Избавиться от остеохондроза вполне реально, нужно только правильно подобрать лечение, научиться грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоить основы эффективного самомассажа.
Из нашей книги вы узнаете о различных способах сохранения двигательной активности, получите информацию о том, какие упражнения входят в систему лечебной гимнастики, прочитаете рекомендации по профилактике болезни и научитесь избегать ее обострения. Здесь же вы найдете лучшие рецепты народной медицины.
 



Автор: Ирина Пигулевская,
Язык: русс
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf, fb2

«За рулём» — популярный советский журнал и первое и самое популярное автомобильное издание в России, рассчитанное как на начинающих водителей, так и на опытных профессионалов. На протяжении всей своей истории издание является экспертом в области многогранных отношений человека и автомобиля. Журнал «За рулем» предлагает читателям актуальную и достоверную информацию обо всем, что происходит в автомобильном мире.
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: русс
Жанр: журнал для автолюбителей
Формат: PDF

Проникнуть в глубинную сущность намерений, мотивов и подсознательных импульсов, заставляющих нас совершать те или иные поступки, построить взаимоотношения с окружающими, укрепить любовный и семейный союз вам поможет эта книга.
 



Автор: Елена Гурнакова
Язык: русс
Жанр: Хиромантия, Эзотерика, Психология,
Формат: fb2, mobi

Кино в Советском Союзе было настолько популярным, что грань между вымыслом и реальностью практически стиралась. Особенно это касалось фильмов о наших неуловимых и бесстрашных разведчиках. Данная серия 6 книг о судьбах советских разведчиков, по прототипу которых сняты известные художественные фильмы.
 



Автор: Разные,
Язык: русс
Жанр: Биографии и Мемуары; История; Спецслужбы; Публицистика,
Формат: FB2

"Азбука садоводства" - серия 4 книги для огородников и садоводов-любителей! Красочные книги удобного формата с цветными иллюстрациями, с простой и доступной информацией – в помощь тем, кто хочет превратить свою дачу в цветущий, плодоносящий сад и урожайный огород!
 



Автор: Коллектив,
Язык: русс
Жанр: Садоводство, Сад и огород, справочник, пособие. самоучитель,
Формат: PDF, FB2

Садоводам, мечтающим сэкономить свои средства и силы при работе на участке, получая при этом урожай иногда даже раньше и больше, чем те, кто с этими методами еще не знаком, будет интересно познакомиться с разумным подходом известного автора и садовода с почти шестидесятилетним стажем Галины Кизимы. В книгах серии вы не только прочтете советы о том, как без особых усилий вырастить урожай в саду и огороде и украсить участок цветами, но и найдете множество иллюстраций, облегчающих усвоение новой информации.
 



Автор: Галина Кизима
Язык: русс
Жанр: Сад и огород,
Формат: PDF

Для некоторых боль в спине и шее стала частью каждодневной жизни. Но специалисты утверждают, что вы можете вернуть позвоночнику былую силу и гибкость. В этом вам поможет наша книга. Вы узнаете о причинах патологических изменений в позвоночнике, о диагностике, лечении и профилактике заболеваний позвоночного столба, различных методах самопомощи при острых болях в спине и шее.
 



Автор: Борис Джерелей
Язык: русс
Жанр: Здоровье,
Формат: PDF

На каких основаниях вас могут уволить, какие документы при этом необходимо оформить, за сколько дней вас должны предупредить, как получить всю сумму компенсации, куда обращаться для защиты своих прав, как ускорить поиск новой работы, проходить собеседование и на что обращать внимание при заключении нового трудового договора? На все эти и многие другие вопросы ответит эта книга.
 



Автор: Рогожин Михаил Юрьевич
Язык: русс
Жанр: справочное пособие,
Формат: /b2, mobi, epub

В настоящем издании собраны ответы юристов на самые злободневные для россиян вопросы по темам жилья, работы и зарплаты, семьи, товаров и услуг. Кроме того, отдельный раздел книги посвящен кредитам, которые в настоящее время могут получить граждане Российской Федерации: потребительский кредит, автокредит и кредит на покупку недвижимости.
 



Автор: Ф. Н. Филина, И. А. Толмачев, А. В. Сутягин
Язык: русс
Жанр: Законодательство и право,
Формат: pdf

Дом из бруса – отличное решение для тех, кто ценит комфорт и экологичность. Среди достоинств этого материала: высокая прочность и низкая теплопроводность, простота монтажа, возможность использовать разнообразную отделку, а также относительно невысокая цена.
В книге пошагово и подробно описаны различные конструктивные решения, технологии создания фундамента, возведения стен и перекрытий, монтажа крыши, проведения электричества и водоснабжения, которые помогут даже начинающему застройщику самостоятельно разработать проект, а затем построить и обустроить загородный дом за один сезон.
 



Автор: Ильина Е.А.
Язык: русс
Жанр: строительство и ремонт, своими руками, пособие. самоучитель,
Формат: PDF

«О чем врачи вам не говорят» - российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you, признанного лидера среди изданий такой тематики во многих странах. Журнал знакомит с последними научными открытиями в области медицины, рассказывает об обратной стороне стандартных видов терапии и предупреждает об опасности их применения. При этом представленная информация отнюдь не голословна!
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: русс
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: PDF

 



Автор: Коллектив,
Язык: русс
Жанр: фантастика,
Формат: FB2

 



Автор: Михаил Мухин
Язык: русс
Жанр: бухучет, комиксы
Формат: FB2

Откровенные акты терроризма, убийства, грабежи, мародерство в зонах конфликтов, быстрое, неконтролируемое вооружение гражданского населения – все это создает предпосылки для перерастания локальных конфликтов в широкомасштабные действия, разрушительные последствия которых трудно предсказать. Остро встала проблема заложников, беженцев и вынужденных переселенцев. в этих непростых условиях отсутствие у людей элементарных знаний и навыков выживания в зонах военных конфликтов привели к неоправданным жертвам.
Как поступить человеку или группе людей, оказавшихся в районе боевых действий противоборствующих сторон?
 



Автор: Борис Кудряшов
Язык: русс
Жанр: Энциклопедия,
Формат: DjVu

Учебник патриарха отечественной системы рукопашного боя А.А.Кадочникова. Вся информация систематизирована в учебные блоки. В книге большое количество иллюстраций и высококачественных фотографий. Теория, методика и практика армейской системы рукопашного боя представлены под одной обложкой.
 



Автор: А.А. Кадочников
Язык: русс
Жанр: боевые исскуства,
Формат: pdf

Эта книга для тех, кто испытывает дискомфорт или недоволен своей внешностью, хочет замедлить старение и на всех важных мероприятиях, фотографиях выглядеть великолепно. В своей новой книге автор делится уникальной методикой восстановления молодости и красоты, обладающей эффектом мгновенного лифтинга, – баночным вакуумным самомассажем.
 



Автор: Е.Каркукли
Язык: русс
Жанр: Красота и здоровье,
Формат: pdf

В атласе представлены общие сведения о методе рефлексотерапии, тонизирующем и успокаивающем точечном массаже, на рисунках показан ход янских и иньских меридианах, а на 6 больших рисунках дано соотношение меридианов на человеке, изображенном в полный рост. Интерес представляет раздел, посвященный акупунктурным рецептам при наиболее часто встречающихся заболеваниях.
Кроме того, представлены рецепты для детей, составленные врачом Герминой Тенк (Австрия).
 



Автор: Н.А. Усакова
Язык: русс
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: pdf

Издание рассчитано на широкий круг читателей, являющихся владельцами охотничьего оружия. Поскольку любое ружье может выйти из строя, а восстановить его, учитывая низкий уровень оружейного сервиса в России, довольно сложно, то в книге подробно рассматриваются все вопросы, связанные с ремонтом наиболее распространенных образцов оружия – начиная от правил разборки и сборки, приемов дефектации, способов устранения задержек в стрельбе и кончая непосредственно ремонтом. Советы автора — оружейника с огромным опытом — безусловно, будут полезны как при самостоятельном устранении неисправностей, так и при покупке охотничьего оружия.
 



Автор: Бабак Ф. К.
Язык: русс
Жанр: Охота, Домашнему умельцу, Техническая литература
Формат: pdf

Завязать узел на одежде - целая наука, будь то узел галстука, повязанной на голове банданы или шейного платка. В этой книге перечислены самые модные, красивые и практичные способы завязывать узлы на разных аксессуарах: галстуках, косынках, платках, шарфах, парео и шнурках. Вы научитесь превращать платок в тюрбан и ожерелье, а парео - в изящный топик и пляжный комбинезон.
 



Автор: Прохорова Н.В.
Язык: русс
Жанр: Справочник, дом и семья
Формат: PDF

«Хакер» - журнал рассказывающий о компьютерах, программном обеспечении, железе, технологиях, играх и, конечно же, о хакерах. Но на этом все не ограничивается. В журнале публикуются материалы о стиле жизни, о каких-то абсолютно жизненных вещах, о здоровье, о том, как провести свободное время. Издание отличается от других, наверное, в первую очередь манерой подачи материала.
Это полностью цифровое издание, так как в бумажном виде журнал больше не выпускается.
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: русс
Жанр: Компьютерный журнал,
Формат: True PDF

Третье издание «Новейшего самоучителя Windows 10» включает подробный отчет о самых свежих обновлениях, затронувших такие важные элементы, как меню Настроек и систему безопасности. А кроме того, читатели найдут в этой книге, как всегда, множество интересных и полезных советов автора на все случаи использования операционной системы Windows – от настройки до работы с почтой и многое другое.
 



Автор: Виталий Леонтьев
Язык: русс
Жанр: компьютерная литература, самоучители,
Формат: pdf

Накопленная мудрость многих поколений попадает прямо в сердце и помогает человеку принять правильное решение в самых непростых ситуациях и с уверенностью двигаться вперед. Именно притча пробуждает самые светлые и благородные чувства, позволяет расслабиться и быть в гармонии с самим собой.
 



Автор: Разные,
Язык: русс
Жанр: народная мудрость, Афоризмы, Цитаты
Формат: RTF, FB2

Практические рекомендации опытных строителей-профессионалов помогут вам перепланировать жилое помещение, отремонтировать лестницы, провести малярные, штукатурные и сантехнические работы. Подробная информация о современных стройматериалах и технологиях ремонта позволит вам сориентироваться в товарах и услугах, предлагаемых современным строительным рынком.
 



Автор: Разные,
Язык: русс
Жанр: строительство и ремонт,
Формат: pdf,