Базовые принципы тренировки, всё по уму или три кита бодибилдинга, основы спортивного питания, занятия Арнольда Шварценеггера. 10 основных силовых упражнений на массу, двадцатка лучших продуктов в меню культуриста, 80 упражнений на все группы мышц, комплексы результативных тренировок.
 



Автор: Коллектив
Язык: русский
Жанр: спорт, здоровье, бодибилдинг
Формат: PDF

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации.
Книга будет интересна тем, кто интересуется не только здоровым образом жизни, но и любит силу, а так же различные испытания своих возможностей. Надеемся, эта книга поможет вам немного почувствовать себя богатырём, а может даже и стать им.
 



Автор: Юрий Жданович
Язык: русский
Жанр: спорт, здоровье, фитнес
Формат: rtf, pdf

Я надеюсь, вы получите удовольствие от этой книги и, благодаря ей, углубите свои познания о ниндзя и о тех временах, когда они жили. Кроме этого, вы должны осознать, что все приемы (особенно с оружием) являются очень опасными. Их могут использовать только те люди, которые имеют опыт в смежных боевых искусствах. Занятия должны проходить под контролем опытного преподавателя. И еще запомните! Тренированное тело — это еще не все. Вы должны также воспитывать себя духовно. Причем это должно происходить не с помощью попыток приобрести мистическую способность передачи мысли на расстояния или демонстрирования внутренней мощи.
 



Автор: Юкиширо Санада
Язык: русский
Жанр: спорт, хобби, боевые искусства
Формат: PDF

В своем новом труде известный журналист и специалист по спортивному питанию Мэт Фицджеральд рассматривает психобиологическую модель в видах спорта на выносливость, объясняя, как силой разума спортсмены расширяют пределы своих возможностей. Описывая соревнования по триатлону, велоспорту, бегу, гребле и плаванию, Фицджеральд погружает читателя в захватывающую атмосферу гонок, одновременно демонстрируя важность ментального уровня спортсмена. Он объясняет, что каждый из нас способен развить в себе силу для преодоления любой преграды – как в спорте, так и в жизни.
 



Автор: Мэт Фицджеральд
Язык: русский
Жанр: психология, спорт
Формат: pdf

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание.
 



Автор: Би-Джей Гаддур
Язык: русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

 



Автор: Бьёрн Кафка, Олаф Йеневайн
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье
Формат: pdf

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
 



Автор: Бретт Клика
Язык: Русский
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье
Формат: pdf, djvu

Если вы только начинаете заниматься бегом - эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.
 



Автор: Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер, Кристин Дурансо
Язык: Русский
Жанр: Спорт, здоровье, практическая психология
Формат: pdf, djvu, fb2, epub, mobi

Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
 



Автор: Станислав Линдовер
Язык: Русский,
Жанр: спорт, Физическая культура,
Формат: PDF, FB2

В книге довольно подробно рассмотрена программа обучения базовому комплексу "Бадуаньцзинь" - 8 отрезов парчи. Описаны нюансы выполнения упражнений с акцентом на типичные ошибки. Книга хороша для самостоятельного изучения и практики уже имеющим представление о ЦИГУН, УШУ, Тайцзи и др, хотя в аннотации предлагается для изучения с "нуля".
 



Автор: Ван Лин
Язык: русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

В книге известного мастера боевых искусств Востока Роланда Хаберзетцера читатель познакомится техникой древней воинской системы самураев — дзю-дзюцу, зародившейся в средние века в Японии и дожившей до наших дней. В предложенной вашему вниманию работе подробно изложены история, базовые принципы, техника, тактика, формы и методы тренировки
 



Автор: Хаберзетцер Р.
Язык: русский
Жанр: Спорт
Формат: DjVu

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет. Книга поможет многим молодым людям стать сильными и здоровыми
 



Автор: Воротынцев Алексей
Язык: Русский,
Жанр: спорт, здоровье и спорт, Пособие,
Формат: djvu