Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

 



Автор: Макс Левенштейн, Лиз Левенштейн
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Йога, Народная и нетрадиционная медицина
Формат: PDF
Подробнее

Гайд: Алкоголь без последствий

Гайд: Алкоголь без последствий

Какие напитки лучше выбрать, как проснуться без похмелья, как минимизировать негативный эффект от приёма алкоголя. Подробные решение с чёткими схемами БАД.


 



Автор: Евгения Колодкина
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Основы Python для исследований и анализа данных

Основы Python для исследований и анализа данных

Этот курс предназначен для тех, кто никогда раньше не занимался работой с данными, не открывал Python (или любой другой язык программирования), но при этом хочет начать разбираться в том, как устроены данные и их первичный анализ. В ходе прохождения курса вам не потребуются дополнительные знания в области математики, статистики или программирования.

 



Автор: Бибилов, К. Казанцев, А. Румянцева, В. Бабушкина
Язык: Русский
Жанр: Программирование
Формат: PDF
Подробнее

QST №9 (September 2023)

QST №9 (September 2023)

QST - популярный журнал американских радиолюбителей. В нем приводятся радиолюбительские конструкции для повторения, а также новости электроники и радиотехники, теоретические данные и новинки из области радиоэлектронной техники.

QST magazine is the most widely read Amateur Radio publication in the country. Each month, ARRL members "read all about it" in QST. Since 1915, QST has delivered the latest news and practical information from the world of Amateur Radio. Rely on QST as your source for equipment reviews, clever technical tips, projects, timely happenings, and critical FCC news. All hams, regardless of license class or experience, will find it indispensable
 



Автор: American Radio Relay League
Язык: английский
Жанр: радиоэлектроника
Формат: PDF
Подробнее

100 легких и доступных способов заработка на нейронках

100 легких и доступных способов заработка на нейронках

Если говорить коротко, то существует уже несколько сотен нейронок, большая часть из которых абсолютно бесплатна. Остальными при минимальной смекалке тоже можно воспользоваться бесплатно.

 



Автор: iTeacher
Язык: Русский
Жанр: заработок
Формат: PDF
Подробнее

JavaScript. Рецепты для разработчиков. 3-е изд

JavaScript. Рецепты для разработчиков. 3-е изд

Зачем изобретать велосипед, сталкиваясь с очередной проблемой в jаvascript? Здесь вы найдете множество рецептов кода для типовых задач программирования, а также познакомитесь c методами создания приложений, работающих в любом браузере. Адаптируемые примеры кода можно вставить практически в любой проект, а заодно поглубже изучить JS.

 



Автор: Скотт Адам Д., Пауэрс Шелли
Язык: Русский
Жанр: Компьютерные технологии
Формат: PDF
Подробнее

Популярная энциклопедия современного рукоделия в 23 книгах (2018-2022) PDF

Популярная энциклопедия современного рукоделия в 23 книгах (2018-2022) PDF

Популярная энциклопедия современного рукоделия в 23 книгах - Самые модные и актуальные, пользующиеся наибольшим спросом техники того или иного вида рукоделия в одной книге.
Для креативных, тех, кто хочет развиваться и ищет для себя новое и интересное.
Единый алгоритм подачи материала: история, информация, пошаговое изучение техники, проект-пример будет использоваться на обложке, в выходных данных, в прайсе, в 1С.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Рукоделие, энциклопедия
Формат: PDF
Подробнее

Для профессионалов в 100 книгах (2003-2023) PDF, DJVU

Для профессионалов в 100 книгах (2003-2023) PDF, DJVU

Серия «Для профессионалов» — книги по программированию, разработке сайтов, принципам работы с операционными системами, платформами для создания игр и приложений и т. п. Издания «Unity в действии», «UNIX. Профессиональное программирование», «Android. Программирование для профессионалов» и другие содержат подробную и актуальную информацию для профессиональных разработчиков приложений. В серии представлены руководства для системных администраторов, пособия по детальному изучению Linux, Windows и др. Создателям сайтов и техническим специалистам пригодится «WordPress для профессионалов».
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Программирование, компьютерная литература, справочник
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Профессиональное программирование в 57 книгах (2005-2023) PDF, DjVu

Профессиональное программирование в 57 книгах (2005-2023) PDF, DjVu

Серия "Профессиональное программирование" в 57 книгах - незаменимый помощник в изучении современных технологий программирования и выборе оптимальных и эффективных решений при разработке программ. Для квалифицированных разработчиков программного обеспечивания, системных аналитиков, архитекторов проектов.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Программирование, компьютер, справочник, компьютерная литература
Формат: PDF, DjVu
Подробнее

Серия - Эксклюзивная классика в 577 томах (2014-2023) PDF, DjVu, FB2

Серия - Эксклюзивная классика в 577 томах (2014-2023) PDF, DjVu, FB2

Серия «Эксклюзивная классика» – это самые знаменитые произведения XX и XXI веков, книги, чья популярность проверена временем, – ими зачитывались миллионы, многие из них вошли в историю литературы и определили ее развитие, и практически все собранные в серии книги влияли на образ мысли и жизни целых поколений!
В серию входит 577 томов признанных классиков – Ремарка, Хэмингуэя, Оруэлла, Маркеса, Хаксли, Воннегута, Сэлинджера, Камю, Сартра, а также супер популярные хиты Артура Хейли, Стивена Кинга, а также бестселлеры, которые в свое время вызвали настоящий скандал.
В рамках серии для каждого автора предусмотрено свое цветовое решение обложек изданий.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Приключения, фантастика, современная проза, классика
Формат: PDF, DjVu, FB2
Подробнее

Авторевю №14 (июль 2023)

Авторевю №14 (июль 2023)

«Авторевю» по праву считается одним из ведущих российских автомобильных изданий. Журналисты «Авторевю» представляют Россию в жюри главных международных автомобильных конкурсов: European Car of the Year, World Car of the Year, Engine of the Year, Autobest, Truck of the Year, Van of the Year. Издание по итогам не одного года признавалось лидером продаж в категории «Автомобильные издания».
 



Автор: Авторевю
Язык: русский
Жанр: техника, автомобили
Формат: PDF
Подробнее

Караван историй. Коллекция №8 (август 2023)

Караван историй. Коллекция №8 (август 2023)

Журнал «Караван историй. Коллекция» стал хитом на издательском рынке и сегодня является лидером в рейтинге ежемесячных женских журналов. Уникальность издания – в нестандартном для женских журналов содержании: материалы о ярких интересных личностях подаются в очень глубоком и объемном изложении и иллюстрируются эксклюзивными фотографиями, часто из личных архивов героев.
 



Автор: Семь дней
Язык: русский
Жанр: знаменитости, биография, исторический
Формат: PDF
Подробнее

Живу с диабетом №8 (август 2023)

Живу с диабетом №8 (август 2023)

Журнал «Живу с диабетом» - уникальное издание, посвященное сахарному диабету. Это одно из наиболее распространенных и серьезных заболеваний эндокринной системы человека, требующее повышенного внимания больного к своему здоровью. Консультанты издания готовы ответить на самые сложные вопросы, связанные с этой проблемой, а также рассказать о самых передовых методиках лечения сахарного диабета.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Наша кухня №8 (август 2023)

Наша кухня №8 (август 2023)

«Наша кухня» - журнал о кулинарии. С его помощью можно запросто составить меню на каждый день и для праздничного стола, ведь в нём всё просто и доступно, так как основу каждого номера составляют проверенные читательские рецепты блюд с фотографиями. И тогда приготовление блюд превращается в удовольствие!
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: кулинария
Формат: PDF
Подробнее

Лечитесь с нами №8 (август 2023)

Лечитесь с нами №8 (август 2023)

Журнал «Лечитесь с нами» - уникальное издание о здоровье. Каждый номер составляется по письмам читателей. На страницах представлены подборки советов и рекомендаций по лечению трёх конкретных заболеваний, перечень которых анонсируется заранее. В журнале также есть раздел, посвящённый здоровью детей, — «Румяные щёчки». Самые свежие читательские письма публикуются в разделе «Мой рецепт».
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Делаем сами №15 (август 2023)

Делаем сами №15 (август 2023)

Журнал «Делаем сами» - полезные советы домашним мастерам и мастерицам - тем, кто шьет и вяжет, строит и ремонтирует, придумывает и творит. Для тех, кто любит делать красивые и полезные вещи своими руками, создает уют в доме. Схемы, чертежи и описания самоделок, другая полезная информация.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: хобби, рукоделие, сделай сам
Формат: PDF
Подробнее

Золотые рецепты наших читателей №15 (август 2023)

Золотые рецепты наших читателей №15 (август 2023)

«Золотые рецепты наших читателей» - популярное кулинарное издание, в котором представлены блюда повседневной и праздничной кухни, легкие закуски и изысканные вторые блюда, нежные десерты и вкусная выпечка. Его отличает доступность продуктов и легкость в приготовлении блюд. Все рецепты проиллюстрированы цветными фотографиями и сопровождаются советами повара-профессионала.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: кулинария
Формат: PDF
Подробнее

Народный доктор №15 (август 2023)

Народный доктор №15 (август 2023)

Журнал «Народный доктор» составлен из писем читателей, в которых они делятся испытанными рецептами здоровья, красоты и долголетия, рассказывают необычные истории исцеления. На страницах издания вы найдете народные и традиционные методы лечения и профилактики различных заболеваний, полезную информацию о лекарственных растениях. В каждом номере — советы высококвалифицированных специалистов — врачей, психологов, гомеопатов, травников и целителей.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: медицина, здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Садовод и огородник №15 (август 2023)

Садовод и огородник №15 (август 2023)

«Садовод и огородник» - журнал для садоводов и дачников, владельцев загородных участков, который предлагает множество практических советов по садоводству и огородничеству, содержанию животных, ландшафтному дизайну. Издание расскажет как обустроить свой садовый участок, поделится секретами выращивания яблонь, груш, винограда, других плодовых деревьев и ягодных кустарников.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: дача, сад, огород
Формат: PDF
Подробнее

Серия "Мастер-класс" в 32 книгах (PDF, DJVU)

Серия "Мастер-класс" в 32 книгах (PDF, DJVU)

Серия "Мастер-класс" посвящена искусству программирования в самых различных областях и будет полезна широкому кругу читателей, интересующихся компьютерными науками.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Компьютерная литература, программирование, справочник
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Знание-сила №8 (август 2023)

Знание-сила №8 (август 2023)

Журнал «Знание-сила» мыслит себя как «мост между наукой и обществом». Основной своей задачей он видит разговор с думающими людьми всех возрастов и специальностей о новых тенденциях в науке и обществе, о связях между разными областями науки и мысли и главное – выявления человеческого смысла всякого знания.
 



Автор: Знание-сила
Язык: русский
Жанр: научно-популярный
Формат: PDF
Подробнее

Военные тайны XX века в 205 книгах (PDF, DjVu, FB2)

Военные тайны XX века в 205 книгах (PDF, DjVu, FB2)

«Военные тайны ХХ века» - лучшая военная серия отражает все грани военных конфликтов жестокого и кровавого ХХ века. Но основное место в серии занимают книги, посвященные Второй мировой и Великой Отечественной войне. Серия представляет собой документально-художественную литературу о военных тайнах, секретах, загадках.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: окументально-художественная литература, история
Формат: PDF, DjVu, FB2
Подробнее

Coding & Programming Tricks and Tips 15th Edition 2023

Coding & Programming Tricks and Tips 15th Edition 2023

Coding & Programming, Tricks and Tips - это идеальное цифровое издание для пользователей, которые хотят поднять свой набор навыков на новый уровень. Вы хотите улучшить свой пользовательский опыт? Или хотите получить инсайдерские знания? Вы хотите учиться непосредственно у экспертов в своей области? Узнать многочисленные короткие пути, которые используют профессионалы? На страницах нового руководства для продвинутых пользователей вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы стать более уверенным, умелым и опытным пользователем, который будет извлекать максимальную пользу из своего использования и, в конечном счете, из своих навыков программирования. Достижение, которое вы можете заслужить, просто позволив нам исключительно помогать и обучать вас тем навыкам, которые мы приобрели за десятилетия нашего опыта. Независимо от того, какой уровень вы имеете в программировании, наши советы и трюки помогут вам улучшить свои навыки.
 



Автор: Papercut Limited
Язык: английский
Жанр: программирование, manual, справочник, мануал, руководство
Формат: PDF
Подробнее

Изящное игольное кружево. Старинное искусство вышивки в историях

Изящное игольное кружево. Старинное искусство вышивки в историях

Книга замечательного мастера и автора множества бестселлеров по рукоделию Анны Зайцевой приглашает читателя в увлекательное путешествие по такому непривычному виду вышивки, как игольное кружево. Вы познакомитесь с его историей, узнаете, как развивались и трансформировались виды игольного кружева в разных странах и в разные времена. И наконец, погрузитесь в современный мир этого прекрасного искусства, познакомившись с необходимыми материалами, инструментами, приспособлениями и освоив все основные техники, швы и стежки:


 



Автор: Анна Зайцева
Язык: Русский
Жанр: Рукоделие и ремесла, Сделай сам, Хобби / увлечения
Формат: PDF
Подробнее