Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.

 



Автор: Накаяма Кента
Язык: Русский
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: pdf

Новая книга авторитетного гроссмейстера и тренера посвящена самому актуальному вопросу: как сделать работу с компьютером максимально эффективной? На примере многочисленных подробно прокомментированных партий супертурниров последних лет автор объясняет, какую дебютную философию исповедует тот или иной представитель мировой шахматной элиты, как выстраивает свой дебютный репертуар.

 



Автор: В.Тукмаков
Язык: Русский
Жанр: Шахматы
Формат: pdf

Для Вас серия Персона которая включает в себя разделы: "американские президенты", "вершители судеб", "биографии, автобиографии, мемуары".
Это документальная и биографическая литература о выдающихся личностях.

 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: История, Биография
Формат: FB2, DjVu, PDF

 



Автор: Ирина Меттус
Язык: Русский,
Жанр: иностранные языки, английский язык
Формат: PDF

Серия книг "Системный администратор" — это источник знаний, необходимых для проектирования, внедрения и сопровождения вычислительных сетей, операционных и информационных систем и дающих возможность обеспечить их информационную безопасность и квалифицированное администрирование.
Для системных администраторов, IT-менеджеров, инженеров по техническому обеспечению.
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература
Формат: PDF

В этом домашнем лечебнике собрано более 15 000 лучших рецептов народной медицины: эффективные отвары, лечебные настои, проверенные мази для лечения и профилактики более 350 заболеваний. Все рецепты просты в приготовлении и могут храниться длительное время. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
 



Автор: Даников Н.И.
Язык: Русский,
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: pdf

Книга от эксперта по лечению боли в спине и шее врача-остеопата Иванова Александра. Содержит полезные рекомендации, упражнения, приемы самопомощи при боли в шее. Для широкого круга читателей.
 



Автор: Александр Иванов
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf, rtf

Военно-технический, научно-популярный журнал «Техника и вооружение», освещает вопросы научно-технического прогресса в Вооруженных Силах, публикует материалы о развитии современного оружия, подготовке специалистов различных профилей в войсках и военно-учебных заведениях, инженерной психологии, технической подготовке, эксплуатации боевой техники, планирование и функционирование войскового ремонтного производства, материалы о развитии техники и вооружения армий ведущих стран мира.
Издаётся с апреля 1925 г.
 



Автор: Техинформ
Язык: русский
Жанр: техника и вооружение, армия, оружие
Формат: PDF

Эта книга о том, как научиться противостоять токсичным людям, если жизнь свела вас с ними, не предоставив возможность немедленного бегства. Людей, общение с которыми забирает у вас все силы и энергию, часто называют психовампирами.
 



Автор: Хамид Пезешкиан, Конни Фойгт
Язык: Русский
Жанр: психология, самозащита, общение
Формат: PDF, DJVU, RTF

На русском языке еще не было написано столь грамотной и подробной книги, посвященной истории европейской конницы. Она охватывает период от ранней античности до конца XVII в., когда введение униформы в европейских армиях в значительной степени стерло колорит предшествующих эпох. Очерки, составляющие издание, расположены в хронологическом порядке и в определенной мере объединены внутренними связями и отсылками, характеризуют определенные этапы истории конницы и развития военного дела.
 



Автор: Алексинский Д., Жуков К., Бутягин А., Коровкин Д.
Язык: русский
Жанр: история
Формат: pdf

Новый эксперимент кулинарного блогера, автора книги «Всё о том, как вкусно есть». На сей раз темой глубоких изысканий стали блины и всё, что с ними связано: тесто, методы приготовления, аккомпанемент в виде соусов, джемов, варенья и т. д. и, конечно же, сами рецепты, который прошли строгий фейсконтроль на авторской кухне, чтобы у вас всё получилось.
 



Автор: Пискунов В.
Язык: русский
Жанр: кулинария
Формат: pdf

Вкуснейшие конфеты «Рафаэлло», фрукты в шоколаде, мороженое из йогурта и многое другое ты сможешь приготовить самостоятельно. Просто открывай книгу и начинай готовить, точно следуя рецепту. Пошаговые фото помогут тебе не ошибиться в рецепт, а подробное описание подскажет, как все правильно выполнить.
 



Автор: А. Братушева,
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: pdf

 



Автор: Александр Кенин, Денис Колисниченко
Язык: Русский,
Жанр: системное администрирование,
Формат: PDF

В книге собраны советы, которые всегда могут пригодиться в любой работе по дому, занялись ли вы уборкой квартиры, ремонтом мебели, электроприборов, помещения – на любой случай книга даст совет, как легче и качественнее выполнить ту или иную paботу при помощи хитроумных приспособление или приемов труда. Важно, что для всех этих дел не потребуются новые и дорогостоящие материалы.
 



Автор: М.Р. Рустамов
Язык: русский
Жанр: домоводство
Формат: PDF

Данный справочник предназначен инженерам по эксплуатации и ремонту КИПиА для измерения различных технологических параметров давления, температуры, расхода и уровня. Рекомендуется также студентам и аспирантам, обучающимся по соответствующим специальностям.
 



Автор: А.В. Калиниченко
Язык: русский
Жанр: техника, справочники, автоматизация, аппаратура
Формат: PDF

Изложены основные задачи системного администрирования, описаны базовые протоколы, даны рекомендации по выбору оборудования и проведению ежедневных операций. Рассмотрены методы централизованного управления, основы создания безопасной среды. Подробно раскрыты технологии, используемые при построении информационных систем, описаны средства мониторинга и обслуживания как малых, так и распределенных сетей.
 



Автор: Кенин А., Колисниченко Д.
Язык: русский
Жанр: компьютерная литература
Формат: PDF

 



Автор: Франц Куглер
Язык: Русский дореформенный,
Жанр: история живописи
Формат: PDF

«Моделист-конструктор» - журнал, в каждом номере которого печатаются чертежи, схемы и описания самых разных самодельных конструкций. Редакция одну из главных задач видит в том, чтобы помочь каждому читателю, какого бы возраста он ни был, сделаться мастером на все руки, не только знатоком техники, но и разносторонним умельцем, способным изготовить своими руками все необходимое для труда и отдыха. Здесь собраны номера, изданные в 1976 году.
 



Автор: Коллектив
Язык: русский
Жанр: моделирование
Формат: djvu, pdf

Воспоминания начальника разведки дивизии, воевавшей в Афгане все девять лет и потерявшей только убитыми более 2700 человек. Разведчиков совали во все «дыры», начиная от сопровождения колонн до участия в высадке аэромобильных десантов. А ведь кроме этого у нас были еще и специфические действия, характерные только для разведчиков: засады, налеты, разведывательно-поисковые, разведывательно-ударные, диверсионные действия...
 



Автор: Кузьмин Н.
Язык: русский
Жанр: история
Формат: pdf

"Аиф. На даче" — полезное и интересное издание для всех, у кого есть приусадебный участок. Просто и доступно о саде, огороде, цветниках, пчелах, домашних животных. Практические рекомендации специалистов, уникальный опыт любителей, знакомство с новинками садового и цветочного мира. Это толковый помощник по дому, саду, огороду, которому известны все тонкости выращивания, обрезки, поливки, ландшафтного дизайна. Для всех неравнодушных к своим дачным участкам.
 



Автор: Редакция журнала
Язык: русский
Жанр: сад, огород, дача
Формат: PDF

В своем предыдущем бестселлере «Переговоры без поражения» Роджер Фишер предложил универсальный метод проведения успешных переговоров, основанный на понимании взаимного интереса сторон. Но что делать, если принять рациональное взаимовыгодное решение мешают эмоции, составляющие неотъемлемую часть любого диалога?
 



Автор: Роджер Фишер, Даниэль Шапиро
Язык: Русский
Жанр: психология, менеджмент, кадры, социология, руководство
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF

Большинство успешных людей никогда не оставляют утро на волю случая. Как пройдет ваш день, будет ли он продуктивным и творческим, зависит от того, как вы проводите первый час после пробуждения. Правильные утренние ритуалы зарядят вас энергией и позитивом на весь день.
 



Автор: Бенджамин Сполл, Майкл Ксандер
Язык: Русский
Жанр: эзотерика, самосовершенствование, работа над собой
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу.
 



Автор: Тимоти Голви, Джон Хортон, Эдд Ханзелик
Язык: Русский
Жанр: психология, саморазвитие, личностный рост, антистресс
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF

Журнал «Загадки истории» расскажет много нового об известных исторических персонажах, раскроет истинную подоплеку событий изменивших мир от древних времен до конца ХХ века. Статьи издания написаны не только журналистами, но и писателями-историками и учеными. Читайте о загадках истории и они перестанут быть для вас тайнами!
 



Автор: Пресс-Курьер
Язык: русский
Жанр: исторический
Формат: PDF

Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно.
 



Автор: Дэниел Левитин
Язык: Русский
Жанр: психология, саморазвитие, личностный рост, управление
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF