Руководство по укреплению, растяжке и тонизированию мышц в домашних условиях. Метод совершенствования по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.
 



Автор: Брук Сайлер
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф

В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т. д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах.
 



Автор: Яных Е.А.
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: пдф

В этом издании представлены основные сведения о клинических и терапевтических аспектах язвенной болезни. Оно помогает врачу определить индивидуальный подход к пациенту и дает представление о характере язвенного процесса в каждом конкретном случае. Это позволит врачам избежать шаблонности при постановке диагноза, правильно оценить состояние пациента и назначить адекватное лечение.
 



Автор: Бадылькес С.О.
Язык: рус
Жанр: здоровье
Формат: djvu

Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений, занимающихся греко-римской борьбой в рамках учебной программы, в соответствии с государственным образовательным стандартом. Адресован спортсменам различной спортивной квалификации, как занимающимся на основном отделении, так и на отделении спортивного совершенствования. Многое из того, что представлено в учебнике, может быть интересно и полезно для тренеров, преподавателей и широкого круга читателей, занимающихся или интересующихся различными видами спортивной борьбы.
 



Автор: Семенова А.Г. и Прохоровой М.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф

Борьба, самое естественное из всех физических упражнений, берет свое начало, конечно же, в потребности первобытного человека защищать свою жизнь от нападения других людей и животных. Древнейший кодекс - "право сильного" - признавал непреложный факт, что жизнь и господство над ней принадлежат только сильному.
 



Автор: Лебедев И.В.
Язык: рус
Жанр: борьба
Формат: пдф

Эта книга посвящена исследованию одного из самых интересных жертвенных мест в Сибири - Айдашинской пещеры, широко известной как Девичья яма. В книге представлен подробный анализ около 1000 артефактов, найденных в пещере, геологическое описание пещеры и анализ костей животных. Книга предназначена для археологов, историков, этнографов, искусствоведов и студентов гуманитарных факультетов.
 



Автор: Молодин В.И., Бобров В.Б., Равнушкин В.Н.
Язык: рус
Жанр: научные
Формат: пдф

Хорошо посидели вчера в гостях? Плохо наверно теперь? Ничего удивительного! Не помешает теперь навернуть тарелочку живительного супа, восстановить здоровье и вернуть себя в прежнее состояние. Если супчик не помог, в этой книге вы найдёте и другие народные и не только советы.
 



Автор: Павел Кондратьев
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: ePUB, PDF

За сравнительно длительный период, прошедший с момента выхода в свет первого издания данного учебника, произошли существенные изменения в политической и социально-экономической ситуации в стране, тенденциях развития преступности, уголовного и уголовно-процессуального права, судимости, организации правоохранительных органов, судебной и пенитенциарной практике, содержании учебной программы по криминологии.
 



Автор: Лунеев В.В.
Язык: рус
Жанр: учеба
Формат: пдф

В этой книге собраны лучшие рецепты различных вин, настоек, наливок, водок и самогона, которые можно приготовить в домашних условиях, подробно рассказывается, как их хранить, к каким блюдам подавать
 



Автор: Фомина Н. Е.
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария, самогоноварение,
Формат: FB2/ PDF/ epub

В семнадцать лет похоронив родителей, Эстелла Баркс обнаруживает, что собственное поместье и графский титул еще придется заслужить. Доказать фамильному ворону, что достойна наследства больше, чем взявшийся из ниоткуда наглый самозванец.
 



Автор: Татьяна Грач
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/96 кбит/c

Гимнастика и лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием способны творить чудеса! Благодаря рекомендациям опытного врача вы сможете самостоятельно оценить состояние своего позвоночника, без таблеток и операции решить обнаруженные проблемы и забыть о боли в спине. Понятные иллюстрации позволят выполнять необходимые упражнения в домашних условиях.
 



Автор: В. Григорьев/
Язык: Русский,
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: fb2

«Однажды дракон придет!» – эта фраза учителя отложилась у меня в голове, проникла под кожу. И я умела все: ставить ловушки, сражаться с драконами. Я думала, что готова.
Но, когда дракон пришел в наш мир, все оказалось не так.
 



Автор: Лидия Миленина
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/96 кбит/c

У самых благородных и богатых леди есть двойники, чтобы подменять в опасных для жизни ситуациях. Двойники умеют постоять за себя и выкрутиться даже из самой сложной переделки. Я – двойник принцессы Меларисы Ирольской. И меня вполне устраивала эта роль, пока не пришлось подменить принцессу при знакомстве с её женихом.
 



Автор: Мария Боталова
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/96 кбит/c

Даже для сильного мужика, у которого есть верный друг, адаптироваться в новом мире может быть не просто. Учитывая, что нужно каким-то образом устроить быт для сына-младенца. И составить план спасения жены, которая, к тому же, лишилась человеческого обличья.
 



Автор: Сергей Котов
Язык: Русский
Жанр: Фантастика
Формат: МР3/128 кбит/c

Кого-то сбивает автобус, и после смерти он попадает в фентези с гаремом и эльфийками. Кого-то богиня призывает, чтобы спасти всех от Темного Властелина. А у меня «просто» пробудилось древнее наследие и я научился открывать порталы. Да, в другой мир.
 



Автор: Сергей Карелин
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Кого-то сбивает автобус, и после смерти он попадает в фентези с гаремом и эльфийками. Кого-то богиня призывает, чтобы спасти всех от Темного Властелина. А у меня «просто» пробудилось древнее наследие и я научился открывать порталы. Да, в другой мир.
 



Автор: Сергей Карелин
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

По древнему обычаю Руслану против воли выдают замуж, однако во время обряда начинается вьюга, в которой жених девушки, Войко, исчезает. В насланном урагане несправедливо обвиняют Руслану, городскую охотницу, считая ее лесной девкой – ученицей Борового.
 



Автор: Таня Свон
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Злодей, герой, красавица… Знакомый треугольник? В легендах их участь предопределена богами: добро побеждает зло. Реальность же жестока и далека от сказки.
 



Автор: Лана Ежова
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Однажды Огненный дракон Дхиррайм Бер-ан-Схар поклялся, что пожертвует чем угодно ради своей мести. Даже истинной парой. Что ж, он сделал неправильный выбор – и проиграл. Маленькая принцесса больше не принадлежит ему. Эрисхайм отобрал у него все: уважение клана, титул главы и родителей. А теперь еще и суженую!
 



Автор: Углицкая Алина, Нема Полина
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

Когда в академии открылся таинственный клуб свиданий, Эллен была одной из первых, кто решил испытать в нем удачу. И на Зимнем балу она познакомилась с потрясающим мужчиной, который соответствовал всем ее представлениям об идеале.
 



Автор: Алексеева Ирина, Краш Деймон
Язык: Русский
Жанр: Фэнтези
Формат: МР3/128 кбит/c

В прошлый раз только чудо спасло красотку Лану Красич от страшного жертвоприношения на алтаре в центре древнего лабиринта. И вот снова на Олешином острове происходит что-то неладное. Неужели опять всему виной языческий культ?.. Лана не желает верить во всю эту мистическую чушь, но друзей и ее саму продолжают преследовать жуткие злоключения.
 



Автор: Анна Ольховская
Язык: Русский
Жанр: Детектив
Формат: МР3/128 кбит/c

Все напитки для книги специально приготовлены руками автора из аутентичных продуктов, а в рецептах раскрыты секреты ингредиентов, позволяющих достичь самого вкусного результата.
 



Автор: Кехтер И.
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: pdf

В серии книг "Коллекция любимых рецептов" поднимаются самые актуальные гастрономические темы. Здесь собраны настоящие шедевры кулинарного искусства буквально на любой случай жизни! Многообразие возможных комбинаций, а также удобный формат и доступное изложение превратят любую из книг серии в вашего постоянного советчика на кухне. Мечтаете стать мастером консервирования или заклинателем теста, а может быть, гуру мясных блюд? Нет ничего проще с изданиями нашей замечательной серии!
 



Автор: Серия книг,
Язык: русс
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

У нас собраны вкусные и простые рецепты, которыми можно порадовать родных и близких. Приложение позволяет составлять меню на неделю как календарь рецептов и отображает простые рецепты на каждый день.
Также наше приложение уже используется многими как книга рецептов.
 



Автор: Разработчик: ImpulseRecipes
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: приложение для смартфона

Новость отредактировал: ariadna - 6-01-2024, 11:07
Причина: новая версия

Журнал «Караван историй» стал хитом на издательском рынке и сегодня является лидером в рейтинге ежемесячных женских журналов. Уникальность издания – в нестандартном для женских журналов содержании: материалы о ярких интересных личностях подаются в очень глубоком и объемном изложении и иллюстрируются эксклюзивными фотографиями, часто из личных архивов героев.
 



Автор: Семь дней
Язык: русский
Жанр: знаменитости, биография, исторический
Формат: True PDF