Я понимаю, что в современном мире сложно найти хорошего тренера. Сейчас это не дешево, да и многим просто спокойнее и приятнее заниматься самостоятельно. Именно по этой причине я написал этот гайд. Я хочу сделать ваши тренировки качественнее и приятнее. Постарайтесь прочитать, проанализировать и запомнить все что я напишу, потому что это то, без чего правильной, а главное безопасной техники и спортивного долголетия вам не добиться.

 



Автор: Тема Фит
Язык: Русский
Жанр: Фитнес
Формат: pdf

«Наука и жизнь» — ежемесячный научно-популярный иллюстрированный журнал широкого профиля. Издание ориентировано на массового читателя. Освещает важнейшие проблемы науки и техники, публикует научно-художественные и научно-фантастические произведения, занимательные задачи, игры. Главная цель: популяризация научных знаний.
 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: научно-популярный журнал
Формат: pdf

Наша книга адресована всем тем, кто собирается в ближайшее время реально разбогатеть, следуя советам выдающегося специалиста современности, основателя теории «нестандартного» мышления, великого психолога-практика.
Воспользовавшись его технологиями и методами, вы сможете создавать удачу своими руками, доставая благоприятные возможности прямо из воздуха, превращая любые проблемы в отправные точки успеха. Эта книга поможет сделать большой шаг вперед на пути к настоящему богатству и процветанию вашей личности.
 



Автор: Валентин Штерн
Язык: русский
Жанр: психология, саморазвитие
Формат: PDF

Практический обучающий курс для тех, кто хочет научиться делать сочные инстадизайны и зарабатывать на этом. Научимся создавать сочные и креативные аккаунты, чтобы выделить вас среди конкурентов.
 



Автор: Ольга Коломеец
Язык: Русский
Жанр: дизайн, соцсети, инстаграм, smm
Формат: PDF

 



Автор: Жукова А.В.
Язык: Русский
Жанр: Путеводители, путешествия
Формат: pdf

Все, что вы прочтете в этой книге, весьма практично и прагматично. Большая ее часть посвящена практическому приложению объектно-ориентированного программирования к реальным проблемам, а не философствованию. Главная цель, которую автор преследовал при ее обдумывании и последующем написании — улучшить сопровождаемость вашего кода.

 



Автор: Егор Бугаенко
Язык: Русский,
Жанр: программирование
Формат: PDF

Во время Второй Мировой войны остро встал вопрос быстрой подготовки простых жителей к реальному рукопашному бою Лучшим учителям СССР было дано распоряжение разработать систему боя, которая могла бы за 2-3 месяца научить любого человека драться. В основу вошли лучшие удары всех мировых систем боя. Всё, что можно было из нее исключить, исключили. Система должна была отличаться простотой и эффективностью. Так родилась система боа НКВД.
 



Автор: Домогацкий С.
Язык: Русский,
Жанр: Боевые искусства,
Формат: PDF

"Мастер и Маргарита" - бессмертное, загадочное и остроумное произведение Михаила Булгакова — главный роман его жизни. Что я мог написать после Мастера…? — признается себе автор незадолго до своей смерти. Опубликованный в середине 1960-х годов, роман поразил читателей необычностью замысла, красочностью и фантастичностью действия, объединяющего героев разных эпох и культур.
 



Автор: Михаил Булгаков
Язык: Русский,
Жанр: русская классика
Формат: PDF

Systeme D — журнал посвящен обустройству дома, сада, гаража, мастерской, столярному делу и созданию мебели, DIY проектам. Разнообразные идеи и их реализация: проекты из дерева, советы по ремонту, усовершенствование пространства дома и сада, подбор инструментов и многое другое.
 



Автор: редакция журнала
Язык: French / французский
Жанр: столярное дело, сделай сам, домашний мастер
Формат: PDF

В книге содержатся многочисленные рецепты приготовления разнообразных блюд на пару. Приведены преимущества паровой кулинарии: исключаются жиры, сохраняются консистенция, естественный цвет, витамины и биологически активные вещества продуктов. Показано, что блюда приготовленные на пару, могут быть не только полезными, но вкусными и привлекательными на вид. Выделены категории людей, которым паровая кухня жизненно необходима.
Адресуется сторонникам здорового образа жизни.
 



Автор: Орлова Л.
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария
Формат: pdf

 



Автор: Успенский П.Д.
Язык: Русский
Жанр: Эзотерика, Таро
Формат: pdf

«Война и Отечество» — В каждом номере журнала оригинальные версии событий военной истории России. Постоянные темы нашего журнала - Война, Родина, Героизм, Патриотизм, Архивная информация и комментарии именитых специалистов. Самое главное в журнале "Война и Отечество" нет никаких выдумок! Все, о чём пишут наши журналисты – это достоверные проверенные исторические факты, о которых просто не удобно или не принято говорить!
 



Автор: Редакция журнала
Язык: русский
Жанр: исторический журнал
Формат: PDF

Данный самоучитель создан специально для тех, кто считает, что начинать учить иностранный язык уже слишком поздно. Книга состоит из 11 уроков, в каждом из которых вы найдёте грамматические темы с подробным объяснением и интересными примерами. Лексика изучается на материале живых диалогов и тематических таблиц. Каждая тема закрепляется различными упражнениями, которые вы сможете проверить с помощью ключей.
Материал изложен крупным шрифтом. Все английские слова сопровождаются русскоязычной транскрипцией, поэтому даже если это ваш первый учебник по английскому языку – вам нечего бояться!
 



Автор: Анна Комнина
Язык: русский, английский
Жанр: английский, самоучитель, языкознание
Формат: rtf, pdf

Система управлениями баз данных Microsoft SQL Server - одна из наиболее часто используемых систем управления реляционными базами данных. Её можно встретить в организациях самых различных масштабов – от рабочей группы из несколько человек до банков и холдингов с тысячами подключений.
 



Автор: Павел Шумаков
Язык: Русский,
Жанр: базы данных, программирование
Формат: PDF

 



Автор: Эжен Эмманюэль Виолле-ле-Дюк
Язык: Русский,
Жанр: архитектура, искусство, культура
Формат: PDF

В этой книге раскрываются секреты, которые обязан знать тот, кто управляет «маркетинговой машиной» – отделом маркетинга, – этим тончайшим механизмом, от точности «настройки» и слаженной работы которого во многом зависит успех всей компании.
 



Автор: Игорь Манн, Анна Турусина
Язык: Русский
Жанр: маркетинг, бизнес, клиенты
Формат: PDF, DJVU, EPUB, RTF

Разбившись на пары, восемь маленьких балерин – Кристина, Эдвина, Сабрина, Жюстина, Катрина, Беттина, Марина и Нина – танцуют всегда и всюду. В саду, в зоопарке и даже во время уроков. И все у них получается легко и слаженно… пока в один прекрасный день их педагог, мисс Лина, не приводит в класс новенькую.
 



Автор: Грейс Маккэрон
Язык: Русский
Жанр: детская проза, детские книги, для девочек, семейное чтение
Формат: PDF, DJVU

Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырехшаговая система преодоления жизненных трудностей – от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа.
 



Автор: Виктория Ламберт, Дженни Миллер
Язык: Русский
Жанр: психология, саморазвитие, личностный рост
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF

Что происходит с нашей нервной системой в течение дня? Как реагирует наш мозг на кофеин, алкоголь, влюбленность, сон? Можно ли силой мысли замедлить биение сердца или умереть от счастья? На все эти вопросы ответит книга врача-невролога и популярного блогера Ирины Галеевой.
Вымышленный герой, в котором каждый может узнать себя, пройдет по лабиринту нервной системы и откроет все загадки самой сложной системы человеческого организма. Вы сможете прожить один день вместе с большим поклонником неврологии, выпьете первую чашку кофе, узнаете, как не уснуть на работе во время скучной планерки, на что обращает внимание невролог во время осмотра и многое другое. Эта книга – увлекательный путеводитель по нервной системе, присоединяйтесь!
 



Автор: Ирина Галеева
Язык: русский
Жанр: здоровье, научно-популярные, медицина
Формат: pdf, rtf

 



Автор: Мальцев С.П.
Язык: Русский
Жанр: компьютерная литература, Программирование,
Формат: pdf, djvu

Мы живем в век спешки, когда ни на что не остается времени. В сумасшедшем темпе жизни мы стали забывать о правилах поведения и приличия, ухудшая тем самым атмосферу отношений вокруг себя. Однако наши предки еще несколько веков назад задумались об этой проблеме – и создали целую науку под названием «этикет». Правила этикета касаются всех сфер жизни человека и помогают ему оставаться на высоте вне зависимости от того, где он оказался.


 



Автор: Алексей Стейнерт
Язык: Русский
Жанр: Правила поведения, Работа над собой
Формат: pdf

«8-БИТ» - Компьютерный журнал - проводник по новым технологиям. Журнал создавался чтобы информировать народ о новинках информационных технологий, которые будут собраны в одном месте, а не раскиданы по всему рунету, потом пришли идеи создать другие рубрики, такие как юмор, обзор программ, делаем сайты, которые делают журнал более интересным.
 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: компьютерный журнал
Формат: pdf

«Техника - молодежи» - сенсации науки и техники, открытия, изобретения, патенты. История техники, футурология, фантастика, оружие, боевая техника. Компьютеры, самоделки и моделизм. Смелые проекты и гипотезы. Антология таинственных случаев. Загадки забытых цивилизаций.
 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: научно-популярный журнал
Формат: pdf

«Здоровье» - газета о народной медицине и ее мудрых советах. Она полезна каждому, даже приверженцам исключительно традиционной медицины, потому как травяные настойки, отвары, настои вполне можно и даже нужно использовать как дополнение к лечению, прописанному врачом. А если речь идет не о серьезном заболевании, а о легком бытовом ожоге, насморке, ушибе или синяке, почему бы не воспользоваться домашними методами лечения? Тем более, что все под рукой
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: PDF

Настоящий словарь, содержащий более 4 000 словарных статей, представляет интерес прежде всего для специалистов в области вина и виноделия, для тех, кто профессионально работает с французскими винами (руководителей и менеджеров винных компаний, сомелье, кавистов), а также для знатоков и любителей вин, читающих винную литературу на французском языке.
 



Автор: Надежда Федорина
Язык: Русский,
Жанр: иностранные языки, французский язык
Формат: PDF