Руководство по укреплению, растяжке и тонизированию мышц в домашних условиях. Метод совершенствования по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.
 



Автор: Брук Сайлер
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф

В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т. д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах.
 



Автор: Яных Е.А.
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф

В этом издании представлены основные сведения о клинических и терапевтических аспектах язвенной болезни. Оно помогает врачу определить индивидуальный подход к пациенту и дает представление о характере язвенного процесса в каждом конкретном случае. Это позволит врачам избежать шаблонности при постановке диагноза, правильно оценить состояние пациента и назначить адекватное лечение.
 



Автор: Бадылькес С.О.
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: djvu

AMS Software ФотоВИНТАЖ - настоящая находка для всех, кто хочет быстро восстановить старинные фотографии. Программа одинаково подойдет как новичкам, которые впервые столкнулись с подобной задачей, так и специалистам, ищущим способ ускорить процесс реставрации снимков.
 

Новость отредактировал: ariadna - 8-01-2024, 15:30
Причина: новая версия

Model: Kate Fresh
Set: Skating
Pictures: 120 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 5304x7952
Size: 456.5 MB
 

Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений, занимающихся греко-римской борьбой в рамках учебной программы, в соответствии с государственным образовательным стандартом. Адресован спортсменам различной спортивной квалификации, как занимающимся на основном отделении, так и на отделении спортивного совершенствования. Многое из того, что представлено в учебнике, может быть интересно и полезно для тренеров, преподавателей и широкого круга читателей, занимающихся или интересующихся различными видами спортивной борьбы.
 



Автор: Семенова А.Г. и Прохоровой М.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф

Борьба, самое естественное из всех физических упражнений, берет свое начало, конечно же, в потребности первобытного человека защищать свою жизнь от нападения других людей и животных. Древнейший кодекс - "право сильного" - признавал непреложный факт, что жизнь и господство над ней принадлежат только сильному.
 



Автор: Лебедев И.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф

Исполнитель: Varied Performers
Альбом: HN: Sensual Rhythms And Blues
Год выхода: 2023
Лейбл: HN
Жанр, Стиль: Rhythm And Blues, Soul
Качество: 320 kbps
Продолжительность: 05:03:04
Размер: 732 MB
 

Исполнитель: VA
Название: Просто для себя 34 (2023)
Жанр: Поп, Шансон
Год выпуска: 2023
Количество треков: 80
Время звучания: 05:29:57
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 693.54 MB
 

Эта книга посвящена исследованию одного из самых интересных жертвенных мест в Сибири - Айдашинской пещеры, широко известной как Девичья яма. В книге представлен подробный анализ около 1000 артефактов, найденных в пещере, геологическое описание пещеры и анализ костей животных. Книга предназначена для археологов, историков, этнографов, искусствоведов и студентов гуманитарных факультетов.
 



Автор: Молодин В.И., Бобров В.Б., Равнушкин В.Н.
Язык: рус
Жанр: научные
Формат: пдф

Исполнитель: VA
Название: Italo Disco 05 (2023)
Жанр: Italo-Disco, Synth-Pop, Pop, Electro
Год выпуска: 2023
Количество треков: 50
Время звучания: 04:33:29
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 638.57 MB
 

Исполнитель: VA
Название: Самые сливки шансона Восточные 2023-24 (2023) FLAC
Жанр: Шансон
Год выпуска: 2023
Количество треков: 15
Время звучания: 00:53:27
Формат | Качество: FLAC | Lossless
Размер: 685.55 MB
 

Исполнитель: VA
Название: Новогоднее настроение 2023-24 (2023) FLAC
Жанр: Поп
Год выпуска: 2024
Количество треков: 15
Время звучания: 00:53:15
Формат | Качество: FLAC | Lossless
Размер: 690.44 MB
 

Хорошо посидели вчера в гостях? Плохо наверно теперь? Ничего удивительного! Не помешает теперь навернуть тарелочку живительного супа, восстановить здоровье и вернуть себя в прежнее состояние. Если супчик не помог, в этой книге вы найдёте и другие народные и не только советы.
 



Автор: Павел Кондратьев
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: ePUB, PDF

За сравнительно длительный период, прошедший с момента выхода в свет первого издания данного учебника, произошли существенные изменения в политической и социально-экономической ситуации в стране, тенденциях развития преступности, уголовного и уголовно-процессуального права, судимости, организации правоохранительных органов, судебной и пенитенциарной практике, содержании учебной программы по криминологии.
 



Автор: Лунеев В.В.
Язык: рус
Жанр: учеба
Формат: пдф

В этой книге собраны лучшие рецепты различных вин, настоек, наливок, водок и самогона, которые можно приготовить в домашних условиях, подробно рассказывается, как их хранить, к каким блюдам подавать
 



Автор: Фомина Н. Е.
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария, самогоноварение,
Формат: FB2/ PDF/ epub

Model: Arya
Set: Spring Dream
Pictures: 121 + cover
Genre : 18+
Format: JPG
Resolution: 3840x5760
Size: 211.3 MB
 

Документальный фильм Гизелы Кауфман и Джозефа Низети подробно рассказывает о грибах, как о форме жизни, без которой тот мир, который мы знаем, прекратил бы свое существование. В центре повествования — британский биолог доктор Мерлин Шелдрейк, отправившийся в глубины тасманского тропического леса, чтобы отыскать редкий синий гриб.
 


Озвучка: Русский, Многоголосый профессиональный (OKKO)
Качество видео: WEBRip 2160p

В семнадцать лет похоронив родителей, Эстелла Баркс обнаруживает, что собственное поместье и графский титул еще придется заслужить. Доказать фамильному ворону, что достойна наследства больше, чем взявшийся из ниоткуда наглый самозванец.
 



Автор: Татьяна Грач
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/96 кбит/c

 

Гимнастика и лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием способны творить чудеса! Благодаря рекомендациям опытного врача вы сможете самостоятельно оценить состояние своего позвоночника, без таблеток и операции решить обнаруженные проблемы и забыть о боли в спине. Понятные иллюстрации позволят выполнять необходимые упражнения в домашних условиях.
 



Автор: В. Григорьев/
Язык: Русский,
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: fb2

Полностью настроенная для повседневного использования, игр развлечений и работы сборка Windows 10. Вырезаны бесполезные службы и приложения, отключена телеметрия, использованы твики для улучшения отклика и быстродействия системы, а так же оставлена возможность получать обновления.
 

 

Исполнитель: VA
Название: New Music Releases - Week 01 2024 (2024)
Жанр: Pop, Dance
Год выпуска: 2024
Количество треков: 30
Время звучания: 01:45:45
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Размер: 193.64 MB
 

Кого-то сбивает автобус, и после смерти он попадает в фентези с гаремом и эльфийками. Кого-то богиня призывает, чтобы спасти всех от Темного Властелина. А у меня «просто» пробудилось древнее наследие и я научился открывать порталы. Да, в другой мир.
 



Автор: Сергей Карелин
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c