Тренировочная зона - Серия 19 книг

Тренировочная зона - Серия 19 книг

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. Книги - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, они повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляют собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
 



Автор: Разные,
Язык: Русский,
Жанр: силовой тренинг, Физическая культура, силовая тренировка,
Формат: pdf
Подробнее

Thenx v4.29 (Android) - Сборник упражнений с собственным весом (калистеника)

Thenx v4.29 (Android) - Сборник упражнений с собственным весом (калистеника)

Удобный инструмент для доступа к обширной базе упражнений и тренировок от Chris Heria. Видеоинструкции.
 



Автор: Thenx
Язык: Английский
Жанр: Сборник упражнений, Физическая культура,
Формат: приложение для смартфона,
Подробнее

Силовые тренировки для любителей

Силовые тренировки для любителей

Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме. Готовых к медленному, но гарантированному прогрессу, к серьезной системной, регулярной работе, впрочем, ограниченной 2-3 часами в неделю. Силовой бодибилдинг в стиле минимализм - вот говорящее название методики Игоря Каткова.
 



Автор: Игорь Катков
Язык: Русский,
Жанр: пособие, здоровье, Физическая культура, спорт, фитнес
Формат: PDF, RTF
Подробнее

Как накачать пресс / Алексей Гордовский/ 2020

Как накачать пресс / Алексей Гордовский/ 2020

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
 



Автор: Алексей Гордовский
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье, Физическая культура,
Формат: pdf, epub, rtf
Подробнее

Денис Семенихин - Новый фитнес. Гид по жизни (8-е изд.)

Денис Семенихин - Новый фитнес. Гид по жизни (8-е изд.)

Перед вами книга, в изложении материала которой автор опирается на собственный практический опыт в создании и поддержании формы в течение более 30 лет. Из нее читатель узнает, как мотивировать себя к более осознанному питанию и регулярным тренировкам. Книга переиздана уже восьмой раз, и это говорит о ее практической пользе для тысяч людей в деле улучшения своей физической формы и уровня энергии.
 



Автор: Денис Семенихин
Язык: Русский,
Жанр: физическая культура, фитнес
Формат: PDF
Подробнее

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
 



Автор: Станислав Линдовер
Язык: Русский,
Жанр: спорт, Физическая культура,
Формат: PDF, FB2
Подробнее

Приросший к стулу, ВСТАНЬ

Приросший к стулу, ВСТАНЬ

Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.
 



Автор: Глен Кордоза, Келли Старретт, Джульетта Старретт
Язык: Русский
Жанр: Фитнес, Физическая культура
Формат: pdf
Подробнее

Николас Динюбиль. 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Николас Динюбиль. 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов

Следуя советам и указаниям «доктора Ника», изложенным в этой книге, Вы обеспечите себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность, т. е. полную надежную страховку от вывихов, от болей в мышцах и суставах, от растяжений сухожилий.

 



Автор: Николас Динюбиль
Язык: Русский
Жанр: Фитнес, Физическая культура
Формат: pdf
Подробнее