезжего умника Ярослава, так и норовя его убить и ограбить или хотя бы просто ограбить. И даже угроза захвата «ПГТ Гнёздово» бандой викингов под предводительством конунга Хрёрика не способна сплотить население. Придется Феофилову за свой счет спасать предков от нашествия и порабощения.
 



Автор: Михаил Ланцов
Язык: Русский
Жанр: Историческая фантастика, попаданцы
Формат: MP3, 56 Кбит/с, стерео

Книга расскажет о том, как устроена обычная или усовершенствованная русская печь и из каких основных частей она состоит, как самому изготовить материалы для кладки и сложить печь, как сушить ее и декорировать, заготовлять дрова и разводить огонь, готовить в ней пищу и печь хлеб, коптить рыбу и обжигать глиняные изделия.
Если вы хотите своими руками сложить печь в загородном доме или на даче, подробное описание устройства и кладки подскажет, как это сделать правильно, а масса прекрасных иллюстраций поможет представить все воочию.
 



Автор: Федотов Г.Я.
Язык: Русский,
Жанр: Домашний мастер, дом, Строительство, Сделай сам,
Формат: PDF, DJVU

Рецепты от известного врача-диетолога Натальи Зубаревой помогут похудеть без вреда для здоровья и тяжёлых голоданий. Авторская методика правильного питания выпущена в формате книги-приложения, в котором собраны лучшие рецепты за все прошедшие марафоны. Приложением легко пользоваться и, в отличие от обычной настольной книги - оно всегда будет у вас под рукой. Худейте вкусно и полезно!

 



Автор: Наталья Зубарева
Язык: Русский
Жанр: Питание
Формат: pdf

Серия "Мастера советской карикатуры" начала своё существование в 1960 году выпуском альбома художника "Крокодила" М. М. Черемныха. Первым редактором серии был Виталий Стацинский.
Первые выпуски серии были изданы издательством "Правда", но через несколько выпусков в выпускных данных появляется "Издание Крокодила". В более поздние годы выпуском серии занималось издательство "Советский художник". Тогда же страницы серии были отданы художникам сатирических журналов братских республик и дружественных СССР стран. Появляются различные тематические сборники.
С развалом СССР выпуск серии был прекращён.
 



Автор: Б. Ефимов, КуКрыНиксы, Г. Андрианов, Б. Антоновский, Г. Вальк, В. Чижиков и др.
Язык: Русский
Жанр: Карикатура, искусство, культура, юмор
Формат: PDF, DjVu

Закадычные друзья Толян и Вован страстно увлекались кладоискательством, даже купили металлодетектор. Правда, пока им не везло – кроме никому не нужных мелочей, ничего не попадалось. И вот, в очередной раз вырвавшись на свободу от своих жен, они поехали к приятелю Ваське в деревню, на бывший финский хутор. Неподалеку от него находилась местная достопримечательность – Серые камни.
 



Автор: Дарья Калинина
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

 



Автор: Даниэла Дональдсон
Язык: Русский,
Жанр: уроки живописи
Формат: PDF

Ты держишь в руках экспресс-курс "лентяйского домоводства". Из него ты узнаешь массу полезных вещей: как быстро и вкусно готовить супчики? Лечить себя и свое семейство? Ухаживать за цветочками? Легко и просто управляться с огородом? - в общем, много всего, что нужно знать каждой женщине, а особенно стерве, чтобы содержать хозяйство в идеальном порядке, выглядеть настоящей красавицей и при этом не тратить кучу денег.
 



Автор: Шацкая Е., Выскребенцева Е.
Язык: Русский,
Жанр: домоводство, семья, Семейные отношения, Семейная психология,
Формат: pdf

Мы непрерывно анализируем, что обсуждают люди на форумах, в блогах и социальных сетях. Всего в нашей базе более 100000 источников данных. Наш алгоритм анализирует темы статей, а также комментарии и лайки под постами, благодаря чему новые тренды удается отслеживать на самых ранних этапа.

 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: Реклама, маркетинг
Формат: pdf

«… Предлагаемое издание состоит из ряда критических очерков. Цель автора заключается не в том, чтобы дать более или менее объективную, полную картину какой-либо стороны, течения, момента во всемирной литературе, цель его – откровенно субъективная.
 



Автор: Дмитрий Мережковский
Язык: Русский
Жанр: Научно-популярная литература
Формат: МР3/128 кбит/c

Свежеиспечённый агент ФБР Макензи Уайт принимается за расследование нового шокирующего дела. В сельской глубинке штата Айова пропадают женщины, и в их исчезновениях прослеживается единый почерк. Полиция боится, что в штате орудует серийный убийца, и его жажда крови растёт. Учитывая её послужной список, это расследование доверяют Макензи.
 



Автор: Блейк Пирс
Язык: Русский
Жанр: Триллер
Формат: МР3/128 кбит/c

Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, окажись у вас дар провидения?
Эрик Бартновский – точно нет. Он обычный пятнадцатилетний подросток, который случайно очутился в супермаркете именно в тот момент, когда в него ворвались вооруженные грабители, и чудом избежал пули.
 



Автор: Фред Адра
Язык: Русский
Жанр: Детская фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c

Вас ждёт увлекательный сюжет с массой неожиданных поворотов. Политические интриги – и романтические переживания. Цельные натуры, сильные характеры, герои и антогонисты, мудрость и отвага одних – против алчности, тщеславия и склочности других…
 



Автор: Ирина Котова
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Айлин Ревенгар предстоит стать избранной Претемнейшей Госпожи, но найти деньги на учебу в Академии нужно сейчас. Неважно, что для этого придется разогнать кладбищенскую нежить и вскрыть склеп – для отважной не-леди это не проблема. Сложнее не попасться строгим учителям.
 



Автор: Арнаутова Дана, Соловьева Евгения
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/56 кбит/c

Это у вас войны, заговоры и прочие развлечения, господа мужчины. Но это – ваши личные трудности. А у девушек задача какая?
Выйти замуж. По любви и за хорошего мужчину. Только вот как его найти? Или он уже сам нашелся? Правда, в другом мире. И что теперь с этим делать? У Марии-Элены своя любовь, у Матильды своя, и обе умудрились влюбиться не по месту прописки.
 



Автор: Галина Гончарова
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/56 кбит/c

В серии "Психологический бестселлер" собраны лучшие произведения по воспитанию детей, психологии и самосовершенствованию. Президенты, блестящие менеджеры и харизматичные лидеры, визионеры и гении,– в чем секрет их успеха? Как устроить офисную революцию? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Как научиться жить счастливо? Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи, тайные банковские счета, разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни? И наконец, узнайте, чего хотят женщины на самом деле!

 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Научно-популярная литература, психология, самосовершенствование
Формат: PDF, FB2