Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног

Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног

Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее.
 



Автор: Макарова Юля
Язык: рус
Жанр: здоровье,
Формат: PDF
Подробнее

Устройство и ремонт часов. Сборник (35 книг)

Устройство и ремонт часов. Сборник (35 книг)

Сборник 35 редких книг и статей по часовому делу, устройству и ремонту часов, а также некоторым смежным технологиям. Благодаря этому сборнику книг вы сможете освоить основы ремонта всех видов часовых механизмов. Книги будут полезны как начинающим мастерам, так и более опытным.
 



Автор: Разные,
Язык: Русский, Немецкий, Английский
Жанр: Техническая литература, справочное пособие,
Формат: PDF, DjVu, DOC/RTF, FB2
Подробнее

Антология домашних гиревых тренировок

Антология домашних гиревых тренировок

"Антология домашних гиревых тренировок" - не просто сборник полезных советов и упражнений, она - наставник, партнер, друг, который будет сопровождать вас на пути к достижению ваших тренировочных целей. Используйте этот ресурс для того, чтобы преодолеть ограничения и раскрыть свой истинный потенциал: физическую и духовную мощь.
 



Автор: Фомичев
Язык: рус,
Жанр: здоровье, физкультура, Бодибилдинг,
Формат: PDF
Подробнее

Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала

Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала

Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите разнообразить привычные нагрузки, эта книга поможет выстроить эффективную и безопасную систему домашних тренировок, которая даст устойчивый результат.
 



Автор: Алексей Сабадырь
Язык: рус
Жанр: здоровье, физкультура, Бодибилдинг,
Формат: PDF
Подробнее

История всего мира для детей. Тиаго де Мораес (2021)

История всего мира для детей. Тиаго де Мораес (2021)

Добро пожаловать в грандиозный тур по величайшим цивилизациям в мировой истории! Ты встретишься с прославленными героями и хитроумными злодеями, гениальными творцами и не всегда гениальными правителями. А также узнаешь о множестве войн, открытий и изобретений. Помогут тебе в этом уникальные карты: они представляют собой уникальные изображения географических и культурных особенностей этих пятнадцати поразительных миров.
 



Автор: Мораес де Тиаго
Язык: русский
Жанр: История, Военное дело, Наука, География, Культура, Искусство, Детская литература
Формат: PDF
Подробнее

100 лучших упражнений для пресса

100 лучших упражнений для пресса

Практический путеводитель по 100 упражнениям для мышц живота — от дыхания, планок и кранчей до флага дракона и дворников в висе. Это не случайный каталог: упражнения распределены по трём этапам и расположены в порядке увеличения сложности. Для каждого указаны техника, дозировка, критерий перехода, иллюстрация и QR-код. В финале — прямой ответ: почему упражнения на пресс не убирают жир с живота и что действительно помогает похудеть
 



Автор: А. Исаев
Язык: рус
Жанр: здоровье, физкультура,
Формат: PDF
Подробнее

История в комиксах. 8 книг (2018-2021)

История в комиксах. 8 книг (2018-2021)

Странствия, тайны, невероятные открытия и самые интересные события из жизни путешественников. Тайны, предательства, героические сражения и самые интересные события из жизни национальной героини Франции. Тайны, интриги, коммунистические заговоры, самые интересные события из жизни вождя мирового пролетариата. Вся история известных людей в авторских комиксах для взрослых. Тебя ждут увлекательные истории с красочными иллюстрациями.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: История, Биография, География, Политология, Военная история
Формат: PDF
Подробнее

Британская контрразведка. Против немцев в Первую мировую войну. Джордж Грей Астон (2025)

Британская контрразведка. Против немцев в Первую мировую войну. Джордж Грей Астон (2025)

Джордж Грей Астон (1861—1938) – генерал-майор британской армии, в течение 40 лет прослуживший в разведке и контрразведке Великобритании. Начав в 1881 году с должности рядового чиновника по «сводкам» в военно-морской разведке, к 1913 году он стал одним из руководителей британской контрразведки. Книга охватывает различные аспекты её деятельности, начиная с XVIII века и заканчивая периодом Первой мировой войны. Автор делится личным опытом участия в операциях контрразведки и разведки.

 



Автор: Астон Джордж Грей
Язык: русский
Жанр: Военное дело, Спецслужбы, Мемуары, Документальная литература
Формат: PDF
Подробнее

Сборник Чашка супа. Сборник супов 22 супа

Сборник Чашка супа. Сборник супов 22 супа

Для меня хороший суп - это искусство. Когда есть яркий вкус, оттенки, сладость и острота, пряности и травы, когда все в гармонии, от нарезки до аромата. Вот тогда это шедевр.

 



Автор: Полина Кошелева
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Кулинарный калейдоскоп от Андрея Попова / 7 книг

Кулинарный калейдоскоп от Андрея Попова / 7 книг

Что приготовить сегодня? Знакомый вопрос, который каждый день звучит на кухне.
Горячий бутерброд из духовки — спасение для голодного утра, неожиданных гостей и душевного семейного ужина.
Устали от безвкусных магазинных намазок с непонятным составом? Не хватает времени на сложные блюда?

Эти книги — Ваш кулинарный спаситель
 



Автор: А.Попов
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF, FB2, EPU
Подробнее

Дарья Тишина. Рыбку съесть

Дарья Тишина. Рыбку съесть

Парад рыбных рецептов с чертовщинкой-изюминкой, эксцентрические кулинарные фокусы с вау-эффектом и легкие гастрономические этюды на каждый день от мадам укротительницы без труда. Всего несколько приемов и рыба пляшет под вашу дудку на глазах у изумленной публики.



 



Автор: Дарья Тишина
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF
Подробнее

Пообедаем? Рецепты самых вкусных супов, бульонов и хлеба

Пообедаем? Рецепты самых вкусных супов, бульонов и хлеба

От уютной тарелки куриного супа до ароматного том-яма, от французского лукового супа до японского рамена – эта книга приглашает в увлекательное путешествие по миру самых вкусных супов. Под одной обложкой собраны десятки рецептов из разных уголков мира: наваристые и легкие, согревающие и освежающие, знакомые с детства и открывающие новые гастрономические горизонты. Красочные фотографии, понятные инструкции и тщательно подобранные рецепты помогут каждый день открывать новые вкусы и превращать обычный обед в маленькое гастрономическое путешествие.
 



Автор: Понедельник Н.,
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Сборник соусов для пасты в заморозку

Сборник соусов для пасты в заморозку

20 проверенных соусов, которые отлично переносят заморозку и после разморозки остаются такими же вкусными, густыми и насыщенными. Паста, рис, картофель, крупы, мясо, рыба, овощи — все это готовится довольно быстро. А вот настоящий вкус блюду почти всегда дает именно соус. Его нужно нарезать, обжарить, долго уваривать, следить за консистенцией, мыть посуду. На это обычно и уходит большая часть времени
 



Автор: Даша Полянская
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Моя Россия. 12 книг (2015)

Моя Россия. 12 книг (2015)

Россия – самая большая страна в мире, занимающая восьмую часть суши планеты Земля и омываемая водами тринадцати морей и трех океанов. Россия - нечто большее, чем страна и нация. Россия – это целая цивилизация. И эта цивилизация – наша Родина. Как много мы знаем о ней? Как много знают о ней наши дети? Книги серии «Моя Россия» дают ребенку все необходимые знания о родной стране. Ребёнок получит сведения об основных событиях отечественной истории, познакомится с российскими городами и их достопримечательностями, с многочисленными народами России, культурными традициями и национальными праздниками, с географическим положением страны, её животным и растительным миром, с подвигами и достижениями россиян. Информация в каждом из изданий сопровождается богатым иллюстративным материалом и алфавитным указателем.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: История, Биография, Культура, Искусство, Наука, Природа, География, Энциклопедия, Детская литература, Научно-популярная литература
Формат: PDF
Подробнее

Первые Капетинги (987-1137)

Первые Капетинги (987-1137)

Классический труд выдающегося французского историка Ашиля Люшера, входящий в масштабную серию «История Франции с древнейших времён до Революции». Книга посвящена ключевому периоду становления французской монархии – правлению первых королей династии Капетингов от Гуго Капета до Людовика VI. Автор на основе тщательного анализа источников исследует, как слабой королевской власти, ограниченной узкими домениальными владениями, удалось не только выжить, но и заложить основы будущего могущества, укрепив наследственный принцип престолонаследия, авторитет короны и начав борьбу с могущественными вассалами. Люшер мастерски анализирует политические институты, социальную структуру и ментальность эпохи, создавая целостную картину формирования средневекового французского государства.

 



Автор: Ашиль Люшер
Язык: русский
Жанр: История
Формат: pdf, fb2, epub
Подробнее

Portal. Куб, торт и искусственный интеллект. История культовой головоломки

Portal. Куб, торт и искусственный интеллект. История культовой головоломки

Экспериментальный центр напоминает вам, что… вы… торт. Серия Portal оставила неизгладимый след в истории видеоигр: она изменила не только способы подачи информации, но и саму форму общения между игрой и игроком. Эта книга показывает, как франшиза Valve стала цельным и зрелым произведением, как создавалась и оттачивалась с помощью наблюдений, анализа данных, экспериментов, тестирования и опросов. Присоединяйтесь к эксперименту и узнайте: – Как, будучи студенческим проектом, Portal стала культовой головоломкой; – В чем заключается принцип «меньше – значит, больше»; – Почему игрок в расслабленном состоянии обучается лучше; – Как песня Still Alive разрушает четвертую стену и причем тут ГЛаДОС.

 



Автор: Ева Сид Мартинес
Язык: русский
Жанр: компьютерная литература, игры,
Формат: pdf, fb2, epub
Подробнее

Елена Крохмаль. Японские хлопковые рулеты

Елена Крохмаль. Японские хлопковые рулеты

Японские хлопковые рулеты». Это десерт на основе воздушного хлопкового бисквита и нежной основы, которая буквально тает во рту. Мы разберём всю технологию по порядку: испечём и стабилизируем бисквит, приготовим кремы, ганаши и конфи, красиво свернём и оформим рулет так, чтобы он получился аккуратным и без трещин. Такие рулеты удобно готовить впрок: заготовки хорошо переносят заморозку, и эффектный десерт всегда под рукой — для праздника, подарка или заказа.


 



Автор: Елена Крохмаль
Язык: Русский
Жанр: Кулинария
Формат: PDF
Подробнее

Завтраки, обеды, ужины. 700 оригинальных рецептов

Завтраки, обеды, ужины. 700 оригинальных рецептов

В книге приведено 178 оригинальных меню завтраков, обедов и ужинов, каждое из которых выдержано в определенном стиле. Более 700 представленных рецептов салатов, закусок, супов, вторых блюд, изделий из теста, десертов и напитков помогут как начинающим, так и опытным хозяйкам не только существенно разнообразить традиционное семейное меню, но и повысить свое кулинарное мастерство.
 



Автор: Нестерова Дарья
Язык: рус,
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF
Подробнее

Загадки истории (ОЛМА). 50 книг (2004-2015)

Загадки истории (ОЛМА). 50 книг (2004-2015)

Серия документальных книг о нашей истории, изложенных с той или иной долей правды. История, как известно, статична и не приемлет сослагательного наклонения. Все было, как было, и иного не дано. Но если для нас зачастую остаются загадками события десятилетней давности, то, что уж тогда говорить о тех событиях, со времени которых прошло десять и более веков. Загадки, версии, альтернативные исследования, неизвестные ранее факты – наверное, тем и интересна история, что в ней отнюдь не все разложено по полочкам и что всегда найдутся люди, которые захотят узнать больше и разгадать ее тайны.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: История, Биография, Политология, Военная история, Научно-популярная литература
Формат: FB2, PDF, DJVU
Подробнее

Планшеты и смартфоны на Android. Простой и понятный самоучитель. Василий Леонов. 3-е издание (2022)

Планшеты и смартфоны на Android. Простой и понятный самоучитель. Василий Леонов. 3-е издание (2022)

Вам хочется использовать свой планшет или смартфон на все 100%? Нет ничего проще! С помощью этого самоучителя вы легко научитесь получать от этих гаджетов максимум. Простые и понятные примеры, наглядные иллюстрации и практический подход к обучению помогут вам овладеть всеми приемами работы с устройствами на Android. Благодаря этому удобному, небольшому по формату самоучителю вы за короткое время без страха и лишних усилий почувствуете себя уверенным пользователем планшета или смартфона на Android.
 



Автор: Леонов Василий
Язык: русский
Жанр: ОС и сети, Мобильные устройства, Планшеты, Смартфоны, Самоучители
Формат: PDF
Подробнее

Размышления об истинной природе человека. Том І

Размышления об истинной природе человека. Том І

Первый том книги открывает перед читателем тайну внутреннего устройства человека. Здесь раскрываются основы физиологии и психологии, описываются механизмы адаптации организма и формирование познавательных способностей. Автор показывает, как человек осваивает мир с первых мгновений жизни, как возникают привычки, навыки и динамические стереотипы, и каким образом эмоции влияют на здоровье и развитие личности. Это не сухой учебник, а живое исследование, в котором органично переплетаются научные знания и философские размышления. Читатель увидит, что понимание себя — ключ к гармонии и внутреннему равновесию. Этот методологический подход, состоит в том, что для познания мира, как единого целого, нельзя обойтись без познания самого себя, как части единой целостности мира. Как сообщает философ Платон в своем произведении «Протагор», этот методологический подход к процессу философского познания был сформулирован в результате совместных раздумий «семи великих мудрецов» Древней Греции: Фалеса, Питтака, Бианта, Солона, Клеобула, Мисоне и Хилона.

 



Автор: Михаил Пигорев
Язык: русский
Жанр: философия
Формат: pdf, epub
Подробнее

История герцогов Бургундских из Капетингской династии. Том 1

История герцогов Бургундских из Капетингской династии. Том 1

Монография Эрнеста Пети История герцогов Бургундских из Капетингской династии (первый том, 1885 г.) представляет собой фундаментальное исследование, основанное на обширном архивном материале из французских хранилищ. Книга подробно освещает политическую историю Бургундского герцогства в XI-XII веках, начиная с периода правления короля Роберта II Благочестивого и утверждения герцогской династии. Основное внимание уделено деятельности герцогов Роберта I Старого, Гуго I, Одо I Бореля и Гуго II, включая их династические браки, военные конфликты, участие в крестовых походах и сложные взаимоотношения с церковью и местной знатью. Особое значение в работе отводится анализу религиозной жизни эпохи, в частности, клюнейской реформе, основанию аббатств, а также влиянию таких фигур, как святой Бернар Клервоский и папа Каликст II. Труд сочетает анализ конкретных событий с обзором социально-политических и религиозных процессов, определивших развитие Бургундии в период высокого средневековья.

 



Автор: Эрнест Пети
Язык: русский
Жанр: История
Формат: pdf, fb2, epub
Подробнее

Гид по подготовке к операциям и восстановлению после

Гид по подготовке к операциям и восстановлению после

50% успеха — это ваши действия, а не хирурга. Поэтому в гиде я собрала ВСЕ свои фишки по всем аспектам: отёки, рубцы, анализы до операции, добавки и тптптп. Бонус: чек-лист по контрастным исследованиям, потому что к ним тоже нужно готовиться (есть много нюансов при различных заболеваниях).



 



Автор: Элисо Джобава
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Гид по щитовидной железе

Гид по щитовидной железе

Щитовидная железа влияет на работу практически всего организма, а её нарушения могут проявляться очень по-разному: от усталости и изменений веса до проблем с сердцем, настроением и репродуктивной системой. В этом гиде собрана основная информация о заболеваниях щитовидной железы простым и понятным языком — чтобы было легче ориентироваться в диагнозах, обследованиях и лечении и понимать, о чём стоит спросить врача.


 



Автор: Элисо Джобава
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: PDF
Подробнее

Тирания. 25 книг (1993-1998)

Тирания. 25 книг (1993-1998)

Серия биографий известных истории завоевателей мира, деспотов, диктаторов и тиранов, — от античности до 20 столетия. Содержит сравнительные жизнеописания великих тиранов разных эпох и яркие мемуарные воспроизведения тиранических (тоталитарных) периодов истории. Книги серии в изобилии содержат описания «чёрных» и прочих утопических построений.
 



Автор: разные
Язык: русский
Жанр: История, Биография, Мемуары, Политология, Военная история
Формат: FB2, PDF, DJVU
Подробнее