Пилатес для спины / 2012/

Пилатес для спины / 2012/

Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей.
 



Автор: Робинсон, Х. Фишер, П. Масси
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf
Подробнее

Sex Amateurs UK Adult Photo Magazine - November 2019

Sex Amateurs UK Adult Photo Magazine - November 2019

Только для взрослых! Sex Amateurs UK - ежемесячный журнал, в котором представлены настоящие девушки по соседству и пары из Великобритании. Для некоторых из них это первый раз перед камерой. Наслаждайтесь настоящими женщинами (показывают всё) в нескольких полных сериях фотографий.
 



Автор: G&S International A/S Kopenhagen-Danmark
Язык: Английский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

AudioXpress №12 (December 2019)

AudioXpress №12 (December 2019)

AudioXpress объединяет великолепные статьи и проекты для аудиоинженеров, энтузиастов, производителей и дистрибьюторов. Инновации в Аудио, Аудио Электроника и лучшее в DIY Audio.
 



Автор: коллектив редакции
Язык: Английский
Жанр: электроника
Формат: pdf
Подробнее

Народный лекарь. Спецвыпуск №142 (2015). Гепатит, цирроз

Народный лекарь. Спецвыпуск №142 (2015). Гепатит, цирроз

«Народный лекарь» - полноцветное издание для тех, кто заботится о своем здоровье, ведёт здоровый образ жизни и интересуется как традиционными, так и народными методами лечения и профилактики различных заболеваний. В каждом номере – авторские статьи, интервью с ведущими специалистами в области фитотерапии, гомеопатии и народной медицины, а также письма читателей с советами и рецептами. Тема выпуска - гепатит, цирроз.
 



Автор: ООО "ИГ "Питер-Медиа"
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Делаем сами №21 (ноябрь 2019). Толока

Делаем сами №21 (ноябрь 2019). Толока

Журнал «Делаем сами» — полезные советы домашним мастерам и мастерицам — тем, кто шьет и вяжет, строит и ремонтирует, придумывает и творит. Для тех, кто любит делать красивые и полезные вещи своими руками, создает уют в доме. Схемы, чертежи и описания самоделок, другая полезная информация.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: рукоделие, сделай сам
Формат: PDF
Подробнее

Делаем сами №20 (октябрь 2019). Толока

Делаем сами №20 (октябрь 2019). Толока

Журнал «Делаем сами» — полезные советы домашним мастерам и мастерицам — тем, кто шьет и вяжет, строит и ремонтирует, придумывает и творит. Для тех, кто любит делать красивые и полезные вещи своими руками, создает уют в доме. Схемы, чертежи и описания самоделок, другая полезная информация.
 



Автор: Толока
Язык: русский
Жанр: рукоделие, сделай сам
Формат: PDF
Подробнее

ScrollSaw Woodworking & Crafts №76 (Fall 2019)

ScrollSaw Woodworking & Crafts №76 (Fall 2019)

ScrollSaw Woodworking & Crafts — журнал для истинных мастеров-резчиков по дереву. Начинающие найдут в журнале простые сегментные проекты и несложные пазлы, более продвинутые любители выпиливания найдут разнообразные сложные и красивые работы.
Scrollsaw Woodworking & Crafts is dedicated to woodworkers and scroll saw woodworking tool owners with regular topics on intarsia, compound scroll saw, holiday scroll saw, fretwork, puzzles, and more. Free scroll saw patterns are also featured.
 



Автор: Fox Chapel Publishing Co. Inc.
Язык: английский
Жанр: сделай сам, резьба по дереву
Формат: PDF
Подробнее

Большая энциклопедия для настоящего мужчины. Самое полное руководств

Большая энциклопедия для настоящего мужчины. Самое полное руководств

Если вы хотите научиться всему, что должен уметь каждый мужчина, — эта книга для вас. Из нее вы узнаете, как делать ремонт, благоустраивать загородный дом, своими руками создавать мебель и предметы интерьера. Кроме того, вы сможете в два счета почистить кондиционер, поставить палатку, заклеить резиновую лодку и даже умудритесь принести богатый улов или дичь с охоты. И что тоже немаловажно, руководствуясь этой книгой, вы научитесь готовить простые блюда, ладить с детьми и при этом сумеете всегда оставаться в отличной форме. Совершенствуйте свои навыки, учитесь новому — и вы непременно станете мастером золотые руки.
 



Автор: А. Мерников, В. Жабцев, И. Гусев, Р. Джеймсон
Язык: Русский,
Жанр: энциклопедия,
Формат: pdf
Подробнее

Историческое расследование в 35 книгах (2000-2015) PDF, DJVU, FB2

Историческое расследование в 35 книгах (2000-2015) PDF, DJVU, FB2

Самые увлекательные загадки минувшего, новый взгляд на известных исторических деятелей, сокровенные тайны "сильных мира сего", оригинальная оценка крупнейших событий и явлений всеобщей истории - основные темы 35 книг из серии "Историческое расследование". Авторы, известные историки, воссоздают образы и события прошлого на документальной основе. Они приводят немало редких материалов и фотографий.
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: История, Публицистика
Формат: PDF, DJVU, FB2
Подробнее

Чарльз Петцольд. Код: Тайный язык информатики (2019)

Чарльз Петцольд. Код: Тайный язык информатики (2019)


Какое отношение имеют карманные фонарики, британское вторжение, черные кошки и качели к… компьютерам? Используя предметы и явления повседневности, а также знакомые всем языковые системы, такие как шрифт Брайля и азбука Морзе, американский программист и специалист по работе с Microsoft Windows Чарльз Петцольд рассказывает о загадочной внутренней жизни компьютеров и других «умных» машин.
 



Автор: Чарльз Петцольд
Язык: Русский
Жанр: Информатика
Формат: pdf
Подробнее

Антти Лааксонен. Олимпиадное программирование (2018)

Антти Лааксонен. Олимпиадное программирование (2018)


Эта замечательная книга представляет собой всестороннее введение в современное олимпиадное программирование. Олимпиадное программирование является прекрасным способом изучения алгоритмов, поскольку побуждает проектировать действительно работающие алгоритмы, заставляет совершенствовать навыки кодирования и отладки и тренировать тип мышления, необходимый для решения задач в условиях соревнования.
 



Автор: Антти Лааксонен
Язык: Русский
Жанр: Программирование
Формат: PDF
Подробнее

Windows 10: развертывание, управление, безопасность

Windows 10: развертывание, управление, безопасность

Первый технологический курс по Windows 10 для ИТ-специалистов предоставляет возможность погрузиться в детали развертывания новой ОС в масштабах предприятия, управления с помощью MDM-решений, обеспечения безопасности устройств с Windows 10 и предотвращения утечки корпоративной информации. В курсе рассматриваются новые возможности конфигурации Windows 10 (provisioning), изменения в инструментах развертывания пакета Assessment and Deployment Kit, особенности Upgrade in-place. Вы узнаете, какие преимущества реализует включение Windows 10 в Azure Active Directory, какие настройки доступны с помощью MDM, познакомитесь с системой управления идентификационными данными нового поколения Microsoft Passport, получите представление о подсистеме биометрической аутентификации Windows Hello и о многом другом. Материалы курса будут в первую очередь интересны для: ИТ-специалистов, ИТ-руководителей
 



Автор: Александр Шаповал
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература
Формат: PDF
Подробнее

Lady Barbara Feet Fetish Queen Adult Photo Magazine - November 2019

Lady Barbara Feet Fetish Queen Adult Photo Magazine - November 2019

Только для взрослых! Леди Барбара замужем за богатым парнем, который любит, чтобы его жена привыкла к другим мужчинам, и когда она возбуждает незнакомцев на открытом воздухе на парковочных площадках или в других местах. Леди Барбара - очень элегантная леди, владеющая более чем 500 туфлями, потому что её муженёк фетишист. Каждый выпуск содержит более 200 эксклюзивных фотографий Леди Б. в её приключениях.
 



Автор: G&S International A/S Kopenhagen-Danmark
Язык: Английский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

Уличный бой с ножом

Уличный бой с ножом

Мы живем в экстремальное время и, к сожалению, никто из нас не застрахован от хулиганов, маньяков и грабителей. Если враг, к тому же, вооружен, мы подвергаемся двойной опасности. Существуют ли приемы самозащиты от ножа и могут ли обычные люди освоить их, или техника ножевого боя доступна лишь бойцам спецподразделений? Уверяем вас - такие приемы существуют, и научиться выполнять их под силу каждому при наличии упорных тренировок и грамотного инструктора ножевого боя. Эта книга написана именно таким человеком - профессионалом в своем деле, имеющим большой опыт в области восточных единоборств.
 



Автор: Добкин Михаил Кимович
Язык: Русский,
Жанр: Боевые искусства, самозащита,
Формат: PDF
Подробнее

Nylons World Adult Fetish Photo Magazine - November 2019

Nylons World Adult Fetish Photo Magazine - November 2019

Журнал «Nylons World» публикует фотографии элегантных европейских дам в дорогих нейлонах и колготках. Эти дамы и мамочки любят раздеться для вас и показать вам все свои очень интимные подробности их захватывающих тел. Если Вам нравятся дамы, привлекательные и обнаженные в чулках, вы выбрали правильный журнал. Замечательные большие и маленькие груди, бесконечно-длинные и ухоженные ноги в классных чулках.
 



Автор: G&S International A/S Kopenhagen-Danmark
Язык: Английский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

Maxim №12 (декабрь 2019) Россия

Maxim №12 (декабрь 2019) Россия

Международный журнал Maxim выпускается в 42-х странах мира, а общее число его аудитории превышает 10 миллионов. Maxim пропагандирует скорее стиль мысли - специфический интеллигентно-философски-озорной взгляд на окружающий нас мир. Формально круг интересов журнала - стандартный для мужских изданий, но способ публикации этих материалов в Maxim всегда остается авторским и оригинальным.
 



Автор: Херст Шкулев Медиа
Язык: Русский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

Мои здоровые зубки

Мои здоровые зубки

Вылечить кариес раз и навсегда или просто не допустить его появления?
Это реально! Осторожно! Вы держите в руках секретное информационное оружие по борьбе с кариесом. Здесь вы узнаете рецепты оздоровления слюны, секреты противокариозного питания, причины, почему нужно лечить молочные зубы, а также концентрированную выдержку пользы, практики, поддержки и мотивации.
 



Автор: Константин Крылов, Галина Крылова
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf, rtf
Подробнее

Дом для жизни. Как в маленьком пространстве хранить максимум вещей

Дом для жизни. Как в маленьком пространстве хранить максимум вещей

Если вы сталкивались с проблемой организации пространства, то эта книга не просто изменит ваше отношение к порядку в своем доме, но и к своим вещам и привычкам! Вы найдете в ней все самое актуальное - от правильного проектирования, расстановки мебели, списков только необходимых вещей, секретов хранения, до психологических установок против "ожирения" своего гардероба.
 



Автор: Лу Вей
Язык: Русский,
Жанр: полезные советы,
Формат: pdf
Подробнее

Amateur MILFs Nude & Kinky Adult Photo Magazine - November 2019

Amateur MILFs Nude & Kinky Adult Photo Magazine - November 2019

Строго для взрослых! Amateur MILFs Nude & Kinky журнал с эротическим содержанием в котором фотографии зрелых дам от 35-55 лет. Несмотря на возраст женшины выглядят весьма хорошо, кому нравиться экзотика то этот журнал для вас. Каждый выпуск содержит различные полные серии фотографий для просмотра и вашего удовольствия. Наслаждайтесь красивыми сексуальными женщинами на любительских фотоснимках, которые показывают вам абсолютно все.
 



Автор: G&S International A/S Kopenhagen-Danmark
Язык: Английский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

Hairy Wives from the 90's - November 2019

Hairy Wives from the 90's - November 2019

Журнал «Hairy Wives» посвящается эпохе 80-х и 90-х годов, когда женщины с гордостью распускали волосы. Каждый выпуск содержит 200 оригинальных и подлинных эротических фотографий от простого обнажения до откровенного хардкора. Это оригинальные фотографии, так что вы можете сравнить их с сегодняшней профессиональной фотографией, этот материал является 100% подлинным и показывает вам реальные вещи.
 



Автор: G&S International A/S Kopenhagen-Danmark
Язык: Английский
Жанр: Мужской журнал
Формат: PDF
Подробнее

Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний

Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний

Астма, аллергии, аутоиммунные расстройства, аутизм, рак… Рост этих заболеваний начался не так давно, но идет стремительными, беспрецедентными в истории темпами. Сегодня один из этих недугов поражает каждого пятого человека в развитых странах, независимо от возраста. Словно все мы вдруг стали более уязвимы. Но почему?
 



Автор: Мойзес Веласкес-Манофф
Язык: Русский
Жанр: здоровье, медицина, иммунология, аллергология, наука
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Подробнее

От 800 метров до марафона

От 800 метров до марафона

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
 



Автор: Джек Дэниелс
Язык: Русский
Жанр: спорт, здоровье, фитнес, самосовершенствование, тренировка
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Подробнее

Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Наше самочувствие зависит от микробов. Авторы – специалисты медицинской школы Стэнфордского университета – подробно изучают вопрос микробиома человека. На множестве примеров они популярно рассказывают, как видоизменяется микрофлора человека от рождения до старости, какую роль играет в самочувствии, как функционирует.
 



Автор: Джастин Сонненбург, Эрика Сонненбург
Язык: Русский
Жанр: здоровье, питание, здравоохранение, наука, диета
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Подробнее

Agile-тестирование. Обучающий курс для всей команды

Agile-тестирование. Обучающий курс для всей команды

Книга ведущих мировых специалистов подробно рассказывает о процессе тестирования с позиции Agile. Вы узнаете о роли обучения и корпоративной культуры, подборе правильных людей, особенностях технической подготовки, моделях планирования и автоматизации тестирования.
 



Автор: Лайза Криспин, Джанет Грегори
Язык: Русский
Жанр: бизнес, деловая литература, управление, персонал, проекты
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Подробнее