Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму

Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит действенные шаги и стратегии, с помощью которых вы поймете, почему вам свойственно эмоциональное переедание, почему сложно изменить эту привычку, даже если вы пытаетесь, и почему все сводится к одному: нельзя навсегда исцелиться от эмоционального переедания без обращения к имеющейся травме. Если вы пережили травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, то техники из этой книги позволят вам встретиться со своим мудрым «Я» и измениться сначала внутренне, а потом и внешне.

 



Автор: Диана Петрелла
Язык: русский
Жанр: Психология
Формат: pdf, epub
Подробнее

Готовим в мультипекаре. Сборник лучших рецептов

Готовим в мультипекаре. Сборник лучших рецептов

Хотите готовить в мультипекаре не только вафли, а полноценное меню на каждый день? Перед вами практичный сборник пошаговых рецептов для мультипекаря: от быстрых завтраков до сытных вторых блюд и сладкой выпечки. В начале есть понятное вступление, где объясняется, что такое мультипекарь, как он работает и как удобнее организовать готовку.
Внутри – рецепты с красивыми фото.
 



Автор: Коллектив
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Аэрогриль. Стол № 5. Лучшие рецепты

Аэрогриль. Стол № 5. Лучшие рецепты

Устали от сложных блюд и тяжёлой пищи? Откройте для себя возможности аэрогриля – специально для диеты стола № 5 по Певзнеру!
В книге – подборка рецептов, соответствующих требованиям лечебной диеты: нежные паровые котлеты, запечённая рыба, диетические овощные гарниры и полезные десерты. Готовка в аэрогриле минимизирует использование масла, сохраняет питательные вещества и экономит время. Пусть аэрогриль станет вашим надёжным помощником: готовьте вкусно, заботьтесь о здоровье и наслаждайтесь каждым блюдом в рамках диеты!
 



Автор: Михаил Аксенов
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: pdf
Подробнее

Готовим в медленноварке. Сборник лучших рецептов

Готовим в медленноварке. Сборник лучших рецептов

Купили медленноварку, но не до конца понятно, что именно в ней готовить и как использовать ее возможности? На самом деле это один из самых простых кухонных приборов, с которым справится каждый. В книге собрано более 30 проверенных рецептов на каждый день – от насыщенных супов и основных блюд до нежных десертов. Рецепты с пошаговыми инструкциями и наглядными картинками делают процесс максимально понятным и удобным. Одновременно указано активное – на подготовку ингредиентов, и общее время – в самой медленноварке. Эта книга поможет вам спланировать день и готовить без спешки и лишних усилий.
 



Автор: Коллектив,
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Сборник завтраков. Вкусное Утро /Рей Анна /

Сборник завтраков. Вкусное Утро /Рей Анна /

Завтрак - Это не обязанность, а ритуал, который задаёт настроение на весь день. И он может быть лёгким, быстрым, красивым и вкусным одновременно.
Вам не придётся ломать голову и искать «что приготовить утром?». В сборнике собраны оригинальные, но понятные рецепты, которые легко повторить даже тем, кто считает, что у него никогда не получится.
 



Автор: Рей Анна
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Война и мир. 32 книги (2023-2025)

Война и мир. 32 книги (2023-2025)

"Война и мир" - серия историко-документальной литературы. Война – это деятельность особого характера, связанная с применением различных видов оружия профессионалами и не только. Профессионалы и не только преследуют определенные цели, достижение которых стало невозможно мирным путем, а война становится единственным средством разрешения проявившихся противоречий.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: История, Военное дело, Спецслужбы, Военная история, Военная документалистика и аналитика, Биография, Мемуары, Энциклопедии, Проза, Публицистика
Формат: FB2, PDF

Новость отредактировал: laccy - 3-10-2026, 07:28
Причина: Добавлены 2 книги

Подробнее

Уилки Коллинз. Питер Акройд (2022)

Уилки Коллинз. Питер Акройд (2022)

Биографические работы известного британского романиста и филолога Питера Акройда неизменно пользуются успехом у российских читателей. Что касается предмета его биографического исследования — писателя Уилки Коллинза, — то этот автор давно стал частью отечественной литературной картины мира, ведь «Лунный камень» и «Женщина в белом» еще с 1970-х годов служили украшением домашних библиотек. Акройд рассказывает о жизни Уилки Коллинза, его дружбе и сотрудничестве с Диккенсом, путешествиях, книгах — и одновременно рисует многоплановую картину жизни викторианской Англии.
 



Автор: Питер Акройд
Язык: русский
Жанр: Биография, Литературоведение
Формат: PDF
Подробнее

Программирование на C# для начинающих. Основные сведения (2023)

Программирование на C# для начинающих. Основные сведения (2023)

Первая часть самоучителя по C#, написанного известным российским автором учебников по программированию Алексеем Васильевым. В этой книге автор приглашает читателей ознакомиться с основами языка C#. Прочитав ее, вы узнаете историю языка, его структуру, ознакомитесь с типами данных и переменными, операторами, циклами и множеством другой полезной информации, необходимой для работы с этим языком.
Книга содержит множество примеров и подробный разбор каждого из них, а также задания для самостоятельной работы.
Прочитав этот самоучитель , вы будете обладать полным спектром сведений по языку С#, необходимых для того , чтобы приступить к самостоятельному программированию на нем
 



Автор: Программирование на C# для начинающих. Основные сведения (2023)
Язык: рус
Жанр: Программирование, самоучитель, справочное пособие,
Формат: PDF
Подробнее

Соусы. Рецепты /Василиса Лукьянская/

Соусы. Рецепты /Василиса Лукьянская/

Представляю вам захватывающую книгу рецептов соусов, которая станет незаменимым помощником в ваших кулинарных приключениях! В ней вы найдете множество вариантов соусов, которые можно приготовить в домашних условиях и восхитить себя и близких вкусными блюдами. Эта книга - настоящий конструктор! Заменяйте ингредиенты и получайте новые восхитительные вкусные сочетания. Книга предлагает широкий спектр соусов, начиная от всеми известного томатного, который великолепно сочетается с пастой и пиццей, до классического сливочного, идеального для лазаньи. И наконец, книга рецептов соусов предлагает идеи для простых блюд
 



Автор: Василиса Лукьянская
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Туризм в деталях. 28 книг (2009-2026)

Туризм в деталях. 28 книг (2009-2026)

На страницах серии книг представлены авторские прогулки по великим городам мира. Они разработаны авторами, которые знают свой город наизусть. Самыми легкими и удобными маршрутами вы пройдете к знаменитым достопримечательностям и малоизвестным или вовсе являющимся маленьким секретом авторов местам. Главной особенностью наших путеводителей служат карты маршрутов с реалистично нарисованными на них зданиями и сооружениями. Вы легко узнаете любые объекты вокруг вас, посмотрев на карту прогулки, которой следуете. Легко ориентируясь, вы сможете увидеть больше и потратить сэкономленное время на всевозможные приятности и удовольствия, которые авторы вам, конечно же, не забыли порекомендовать. Счастливого и вдохновенного путешествия!
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: Путешествия, Туризм, Путеводители, Карты, Энциклопедии, География, История, Культура, Искусство, Архитектура
Формат: PDF, FB2

Новость отредактировал: laccy - 2-10-2026, 10:10
Причина: Добавлена 1 книга

Подробнее

Одиссея морского разведчика. Юрий Буслаев (2026)

Одиссея морского разведчика. Юрий Буслаев (2026)

В книге впервые собрана малоизвестная, а порой и недоступная широкому читателю информация о морской разведке особого назначения. Книга охватывает период с 1941 по 1976 год, годы Второй мировой и «холодной» войн. Автор, сам в прошлом офицер разведки, рассказывает о необычной судьбе своего отца – одного из руководителей специальной разведки ВМФ СССР. США и Китай, Одесса и Ленинград, Средиземное море и Индийский океан – в зоне ответственности советской военно-морской разведки без преувеличения находилась вся планета. Читатель узнает о пользе фотографирования, ловкости консула и промахе резидента, пожаре на теплоходе и взрыве на линкоре «Новороссийск», о том, как добывали секретные документы из сейфа Манштейна в Крыму и о «вундерваффе» Третьего Рейха, сокрытом на дне Балтики.

 



Автор: Буслаев Юрий Анатольевич
Язык: русский
Жанр: История, Военное дело, Спецслужбы, Публицистика
Формат: PDF
Подробнее

Химик в мире нейросетей

Химик в мире нейросетей

1990-е: вы рисуете химические формулы с трафаретом и ищете статьи в бумажных томах. 2026-й: вы открываете чат с ИИ, и он за секунду выдаёт три пути синтеза, сортирует их по цене и токсичности, а через час робот в лаборатории уже ставит эксперимент. Что случилось с химией за четверть века? И главное — что происходит с ролью химика? Автор, прошедший путь от бумажных картотек до диффузионных ИИ моделей, проводит вас по уголкам современной химической работы: ретросинтез, автономные лаборатории, предсказание спектров, электронные журналы и даже дизайн новых белков. Без заумных формул, но с юмором и десятками практических примеров. Вы узнаете, как не дать нейросети вас обмануть, почему DFT уступает место машинному обучению и как задавать вопросы, на которые ещё нет ответов.

 



Автор: Максимилиан Копылович
Язык: русский
Жанр: химия, Искусственный интеллект
Формат: pdf, fb2, epub
Подробнее

Палимпсест. Поэтика средневековой латинской литературы

Палимпсест. Поэтика средневековой латинской литературы

Как было устроено средневековое мышление и как оно воплощалось в конкретных высказываниях и литературных образах? В поисках ответа на этот вопрос Олег Воскобойников предлагает рассмотреть выразительные средства латинской литературы Западной Европы VIII–XIV веков. Обращаясь к поэзии и прозе, создававшимся при королевских дворах, в университетах, соборных школах и монастырях, автор стремится показать картину мира средневекового человека, определенную, но не ограниченную христианством. Чтобы описать ее, он делит исследование на четыре части – «Время», «Мир», «Человек» и «Ускользающая красота».

 



Автор: Олег Воскобойников
Язык: русский
Жанр: Культура, История
Формат: pdf, fb2
Подробнее

Антимода. Костюм и авангард

Антимода. Костюм и авангард

Изобретение «моды» в конце XIX века, – в том виде, в каком мы понимаем её сегодня, – вдохновило художников-авангардистов того времени на радикальные эксперименты. Они стремились противопоставить «официальной» моде свой утопический проект, преодолевающий границы искусства и традиционную изысканность в пользу функциональности, концептуальности и даже дисгармонии. Раду Штерн вводит для описания этого проекта термин «антимода», погружает его в культурный контекст и прослеживает историю подобных концепций – от ар-нуво и кубизма до Баухауса. Его цель – показать, как в конце XIX – первой половине XX века формировались и воплощались идеи о синтезе искусства и жизни, реализовывались попытки преодолеть коммерческую логику моды, сделать ее подлинно новаторским проявлением свободного искусства и жизнетворчества. Издание включает манифесты, лекции и статьи самих реформаторов костюма, среди которых Оскар Уайлд, Варвара Степанова, Соня Делоне и другие ключевые для искусства прошлого столетия фигуры.

 



Автор: Раду Штерн
Язык: русский
Жанр: Культура, Искусство
Формат: pdf, fb2
Подробнее

Отопление в частном доме и на даче. С QR-кодами для перехода к необходимым ресурсам

Отопление в частном доме и на даче. С QR-кодами для перехода к необходимым ресурсам

В книге представлена систематизированная информация о современных и традиционных системах отопления загородных домов и дач. Рассматривается печное, водяное, воздушное, паровое, отопление. Для этого используют газ, электричество, твердое топливо или альтернативные источники энергии. Рассматриваются расчеты утепления и отопления без сложной теории, позволяющие создать теплый дом своими руками.

 



Автор: М.И. Штерн
Язык: Русский
Жанр: Строительство
Формат: PDF
Подробнее

Excel. Полное руководство: от первых графиков и таблиц до ИИ-инструментов

Excel. Полное руководство: от первых графиков и таблиц до ИИ-инструментов

В книге рассмотрены все ключевые возможности Excel (Эксель): от самых простых (создание и редактирование таблиц, работа с ячейками и формулами, списки и сортировка и т.п.), до расширенных возможностей (использование функций, решение уравнений, построение графиков и диаграмм, группировка данных и использование сводных таблиц, форматирование, решение задач и защита данных).


 



Автор: Сергей Иванов
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF
Подробнее

Data integration. Объединение данных для улучшения процесса принятия решений

Data integration. Объединение данных для улучшения процесса принятия решений

Джей Бортен дает подробное практическое руководство по интеграции данных — от базовых понятий и терминологии до реального сквозного примера, который шаг за шагом превращает разрозненные источники в работающий конвейер на AWS, Qlik, Databricks и Confluent. Независимо от того, разбираетесь ли вы в теме, впервые приступили к этой задаче или хотите систематизировать уже накопленный опыт, идеи и практические примеры Бортена помогут вам выстроить эффективную работу с данными в компании.


 



Автор: Бортен Д.
Язык: Русский
Жанр: Компьютерная литература
Формат: PDF
Подробнее

Паттерны проектирования ИИ-интерфейсов. Как создавать креативные и автономные системы

Паттерны проектирования ИИ-интерфейсов. Как создавать креативные и автономные системы

«Паттерны проектирования ИИ-интерфейсов» — это практическое руководство для продуктовых команд и дизайнеров, работающих с большими языковыми моделями и агентными системами. Вы научитесь создавать человекоориентированные ИИ-интерфейсы и минимизировать основные недостатки современных ИИ-систем. Книга развенчивает миф о том, что если модель умная, то интерфейс неважен. Автор убедительно доказывает: именно дизайн — это то, что определяет, работает ли вообще ИИ-система для живых людей, в реальном мире.


 



Автор: Макфадьен Л.
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF
Подробнее

Solutions Architect интервью. Как архитектору решений получить работу мечты

Solutions Architect интервью. Как архитектору решений получить работу мечты

Вы узнаете как успешно пройти все этапы отбора — от анализа вакансии и подготовки резюме до сложных технических и поведенческих интервью, как проектировать масштабируемые, надежные и безопасные системы, какие вопросы чаще всего задают на собеседованиях по приложениям, DevOps, инфраструктуре, сетям, большим данным, базам данных, машинному обучению, безопасности и отраслевым решениям (финансы, здравоохранение, ритейл, производство). Особое внимание уделено стратегическому мышлению и тому, как с первого дня проявить себя в новой роли.
 



Автор: Шривастава С., Шривастав Н., Тхакур Д., Сахай С.
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF
Подробнее

Предметно-ориентированное проектирование. Модернизация легаси-систем и снижение рисков с помощью DDD

Предметно-ориентированное проектирование. Модернизация легаси-систем и снижение рисков с помощью DDD

В мире, где большинство компаний вынуждены поддерживать сложные легаси-системы, главная проблема — не написать новое ПО, а превратить запутанный «большой комок грязи» в устойчивую, гибкую и понятную архитектуру. Книга «Предметно-ориентированное проектирование» Каролы Лилиенталь и Хеннинга Швентнера — практическое руководство по предметно-ориентированной трансформации легаси-систем. Авторы предлагают проверенный метод, сочетающий DDD, совместное моделирование, оценку архитектуры и пошаговые рефакторинги.
 



Автор: Лилиенталь К., Швентнер Х.
Язык: Русский
Жанр: КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Формат: PDF
Подробнее

Петербург. Архитектура и история. 17 книг (2022-2026)

Петербург. Архитектура и история. 17 книг (2022-2026)

Загадочные и темные стороны Санкт-Петербурга привлекают многих не меньше, чем его архитектурные жемчужины и белые ночи. Любая экскурсия, в описании которой встречается слово «мистический», обречена на успех, а слово «расчленинград» уже давно стало мрачным мемом.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: Архитектура, Скульптура, История, Искусствоведение, Биография, Путеводители
Формат: FB2, PDF

Новость отредактировал: laccy - 1-10-2026, 11:01
Причина: Добавлена 1 книга

Подробнее

Паттерны проектирования агентных и многоагентных систем

Паттерны проектирования агентных и многоагентных систем

Представьте себе инженеров и исследователей, которые хотят не просто «подкрутить промпты», а строить надёжные, объяснимые и управляемые системы с интеллектуальными агентами. Эта книга даёт им язык и набор проверенных решений для проектирования таких систем: от формулировки задач и организации работы одного агента до кооперации десятков компонентов в реальных бизнес-процессах, с учётом качества, безопасности и стоимости эксплуатации. Автор показывает, как шаг за шагом развивать архитектуру — от первых прототипов до критически важных сервисов, как избегать типичных ошибок и ловушек, выстраивать наблюдаемость и DevOps вокруг агентных компонентов и превращать разрозненные эксперименты в устойчивую инженерную практику.


 



Автор: Душкин Р.В.
Язык: Русский
Жанр: Искусственный интеллект и Data Science
Формат: PDF
Подробнее

Подарочные издания. Искусство. 26 книг (2019-2025)

Подарочные издания. Искусство. 26 книг (2019-2025)

В серии выходят издания об искусстве в эксклюзивном оформлении. Каждый найдет издание по вкусу – от мировых шедевров живописи, до современных граффитистов, чьи работы вызывают ажиотаж вокруг себя по всему миру.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: Искусствоведение, Культурология, Изобразительное искусство, Психология, Компьютерная литература, Публицистика
Формат: FB2, PDF, EPUB

Новость отредактировал: laccy - 30-09-2026, 11:36
Причина: Добавлено 7 книг

Подробнее

Java. Руководство для начинающих, 9-е изд. (2023)

Java. Руководство для начинающих, 9-е изд. (2023)

Практическое введение в программирование на языке Java, полностью переработанное с учетом версии Java SE 17
В этой книге, которая полностью обновлена с учетом Java Platform Standard Edition 17, начиная с самой первой главы, шаг за шагом показано, как приступить к программированию на языке Java. Книга, написанная ведущим специалистом по Java Гербертом Шилдтом, начинается с основ, таких как создание, компиляция и запуск программ на Java. Затем объясняются основные ключевые слова, синтаксис и команды языка Java.
 



Автор: Герберт Шилдт
Язык: Русский,
Жанр: Программирование,
Формат: PDF

Новость отредактировал: ariadna - 29-09-2026, 14:21
Причина: 9-е изд

Подробнее

Соусы, как искусство: творческие рецепты для кулинарных магов

Соусы, как искусство: творческие рецепты для кулинарных магов

Книга будет полезна как начинающим кулинарам, так и опытным шеф-поварам, которые хотят расширить свой репертуар соусов и узнать больше о тонкостях их приготовления.
 



Автор: Архитектор Вкуса
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее