Пособие является личным тренером для каждого читателя. Оно содержит упражнения для всех частей тела, проводит вас шаг за шагом через каждое движение и подчеркивает, когда и какие именно мышцы должны работать. Вам показывают как принять правильное положение тела и как выполнять движения с оптимальной техникой.

 



Автор: Marek Walisiewicz, Maddy King (Editors)
Язык: английский
Жанр: Бодибилдинг
Формат: pdf

Литературно-художественный и просветительский журнал писателей Восточной Сибири, выходящий в Иркутске. Основан в 1930 году, первый номер вышел в 1931 году.
 



Автор: Коллектив редакции
Язык: Русский
Жанр: Литературно-художественный альманах
Формат: PDF

На страницах этого издания вы найдете исчерпывающую информацию о танках разных стран и эпох. Здесь все посвящено этим мощным и непобедимым машинам: история, обзоры, малоизвестные факты и, конечно, множество иллюстраций и схем.
 



Автор: Коллектив редакции
Язык: Русский
Жанр: Моделизм, техника, история
Формат: PDF

Как начать записывать свою историю? Что делать, когда не находятся нужные слова? Грант Фолкнер, исполнительный директор Национального месячника сочинения романов, создал простое и исчерпывающее руководство с советами, приемами и упражнениями для писателей, находящихся на любом уровне подготовки.

 



Автор: Грант Фолкнер
Язык: Русский
Жанр: Писательское мастерство, Развитие творческих способностей
Формат: pdf, epub, mobi, fb2

О книге Секрет творческого успеха не в том, чтобы знать правильные ответы, а в том, чтобы уметь задавать правильные вопросы. А каких только нет вопросов в этой маленькой книге!

 



Автор: Стефан Бухер
Язык: Русский
Жанр: Инновационный менеджмент
Формат: pdf

Журнал «Знание-сила», основанный в январе 1926 года, как «Ежемесячный научно-популярный и приключенческий журнал для подростков», прошёл сложный путь развития. Прежде всего, он «взрослел», адресуясь к аудитории, во-первых, всё более зрелой, а во-вторых, всё более широкой.
 



Автор: Коллектив редакции
Язык: Русский
Жанр: Научно-популярный журнал
Формат: PDF

Книга «Песни войны и Победы» была задумана в редакции газеты «Трибуна» как подарок к 60-летию Победы советского народа в Великой Отечественной войне ее участникам и всем, кому дорога наша история.
В книгу вошли не только многие из известных песен военных и послевоенных лет, но история их создания, воспоминания ветеранов, письма читателей, высказывания видных государственных деятелей, представителей культуры, выдающихся спортсменов.
 



Автор: Кузин О.
Язык: Русский
Жанр: Сборник песен
Формат: pdf

Это еженедельный цветной, иллюстрированный журнал и полная энциклопедия, посвящённая современной России. Достоверная и интересная информация о каждом из регионов нашей страны - история края, особенности географического и геополитического положения, природные богатства и достопримечательности, уникальные места и, конечно, удивительные люди.
 



Автор: Коллектив редакции
Язык: Русский
Жанр: Геральдика, история
Формат: PDF, DJVU

Программа физической подготовки, гениально простая, дающая быстрые результаты, которую можно выполнить в любом месте от тренера элитных спецподразделений.
Поскольку спрос на специальные операции вооруженных сил вырос за последнее десятилетие, элитный тренер Марк Лорен в рекордно короткие сроки подготовил почти тысячу солдат, сделав их сильными и выносливыми.
 



Автор: Mark Lauren, Joshua Clark
Язык: Английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы.
 



Автор: Michael Mejia, John Berardi
Язык: Английский
Жанр: Бодибилдинг
Формат: pdf

Самый современный и подробный журнал об электронике и бытовой технике. Принципиальные схемы, элементная база, измерительная техника и оборудование – доступно и понятно для профессионалов и любителей. Рубрики: Новинки электроники и новости сервиса, холодильники и стиральные машины, оборудование для кухни и дачи, копировальная и офисная техника, автоэлектроника, телевизионная и видеотехника, телефония GSM, измерительные приборы и ремонтное оборудование, радиоэлектронные компоненты и технологии, источники питания.
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: Русский,
Жанр: Сервис, ремонт
Формат: DjVu, PDF

Книжная серия из 60 книг «В помощь радиолюбителю» объединяет труды отечественных и зарубежных специалистов в области электроники и радиотехники. В книгах серии представлено огромное количество принципиальных схем устройств, систем, приборов. Даны технические характеристики рассматриваемых устройств, изложена теория работы, как элементов схем, так и схем в сборе, даны подробные описания работы с программами для отладки и программирования элементов схем.
Книги могут служить справочным пособием для профессионалов и начинающих радиолюбителей, а также студентов технических вузов и колледжей.
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Электроника
Формат: PDF, DjVu

Эта Библия вязания предлагает выбор самых лучших узоров вязания крючком.
Первый раздел посвящен текстуре, демонстрируя, как основные узоры могут быть использованы для создания огромного количества различных тканей, связанных крючком, показывая раковины, шевроны, слоеные стежки, шпалеры и петлевые стежки.
 



Автор: Pavilion Books Group
Язык: Английский
Жанр: Хобби и ремесла,
Формат: pdf

Тематическое издание для всех интересующихся развитием военного дела от древних времен до наших дней. Масса интересного и познавательного не только для тех, кто любит историю. Знаменитые крепости, великие полководцы, ручное оружие, женщина на войне. И многие другие смежные темы — в статьях нового номера издания.
 



Автор: Военная история
Язык: Русский
Жанр: История
Формат: pdf

Эта книга учит правильному поиску правовой информации, сбору доказательств, написанию и подаче заявлений и жалоб, правовому общению с окружающими людьми и госслужащими, работе с договорами. Отличительной особенностью книги является иллюстрация материала примерами из судебной практики и эксклюзивными образцами документов.
 



Автор: Шлык
Язык: Русский
Жанр: Право
Формат: rtf, pdf

Настоящее издание представляет большой интерес, так как в нем, помимо, восточно-медицинских концепций, излагается и богатый клинический опыт "чтения по лицу" автора-врача и ученого, чьи работы известны как в странах СНГ, так и за их пределами.
 



Автор: Гоникман Э.И.
Язык: русский
Жанр: Медицина
Формат: pdf

Во втором издании данной книги на многих практических примерах ясно демонстрируется каждое основное понятие или методика. Это издание было полностью переработано с целью показать, как овладеть такими понятиями jаvascript, как функции, замыкания, объекты, прототипы и обещания.

 



Автор: Джон Резиг, Беэр Бибо, Иосип Марас
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература
Формат: pdf

Читая книги об истории страны, мы наталкиваемся на курьезные обстоятельства, которые могут нас развеселить. Люди и сегодня, и вчера смеялись над одним и тем же: над человеческой глупостью, над необразованностью, над ситуациями, в которые они попадают, идя на поводу тщеславия, ублажая свою гордыню. Автор надеется, что в этой книге читатель увидит живых людей, которые умеют посмеяться над собой.
Эта книга - для широкого читателя, но особенно для тех, кто любит историю, знает ее реалии, но хочет лучше узнать людей - участников исторических событий.

 



Автор: Каштанов Ю.Е.
Язык: Русский
Жанр: Юмор
Формат: pdf

В книге вы найдете ответы на многие волнующие вас вопросы. В частности, обо всех юридических и моральных преимуществах и недостатках брака, брачного контракта, замужества с иностранцем, об экспертизе генетической совместимости супругов. Кроме того, узнаете, как ваши характеры могут влиять на ваши семейные отношения, что позволит вам предупредить и избежать размолвок в семейной жизни.
И много других, без всякого сомнения, полезных и необходимых сведений из этой книги, которые помогут вам сохранить тепло семейного очага.
 



Автор: Аксенова
Язык: Русский
Жанр: Домашняя библиотека
Формат: pdf

Альпийская поваренная книга сочетает оригинальные традиции кулинарии с современными идеями в более чем 110 вкусных рецептах из Альп.
В книге представлены широко известные любимые блюда, такие как картофельные блины и австрийский шницель, а также современные блюда, основанные на оригинальных кулинарных традициях региона.
 



Автор: Hans Gerlach
Язык: английский
Жанр: кулинария
Формат: pdf

Это не учебник по альпинизму, а попытка продолжить тему, начатую К.Л. Антроповым и мною в брошюре «Узлы» 1994 года. В этой книге рассматриваются карабинные узлы, т.е. узлы, с использованием альпинистских карабинов и карабинно-веревочные схемы.
 



Автор: Михаил Расторгуев, Светлана Ситникова
Язык: Русский
Жанр: Оснащение и выживание
Формат: PDF

Бавария — не только самая большая федеральная земля Германии, но и одна из самых привлекательных для туристов. Каждый год миллионы гостей из всех стран мира приезжают в Баварию, чтобы полюбоваться несравненными замками короля Людвига II, покататься на лыжах и сноуборде, поправить здоровье на прекрасных баварских курортах, насладиться знаменитой кухней Баварии.
 



Автор: Якубова Н. И.
Язык: Русский
Жанр: Туризм
Формат: PDF

В книге изложены основы теории и принципы действия наземных гироскопических компасов – гиротеодолитов, анализируются источники погрешностей, присущие приборам этого типа, раскрываются требования к конструкции и устройство основных функциональных блоков маятниковых гиротеодолитов. Значительное место в книге уделено обоснованию методики измерения азимутов гиротеодолитами и способов гироскопического ориентирования направлений на земной поверхности.
 



Автор: Воронков Н.Н., Ашимов Н.М.
Язык: Русский
Жанр: геология, география
Формат: PDF

Прага - город с великолепной панорамой и огромным количеством живописных мест и уголков, город легенд: о святых и королях, мастерах и алхимиках, исчезающих улицах и таинственных домах, о глиняном Големе и многочисленных пражских привидениях. А чешская пивная может поразить воображение необычностью интерьера, а подчас и шокировать не слишком-то пуританскими картинами и текстами на стенах.
 



Автор: Розенберг А.-Н.
Язык: Русский
Жанр: Путешествия и туризм
Формат: PDF, DjVu

Лоцманская карта Красноярского водохранилища от порта Абакан до Красноярской ГЭС. Предназначена для водной навигации.
 



Автор: Картография
Язык: Русский
Жанр: атлас, карта
Формат: PDF