Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность
 

С самого детства, проведенного в Северном Лондоне, Пол Эшуорт был верным болельщиком футбольной команды »Арсенал«. Теперь в возрасте 30 с лишним лет Пол преподает английский язык и встречается с Сарой, которая тоже работает учительницей в его школе. Xотя Сара - красивая, умная девушка и во всех отношениях «отличная партия», она вовсе не интересуется футболом. Уже будучи беременной, Сара серьезно задумывается о будущности их отношений и ставит Пола перед непростым выбором: семья и ребёнок или же «Арсенал»…
 
IMDB рейтинг: 6,7/10 (11 518 голосов)
Кинопоиск рейтинг: 7.046 (802 голосов)
Озвучка: профессиональная двухголосая
Качество видео: HDRip / BDRip 720p

Исраэль Адесанья, также известный как Последний Повелитель Стилей, — двукратный чемпион UFC в среднем весе. На его счету 26 поединков и 24 победы, 16 из которых он одержал нокаутами. За свою карьеру новозеландец побеждал таких известных бойцов, как Марвин Веттори, Дерек Брансон, Андерсон Силва, Келвин Гастелум, Роберт Уиттакер, Йоэль Ромеро, Пауло Коста, Джаред Каннонье и Алекс Перейра.
 


Озвучка: Русский (Володин и Баранчук)
Качество видео: IPTV 1080p

Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом на основании поступивших сенсорных данных. Вы узнаете, как тестировать, прорабатывать и интегрировать различные нейронные компоненты, необходимые для развития скоростных характеристик. Изучить и использовать уникальные упражнения, нацеленные на развитие данного показателя, может каждый. Главное – желание использовать новый подход.

 



Автор: Ларс Линхард
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: PDF/epub/fb2

Тренировочная зона - Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Формат: PDF

Новость отредактировал: Lonewolf - 1-09-2023, 09:48
Причина: Восстановление ссылок

Букмекеры не сомневаются в победе украинца, и к их мнению присоединяются практически все эксперты.
 


Озвучка: Русско-казахский
Качество видео: IPTV/1080p

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в су­ставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.
Для широкого круга читателей.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Спорт, Фитнес, Физические упражнения, Здоровее
Формат: FB2, PDF

Sporting Shooter is the magazine for those who love the outdoors and the thrill of the hunt. It’s at the very heart of the sport, put together by keen hunters who understand what readers want in the way of information and entertainment related to their activity. Sporting Shooter contains a mix of hunting stories, firearm test reports, technical advice, reloading data, product reviews and lots more.

Sporting Shooter - журнал для тех, кто любит природу и острые ощущения от охоты. Это сердце спортивного состязания, созданное увлеченными охотниками, которые понимают, чего хотят читатели в плане информации и развлечений, связанных с их деятельностью. Sporting Shooter содержит множество охотничьих историй, отчеты об испытаниях огнестрельного оружия, технические советы, данные о перезагрузке, обзоры продуктов и многое другое.
 



Автор: Yaffa Publishing Group PTY LTD
Язык: английский
Жанр: охота, спорт
Формат: True PDF

Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.

 



Автор: Ксения Курманчук
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: PDF

Эта книга содержит более 100 упражнений и тренировок, которые подойдут всем, независимо от того, на каком этапе силовых тренировок вы находитесь. Наши специалисты расскажут все, что вам нужно знать о гирях, тренажерах и весах.

This book is packed with more than 100 exercises and workouts that will suit everyone, no matter where you are in your strength training journey. Our experts explain everything you need to know about kettlebells, gym equipment, and weights.
 



Автор: Коллектив
Язык: английский
Жанр: спорт
Формат: PDF

Сборник книг по Бодибилдингу. Эти книги о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Бодибилдинг, спорт, здоровье, справочник
Формат: DjVu, PDF, RTF, FB2

Джош Эмметт занимает пятое место в рейтинге полулегкого дивизиона. В последнем поединке в феврале 2023 года американец потерпел поражение в претендентском поединке от мексиканца Яира Родригеса. Таким образом, The Fighting Falmer прервал серию из пяти побед.
 


Озвучка: Русский (Гришин, Сафронов, Володин и Баранчук)
Качество видео: IPTVRip 720p

В скачках «океан огня» участвовали только арабы. Эти легендарные гонки проводились в Аравийской пустыне. Шейхи делали огромные ставки, а лучшие наездники ближнего востока собирались для участия. Но в 1890 году богатый шейх впервые пригласил участвовать в соревнованиях иностранца. Им стал американец Фрэнк Хопкинс, лучший ковбой и наездник на всем Диком Западе. Влиятельный шейх поставил сумасшедшие деньги на победу иноземца. Теперь его судьба зависит от противостояния американского выскочки на мустанге по кличке Идальго и лучших арабских жеребцов, управляемых самыми искусными наездниками-бедуинами. И далеко не всех устраивает победа дерзкого янки в традиционном арабском дерби, ведь она может принести одним — славу, а другим — смерть. И для Фрэнка победа становится не только делом чести, но и единственной возможностью выжить в жарких песках бескрайней пустыни…

 
IMDB рейтинг: 6.7/10 (83878 голосов)
Кинопоиск рейтинг: 7.45/10 (15189 голосов)
Озвучка: Дублированное [ЛИЦЕНЗИЯ!]
Качество видео: BDRip

1000 футбольных клубов, Главные враги в футболе и еще много коллекционных книг, в которых описываются самые необычные, захватывающие и увлекательные факты о спорте. Большое количество фотографий и индивидуальное оформление каждой книги делают серию "Подарочные издания. Спорт" лучшим подарком.
 



Автор: Разные
Язык: рус
Жанр: Спорт, история спорта, подарочные издания
Формат: PDF

Книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станут незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.
 



Автор: Арнольд Шварценеггер
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт
Формат: FB2

Пробежать марафонскую дистанцию — большое достижение. Ультрамарафон или IronMan — мечта немногих. Но самая первая победа большинства бегунов — их первая «пятёрка» — та самая, что дала основу выносливости на длинных расстояниях. Эта книга рождена из огромного количества ошибок, травм, боли, часто слёз отчаяния. А ещё сотен благодарных учеников, тысяч километров, которые они пробежали и продолжают бегать, получая огромное удовольствие, закладывая фундамент здоровья и долгой полноценной жизни.



 



Автор: Константин Шанцев
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
Формат: PDF/epub/fb2

7 мая 2023 года. В Ньюарке (США) прошёл грандиозный турнир UFC 288. В главном бою вечера встречались действующий чемпион в легчайшем весе Алджамейн Стерлинг и экс-чемпион UFC в двух дивизионах Генри Сехудо, который вернулся в октагон после трёхлетнего простоя.
 


Озвучка: Русский
Качество видео: HDTVRip 720p

В ночь на 7 мая в Гвадалахаре (Мексика) абсолютный чемпион суперсреднего веса мексиканец Сауль Канело Альварес дал бой обязательному претенденту по линии WBO британцу Джону Райдеру.
 


Озвучка: Английский
Качество видео: IPTV-HD

Райан Гарсия (23-0, 19 KO) в свои 24 года обладает колоссальным опытом. Он дебютировал в профессиональном боксе в 2016 году. И пока остаётся непобеждённым. Более того, на протяжении длительного времени Райан выступал в лёгком весе, перебравшись на категорию выше лишь в 2020-м.
 


Озвучка: Английский
Качество видео: WEB-DLRip 720p

Основной кард турнира по смешанным единоборствам UFC Fight Night 222 (UFC Vegas 71), прошедшего в ночь с 22 на 23 апреля 2023 года в Лас-Вегасе (США). Главным событием вечера стал нетитульный 5-раундовый бой в тяжёлом весе между россиянином Сергеем Павловичем и американцем Кёртисом Блейдсом.
 


Озвучка: Русский (Ян Баранчук, Алексей Володин)
Качество видео: HDTV 1080i

В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций – от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.

 



Автор: Мэт Фицджеральд, Бен Розарио
Язык: Русский
Жанр: Спорт / фитнес
Формат: PDF

Откройте для себя трагическую историю легенд Формулы-1, Жиля Вильнёва и Дидье Пирони, которых разлучило историческое и чрезвычайно противоречивое событие.
 


Озвучка: Русский, Двуголосый любительский (Pazl Voice)
Качество видео: WEBRip 720p

Наше руководство — это не просто саммари главных беговых книг. У тебя будет теоретический минимум, на который можно опираться при составлении своих тренировок.

 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: PDF

Спортивная статистика тщательно регистрирует все рекорды. Но лишь живая память способна сохранить драгоценные мгновения триумфа человеческой воли к победе. Ведь сухие цифры на бумаге никогда не передадут того ощущения чуда, которое вызывают некоторые поистине фантастические достижения. А то, что произошло на первенстве по гольфу US Open в 1913 году, уместнее назвать именно чудом. Тогда никому не известный 20-летний паренек Франсис Уиме, считавшийся аутсайдером, наголову разгромил слывшего абсолютно непобедимым чемпиона Гарри Вардона. Причем разгромил элегантно, стильно и не без чувства юмора. Этой, одной из ярчайших страниц в истории гольфа, названной современниками битвой Давида и Голиафа, и посвящен данный фильм…

 
IMDB рейтинг: 7.4/10 (31644 голоса)
Кинопоиск рейтинг: 7.83/10 (18025 голосов)
Озвучка: Профессиональное (многоголосое) [ЛИЦЕНЗИЯ!]
Качество видео: BDRip

Соединенные Штаты, Невада, Лас-Вегас, Арена T-Mobile
UFC 285: Джонс vs. Ган / Prelims & Main Card
 


Озвучка: Русский
Качество видео: WEBRip