Иногда злость накрывает резко: мы срываемся на близких, замолкаем на долгое время или ругаем себя за каждую вспышку. Но агрессия – это сигнал психики о нарушенных границах и потребностях. Важно не подавлять ее и не давать ей управлять собой, а научиться понимать причины. Это пособие поможет выстроить здоровые отношения со злостью. Вы узнаете, что такое агрессия, и через какие циклы она проходит, как отличается в разных возрастах и как связана со страхом, чем опасна подавленная агрессия и многое другое. Разобраться в этом помогут разнообразные тесты, практики и КПТ-инструменты.
• Определите свой уровень агрессивности
• Выбирайте комфортные упражнения
• Злость станет помощником, а не разрушением
• Выполняйте практики регулярно
Агрессия – это реакция на триггеры и сигнал о том, что с вами что-то происходит. Теперь у вас есть инструменты для здоровой и безопасной работы со злостью. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.

 



Автор: Котова Диана Алексеевна
Язык: русский
Жанр: Прикладная психология
Формат: PDF

Изучение Android — все равно что жизнь в другой стране: даже если вы говорите на местном языке, на первых порах вы все равно не чувствуете себя как дома. Такое впечатление, что все окружающие знают что-то такое, чего вы еще не понимаете. И даже то, что уже известно, в новом контексте оказывается попросту неправильным. Второе издание познакомит вас с интегрированной средой разработки Android Studio, которая поможет с легкостью создавать приложения для Android.
 



Автор: Харди Б., Филлипс Б., СтюартК., Марсикано К
Язык: рус
Жанр: Программирование, учебное пособие,
Формат: PDF

Серия «Простые рецепты» поможет приготовить вкусные и несложные блюда в аэрогриле, мультиварке, казане или вовсе без использования дополнительной техники.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - Вчера, 22:27
Причина: + новые книги

 



Автор: Сергей Рыбников
Язык: русский/английский
Жанр: Изучение языков, Английский язык
Формат: pdf, epub

 



Автор: А.В. Пачкалов
Язык: русский
Жанр: Культура, Археология,
Формат: pdf

 



Автор: Сергей Рыбников
Язык: русский/английский
Жанр: Изучение языков, Английский язык
Формат: pdf, epub

Эта книга — разговор по душам на кухне. Смешные притчи, забытые рецепты Российской империи в современной бюджетной версии, блюда «с перчинкой» и море самоиронии.
Книга учит не просто готовить, а жить вкусно даже когда в кошельке свистит ветер. Щи, каши, картошка, курица, рыба без икры, выпечка, десерты и напитки — всё по-честному, всё доступно и всё с тем самым огоньком, от которого не подавиться.
 



Автор: Павел Мещерский
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Каждую осень дачники повторяют один и тот же сценарий: тяжелая перекопка, мытье теплицы хлоркой, костры из мокрой ботвы и боль в спине. Но 80% этих усилий только вредят почве и отнимают силы. Аня, автор проекта «Ленивый сад», делится системой умной консервации участка без лишней работы. В книге - проверенные биологические методы, точные формулы и понятные алгоритмы.
Внутри:
* Теплица: дезинфекция
* Подзимний сев: чеснок под мульчу и сухой посев моркови по мерзлой земле.
* Инженерия: продувка труб, консервация инструмента биопрепаратами за 40 минут и защита от снега без серных шашек.
* Грядки без лопаты: сидератный конвейер, раскисление доломиткой и сборка теплых слоеных грядок.
* Сад и ягодники: искореняющая баковая смесь под листопад, быстрая обрезка, полив и сухое укрытие лозы.
* Цветник и хвойные: защита роз спанбондом, уход за гортензиями и посадка луковичных корзинами.
и защита дома от мышей.
Закройте сезон легко за пару выходных и встречайте весну без авралов!

 



Автор: Лаврова Аня
Язык: русский
Жанр: Сад и огород, Досуг, Хобби
Формат: PDF

Сколько мышц можно набрать без допинга? Почему программа из интернета быстро перестаёт работать? И как тренироваться годами, не ломая спину и суставы?
В книге автор собрал свою систему натурального тренинга для занятого человека: как выбрать программу и вести дневник, работать с запасом повторов и прибавлять вес, считать калории и белок, восстанавливаться и вовремя брать разгрузку. Есть ориентиры для женщин и готовые программы.
Для тех, кто хочет быть сильным и здоровым годами, а не «за 30 дней».
 



Автор: Бодибилдинг для дилетантов. Инженерный подход к натуральному тренингу[
Язык: рус
Жанр: здоровье, физические упражнения, Физическая культура, Бодибилдинг,
Формат: PDF

В книгах серии «100 лучших рецептов» вам не придется тратить время на бесконечные поиски нужного салата, пирога или супа, потому что мы отобрали тематические рецепты для каждой книги.
100 проверенных и нужных рецептов на все случаи жизни в каждой книге.
 



Автор: Братушева А.(ред.)
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Роксоланы, сулейманы, османы, султаны... Добро пожаловать в великолепный гарем! Здесь женщины плетут интриги, дерут волосы и правят страной, а затравленный султан наконец-то понимает, что лучше "был бы холостой". Книги значительно иллюстрированы гаремными прелестями.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: Женский роман, Приключения, История, Биография, География, Путешествия, Кино, Энциклопедия, Публицистика
Формат: FB2, PDF

Хотите научиться эффективно представлять данные? Эта книга покажет полный путь преобразования сырых данных в яркие и информативные визуализации. Вы освоите инструменты Python и jаvascript, используя популярные и доступные библиотеки. Киран Дейл делится проверенными методами сбора, очистки и анализа данных, демонстрируя создание динамических веб-интерфейсов. Вы сможете уверенно создавать привлекательные и понятные представления данных как локально, так и прямо в браузере.
Будет полезно для всех, кто хочет прокачать навыки обработки и отображения данных в современных веб-приложениях.
 



Автор: Киран Дейл
Язык: рус
Жанр: Программирование,
Формат: PDF

Эта книга превратит ваш пиццамейкер в источник кулинарного вдохновения. Внутри — коллекция тщательно подобранных рецептов: от всемирно известной классики до смелых авторских комбинаций с мясом, морепродуктами, овощами и даже десертных вариантов. Четкие инструкции и практические советы гарантируют безупречный результат каждый раз. Готовьте с удовольствием и открывайте новые вкусы.
 



Автор: Алексей Выдрин
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

очувствуйте вкус солнечной Италии на своей кухне! «Итальянская кухня дома: 100 простых и быстрых рецептов» — это ваш проводник в мир настоящей итальянской кулинарии без сложностей и долгого стояния у плиты.
Автор развеивает главный миф: чтобы готовить, как на Апеннинах, не нужны ни экзотические продукты, ни часы времени. Философия книги — «быстро» не значит «безвкусно». В основе каждого блюда лежит магия сочетания нескольких качественных ингредиентов, минимальная обработка и четкие, проверенные инструкции.
 



Автор: Олег Гринвуд
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Даже именитые шеф-повара когда-то были неопытными новичками. Не стоит стесняться не знать, как готовить то или иное блюдо, тем более когда под рукой данная замечательная серия. Это качественные, хорошо прописанные и подробно иллюстрированные издания, которые ответят на самые популярные вопросы неопытных кулинаров. Вы без труда приготовите праздничный ужин, а слово «консервирование» перестанет быть пугающе непонятным заклинанием!
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - 13-11-2026, 13:08
Причина: + новые книги

В любом процессе самый трудный — это первый шаг. Хлебное дело — не исключение. Многие авторы готовы подолгу рассказывать романтические истории про учебу в Le Gordon Blue и о том, какой хлеб они пробовали на неведомых берегах, забывая рассказать о главном — как же читателю начать печь самому, как выбрать муку, как правильно взвесить и отмерить нужные ингредиенты, как вырастить закваску, почему так важно складывание теста для легких хлебов, как выбор дрожжей влияет на конечный результат.
"Домашний хлеб" - серия авторских книг от экспертов в хлебной теме.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус
Жанр: Кулинария, выпечка,
Формат: PDF

«Бабушкина книга рецептов» — тёплый семейный сборник домашних блюд, выпечки и заготовок из простых продуктов. Здесь собраны супы, горячее, салаты, сладкое к чаю и консервация на зиму; в конце есть памятка по безопасности и стерилизации. Рецепты сопровождаются красочными фото приготовленных блюд
 



Автор: Людмила Дубровская
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Перед вами не просто сборник рецептов. Это путешествие в мир, где обед без первого блюда считался неполноценным, а тарелка горячего супа была символом домашнего уюта и заботы.
Для всех, кто знает: настоящий суп — это когда ложка стоит, а душа поё
 



Автор: Ивакова О.
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Считается, то консервирование вызывает больше всего вопросов и сложностей у начинающих кулинаров. Как приготовить маринад, сколько сахара необходимо положить в варенье, как закрутить банку? Специально для тех, кто впервые берется за закрутку, мы подготовили книгу, в которой подробно расскажем вам, как правильно консервировать овощи и фрукты.
Здесь вы найдете рецепты от самых простых домашних заготовок до тех, над которыми придется потрудиться. Немного времени и терпения – и зимой вы сможете наслаждаться самыми вкусными маринованными огурцами и самыми сочными салатами!
 



Автор: Байжанова А.(ред.)
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - 12-11-2026, 10:40
Причина: +PDF

Можно ли приготовить блюдо за 30 минут? Конечно! А чтобы было сытно и полезно? Не вопрос! И главное – вкусно? Попробуйте сами! Не теряйте времени даром и скорей беритесь за дело! В нашей книге вы найдете 50 рецептов блюд различной сложности, начните готовить с самых простых и переходите к более сложным рецептам. Каждый рецепт снабжен подробными инструкциями и пошаговыми иллюстрациями. А главное на страницах нашей книги мы раскроем для вас множество кулинарных хитростей, тонкостей и секретов. Прочь сомнения! Готовьте легко!
 



Автор: Байжанова А.(ред.)
Язык: Русский,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - 12-11-2026, 10:32
Причина: + PDF

«Паста: 18 рецептов» — сборник вдохновляющих идей для любителей итальянской кухни. В книге собраны проверенные рецепты: от всеми любимой карбонары до оригинальных авторских вариантов. Каждый рецепт сопровождается фотографией готового блюда — так вы сможете заранее оценить результат и получить визуальную подсказку по подаче. Простота приготовления и безупречный вкус гарантированы!
 



Автор: Ольга Ивакова
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Все мы знакомы с популярным изложением мифа о падении Римской империи. «Падение нравов», «коррупция», «вторжение варваров»… Эти клише знакомы каждому. Однако советский историк Елена Штаерман поставила под сомнение такую картину. Она показывает, как миф о падении Римской империи был искусственно сконструирован англосаксонскими пуританскими авторами в XVIII–XIX веках. Они видели Британию как новый Рим и хотели обосновать, почему им необходимо подавлять колонии («бороться с варварами») и держать в узде жителей метрополии («охранять нравы»). Миф о падении Рима – это не более чем пропагандистская моральная притча, а не историческая реальность. Что же произошло с народами империи после отречения Ромула Августа в 476 году? Что стало с прекрасными римскими дорогами и акведуками? Как изменился уровень культуры? Обо всем этом и рассказывает данная книга.

 



Автор: Штаерман Елена Михайловна
Язык: русский
Жанр: История, Документальная литература, Публицистика
Формат: PDF

Книга о блюдах, которые в СССР готовили не каждый день. Их берегли для праздника, для гостей, для того самого застолья, когда стол ломится от яств, а разговоры длятся до полуночи.
Здесь собраны главные рецепты закусок, которые помнит каждый, кто застал советское время. Классические, проверенные, настоящие. Каждый рецепт — не просто список ингредиентов, а история, воспоминание, кусочек праздничного настроения.

 



Автор: Ольга Ивакова
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

«Советская кухня: выпечка» — это не просто сборник рецептов. Это путешествие в страну, где на кухне пахло ванилью и корицей, где пироги с капустой пекли к обеду, а шарлотку — к приходу неожиданных гостей..
Более 60 рецептов, проверенных временем. Для всех, кто знает: лучший пирог — тот, что испечён дома с душой. И для тех, кто помнит запах бабушкиной кухни.
 



Автор: Ольга Ивакова
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

«Советская кухня: еда из детского сада» — это кулинарное путешествие в страну, где пахло манной кашей на завтрак, творожной запеканкой на полдник и компотом из сухофруктов в голубой эмалированной кружке.
В этой книге собраны блюда, которые помнит каждый, кто ходил в советский детский сад.
Рецепты, проверенные временем. Секреты поваров советских детсадов и санаториев, адаптированные для современной кухни. Для тех, кто хочет накормить своих детей полезно и вкусно, и для тех, кто просто ностальгирует по беззаботному детств
 



Автор: Ольга Ивакова
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF