Фитнес-блюда с пониженной калорийностью и повышенным содержанием белка

 



Автор: tati_cooks
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF

Освой искусство приготовления безглютенового теста для пельменей, вареников и равиоли без яиц и молочных продуктов. Создавай вкусные и полезные начинка и соусы, которые превращают простое блюдо в кулинарный шедевр. Присоединяйся, и открой для себя новые возможности здорового питания!

 



Автор: Ксения Богатыренко
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF

В современном мире разработки ПО архитектура приложения играет ключевую роль. Но как убедиться, что выбранная архитектура действительно отвечает всем требованиям проекта? Именно здесь на сцену выходят метрики — комплексный процесс проверки соответствия архитектурных решений заданным требованиям и критериям качества. Чем позже обнаружена проблема, тем дороже обходится её исправление. А когда речь идет об архитектурных решениях, цена ошибки возрастает в геометрической прогрессии.


 



Автор: Форд Н
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF

Секретом успеха этой книги, которая издается уже на протяжении более 25 лет, является постоянное и существенное изменение ее содержания, при котором материал каждого нового издания обновляется на 25-30 %, отражая новые тенденции и технологии быстро изменяющейся области компьютерных сетей. В то же время во всех изданиях сохраняется ядро, описывающее фундаментальные принципы и базовые механизмы современных сетевых технологий.

 



Автор: Олифер В. Г
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF

Вы освоите набор инструментов Kali Linux для оценки уязвимостей, где ключевая роль отводится сбору информации, научитесь находить целевые системы, обнаруживать проблемы в безопасности устройств, эксплуатировать уязвимости сети и тестировать веб-приложения. Дойдя до конца захватывающего путешествия по вселенной Kali Linux, вы будете готовы к решению сложных задач по тестированию корпоративных сетей: новые навыки придадут вам уверенности в своих силах.


 



Автор: Сингх Г.
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF

Книга представляет собой комплексное руководство по применению искусственного интеллекта и машинного обучения (ИИ/ML) с целью снижения рисков для современного бизнеса, связанного с использованием этих технологий. Рассмотрены основы управления рисками и компьютерной безопасности, нормативные акты, ответственность за качество продуктов, основанных на ML, а также объяснимые модели и методы их проверки, включая новый фреймворк управления рисками NIST AI.

 



Автор: патрик холл, Джеймс Кертис
Язык: Русский
Жанр: Информатика и вычислительная техника
Формат: PDF

Это уникальный путеводитель по чудесам России для детей! В одной книге собраны самые невероятные чудеса, сотворенные человеком и природой. Маленький читатель познакомится с персонажами книги и отправится в невероятное путешествие, чтобы узнать как можно больше интересного о нашей стране. Увлекательно провести время за чтением поможет легкий слог, большое количество красочных иллюстраций и фотографий, а также различные головоломки, ребусы и интерактивные задания.
 



Автор: Андрианова Наталья Аркадьевна
Язык: русский
Жанр: География, История, Искусство, Архитектура, Приключения, Путеводители, Детская познавательная и развивающая литература, Научно-популярная литература
Формат: PDF

Что такое классическая русская дача рубежа XIX–XX веков? Интуитивно мы это представляем: по воспоминаниям современников, литературным произведениям, старым фотографиям и картинам. Но хочется же испытать «эффект присутствия», погрузившись в атмосферу загородной жизни самим, представив себя тем самым дачником или дачницей с зонтиком от солнца, в светлом костюме или лёгком белом платье. Снять участок на Карельском перешейке под Петербургом, познакомиться с соседом (а им может быть художник И. Е. Репин или архитектор Г. В. Барановский), изучить местный быт и традиции, участвовать в развлечениях, ходить по магазинам, обедать в гостинице и разглядывать картинки в журнале «Нива». Или гулять по аллеям Сестрорецкого курорта после массажа и бассейна, в ожидании концерта в курзале.

 



Автор: Травина Елена Михайловна
Язык: русский
Жанр: История, Архитектура, Биография, Краеведение, Путеводители
Формат: FB2

Хотите упростить процесс приготовления диетической пищи? Тогда эта книга станет для вас лучшим помощником – в ней вы найдете всю информацию по приготовлению еды в аэрогриле, а именно:
– список рецептов: блюда из рыбы, творога, мяса, яиц, выпечка и праздничные угощения;
– предисловие от автора с объяснением основных принципов стола №5 и достоинств приготовления еды в аэрогриле;
– пошаговые рецепты с указанием КБЖУ, времени приготовления и количества порций.
Никаких сложных вычислений и ежедневных поисков: книга подскажет, аэрогриль приготовит, за вами остается только покупка продуктов!
 



Автор: Н.В. Москаленко
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: FB2/RTF

В новой серии «Объявлено убийство» собраны современные детективы, покорившие зарубежные списки бестселлеров. Психология людей, оказавшихся в замкнутом пространстве, – идеальная основа для захватывающей сюжетной интриги. Психологические драмы разворачиваются в необычных локациях – среди мрачных скал труднодоступных островов или в заброшенных особняках. Здесь нет одержимых маньяков или полицейских, обладающих выдающимися способностями. Расследовать преступление, сопоставляя факты и мотивы, придется вполне обычному человеку, волею случая попавшему в чрезвычайные обстоятельства.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: Детектив; Триллер; Классический детектив
Формат: FB2

Новость отредактировал: ariadna - 15-08-2026, 23:00
Причина: + новые книги

В кулинарии карвинг - Искусство художественной резки по овощам и фруктам (например, создание цветов из тыквы или узоров на арбузах) для украшения блюд.
Откройте удивительный мир карвинга и научитесь превращать обычные овощи в настоящие произведения искусства. Эта книга создана для детей и взрослых, которые хотят освоить резьбу по овощам с нуля без сложных терминов и долгих поисков информации. Вас ждут понятные пошаговые мастер-классы, полезные советы, секреты аккуратной работы, идеи для украшения праздничного стола и вдохновение для семейного творчества.
 



Автор: Александр Жучков
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF/FB2,

Тазовое дно — это центр женского благополучия! В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие. Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны. Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли)
 



Автор: Сара Риардон
Язык: рус
Жанр: здоровье, женское здоровье,
Формат: pdf, fb2

Elektronika Praktyczna - miesiecznik o tematyce elektronicznej, kierowany glownie do elektronikow konstruktorow. Wydawany od 1993 roku przez wydawnictwo AVT.
 



Автор: AVT-Koorporacja
Язык: polish / польский
Жанр: радиоэлектроника
Формат: True PDF

«Где рождается солнце. Первозданный Дальний Восток глазами фотографов-путешественников» – это больше, чем фотоальбом. Это приглашение в удивительное путешествие по самым труднодоступным и завораживающим уголкам России. Перед вами – Камчатка с ее действующими вулканами и гейзерами, величественные Командорские острова, затерянный во времени Монерон, мистические Курилы, суровый Магадан, богатое морское Приморье и необъятные просторы Сахалина. Здесь каждое место – легенда, а каждый кадр – маленькое чудо, запечатленное в моменте.
 



Автор: Dive Photo Team
Язык: русский
Жанр: Туризм, Природа, Фотоальбомы
Формат: PDF

Тёплый ужин ложкой: крем-супы для будней без лишней мороки — это сборник из 120 рецептов густых, нежных и насыщенных супов, которые легко вписать в обычную жизнь. Здесь нет сложной ресторанной техники, редких продуктов и утомительной возни на полдня — только понятные сочетания, доступные ингредиенты и пошаговое приготовление.
В книге собраны крем-супы на каждый день: овощные, грибные, сырные, сливочные, с бобовыми, крупами, птицей, рыбой, копчёностями и яркими пряными акцентами. Есть как спокойные домашние варианты для уютного ужина, так и более выразительные рецепты для тех, кто любит насыщенный вкус и интересные сочетания.
 



Автор: Романова Виктория,
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF, fb2

Эта книга для вечеров, когда нужно накормить себя или семью из обычных продуктов: курицы, картофеля, круп, лука, моркови, капусты, замороженных овощей и простых соусов.
Внутри 70 ужинов: сковороды, противни, густые супы, контейнеры на завтра, блюда из остатков и быстрые варианты после работы. Каждый рецепт объясняет, когда он выручает, как не пересушить курицу, чем заменить продукты, как хранить и разогревать блюдо, где можно сэкономить без потери нормальной тарелки.
Книга устроена как система, а не как случайная подборка: есть недельные схемы, карта замен, правила хранения, порядок одной сковороды и индекс по времени и задаче. Она поможет спокойнее готовить дома, использовать продукты до конца и меньше зависеть от доставки или лишних покупок.
 



Автор: Долумна Павгуд
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF, fb2

Курица — универсальный продукт для повседневных и праздничных блюд. В этой книге собраны лучшие рецепты: ароматные супы, сочные горячие блюда, легкие салаты и изысканные закуски. Классические и современные варианты с доступными ингредиентами и четкими инструкциями. Идеи для семейного ужина, дружеских вечеринок и особых случаев. Готовьте с удовольствием!
 



Автор: Выдрин А.,
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF, fb2

Книги серии «Города и люди» приглашают на уникальную экскурсию по миру величественных городов и стран. Они расскажут не только об истории и повседневности городов, но и нарисуют их неповторимый образ, повествуя о достопримечательностях, национальном колорите, неповторимом характере, воскрешая образы тех, кто создавал их величие и приносил им славу.
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: История, Культура, География, Краеведение, Путешествия, Биография, Научно-популярная литература, Публицистика
Формат: FB2, PDF

Новость отредактировал: laccy - 15-08-2026, 07:57
Причина: Добавлены 2 книги

Men Today (ex. Men’s Health) – российская версия главного мужского журнала во всем мире. Новости и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Всё про жизнь для современного мужчины.
 



Автор: Фэшн Пресс
Язык: русский
Жанр: мода, стиль, спорт, здоровье, мужской
Формат: PDF

Ярославская земля – один из «коренных» русских регионов. Здесь, среди дремучих лесов, извилистых рек и красивейших озёр, формировалась русская нация. В борьбе с суровой природой и внешними врагами ковался русский характер, закладывались основы национального мировоззрения. На территории современной Ярославской области ещё до монгольского нашествия располагались четыре княжества со своими столицами, среди которых один из древнейших русских городов – Ростов Великий. Ярославль, Переславль-Залесский, Углич, Романов-Борисоглебск, Любим, Пошехонье – от самих этих названий веет стариной и уютом. За более чем тысячелетнюю историю на Ярославской земле были созданы настоящие шедевры зодчества, живописи, скульптуры. Не раз восхищали путешественников города и сёла края. Центр Ярославля включён в список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО, а село Вятское признано «самой красивой деревней России». Эта небольшая книга поможет сориентироваться в многообразии достопримечательных мест региона. Приятного чтения и счастливого путешествия!

 



Автор: Голицын Антон Александрович
Язык: русский
Жанр: Туризм, Краеведение, Путеводители, История, Архитектура, Природа
Формат: PDF, DJVU

 



Автор: В. М. Рошаль
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF

Новость отредактировал: CALISTO - 13-08-2026, 23:44
Причина: Восстановление ссылок

Две книги из специального издания серии «Секреты Счастливой Кухни». Идеальное руководство для тех, кто ценит вкус и свое время. Вам не нужно быть шеф-поваром, чтобы создать гастрономический шедевр. Здесь собраны рецепты для тёплых семейных вечеров. Готовьте с удовольствием, экономьте силы и наслаждайтесь моментоv

 



Автор: Дэниел Брайт
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Журнал Burda — это европейская мода высокого класса. Издание с мировым именем, хорошо известное всем женщинам, которые хотят быть образцом безупречного вкуса для окружающих. На страницах журнала Burda — самые последние тенденции мировой моды, новости с европейских подиумов, советы по стилю и модные торговые марки.
 



Автор: Бренд Комьюнити Медиа
Язык: русский
Жанр: мода, шитье, женский
Формат: True PDF

«Наука и жизнь» — ежемесячный научно-популярный иллюстрированный журнал широкого профиля. Издание ориентировано на массового читателя. Освещает важнейшие проблемы науки и техники, публикует научно-художественные и научно-фантастические произведения, занимательные задачи, игры. Главная цель: популяризация научных знаний.
 



Автор: Наука и жизнь
Язык: русский
Жанр: научно-популярный
Формат: True PDF

Эта книга про психосоматику, про связь между сознанием и телом, про их взаимодействие и зеркальные отражения друг друга. А также про то, как выявить отражение любой болезни в своем сознании, осознавая её и то, как в мышлении была создана эта болезнь, этот дисбаланс между телом и духом, что открывает дверь к исцелению. Эта книга также является ментальным тренажером для формирования аналитического навыка распознавать первопричину болезни на уровне своего ума, что позволяет запустить обратный процесс – исцеление от болезни.


 



Автор: Юрий Исламов
Язык: Русский
Жанр: Психология
Формат: PDF