"Парадоксальная гимнастика Стрельниковой" - уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

В этой книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!
 



Автор: Анатолий Ситель, Игорь Борщенко, Михаил Щетинин
Язык: русский
Жанр: здоровье, гимнастика, упражнения, движение, дыхание
Формат: epub, rtf

Малоподвижный образ жизни является нормой для нашего времени. Мы всё больше сидим перед телевизором или компьютером.
 



Автор: Поль Брэгг, Патриция Брэгг
Язык: Русский
Жанр: зарубежная прикладная литература, здоровье, спорт / фитнес
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI

В чем секрет долгой и счастливой жизни? Недавно я задал этот вопрос своему столетнему дедушке. Он сказал мне, что это была удача, но бег, велосипедные заезды на сто миль и бесконечные занятия на свежем воздухе, которыми он занимался в детстве, вероятно, сослужили ему хорошую службу. Fit For Life здесь, чтобы показать вам, что улучшение вашего уровня физической подготовки сейчас — это лучшее, что вы можете сделать для своего долгосрочного благополучия.
 



Автор: Alice Barnes-Brown
Язык: английский
Жанр: фитнес
Формат: True PDF

Тонизирующий массаж стимулирует, увеличивает возможности вашего организма. Это хорошо, ведь всегда хочется сделать больше, всюду успеть, быть всегда в отличном состоянии. Стимулировать можно, только помня о том, что любая стимуляция происходит за счет мобилизации резервов. В книге рассказывается об основных видах массажа - классическом, шиацу, микромассаже, тесте Акобане, их применении в домашних условиях для снятия напряжения, усталости, лечения и профилактики некоторых заболеваний. Иллюстрации позволят читателю быстро овладеть приемами взаимо- и самомассажа. Предлагаемые во второй части книги восточные системы оздоровительных гимнастик - дыхательно-медитативная, ушу, тайцзицюань, до-ин - научат читателя владеть своим телом и духом. Освоив советы авторов, изложенные в доступной форме, вы сможете достичь отличного здоровья и долголетия. Вспомним, что способность организма к самозащите проявляется постоянно и многообразно.
 



Автор: Соколов П.П., Герасимов Ю.Н.
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: PDF

Вместо диет и 1000 БАДов: научись приемам самомассажа и специальным упражнениям восстанавливающим работу ЖКТ. Самые простые, эффективные и безопасные упражнения и приёмы, проверенные многолетней практикой.

 

Ваша молодость начинается со стопы! Сниманием напряжение, делаем походку красивой, восстанавлием активность. 8 пошаговых уроков, эффект от которых Вы почувствуете уже к концу недели.

 

Укрепляйте "женственные" мышцы, выполняя различные танцевальные движения! Тем, кто испытывает дискомфорт в малом тазу от последствий малоподвижного образа жизни. Кто хочет улучшить свою личную жизнь.

 

 



Автор: Минченков А.В.
Язык: Русский
Жанр: физкультура, биография
Формат: pdf, fb2, epub

Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.
 



Автор: Анна Селби
Язык: Русский
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье, гимнастика
Формат: PDF, DJVU, RTF

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями порой даже не подозревают о том, что помочь себе они могут с помощью сосудистой гимнастики. Спазмированные мышцы нарушают естественную работу сосудов, которые в результате теряют эластичность. В конечном счете это ведет к заболеваниям сосудов.
 



Автор: Людмила Рудницкая
Язык: Русский
Жанр: народная медицина, неврология, гимнастика, лечебное питание, сердечно-сосудистая система
Формат: PDF, DJVU, RTF

Как бороться со стрессом? Как справиться с недомоганием и предупредить распространенные женские заболевания? Как, наконец, сохранить молодость и привлекательность? В этой книге прекрасные дамы найдут ответы на все вопросы, касающиеся красоты и здоровья.
 



Автор: Елена Первушина
Язык: Русский
Жанр: Красота, массаж, гимнастика, фитотерапия, косметика
Формат: PDF, DJVU, RTF

Эта программа предоставит вам: Самый простой и невероятно эффективный способ быстро восстановить подвижность и здоровье ваших суставов в любом возрасте, который вы когда-либо пробовали, а также… Передовые знания и пошаговую методику обучения, которые позволят вам легко и без усилий все это освоить.


 

Я не делаю ни инъекции ботокса, ни нити, не заполняю пустоты носогубок и обвисшие щеки гиалуронкой! Моя молодость и красота сейчас естественны, я понимаю, как работает мое тело и за счёт чего остаётся молодым.


 

Этот марафон я решила создать на фоне резкого увеличения заболеваний со стороны дыхательной системы в этом году, а также вынужденной гиподинамии, так как все больше людей начинают меньше двигаться и выходить из дома из-за карантина во всех странах.

 

Мышцы лица намного мельче и тоньше мышц тела, поэтому они реагируют на тренировку быстрее. Комплекс упражнений для всех мышц лица занимает всего 10-15 минут!

 

На курсе мы пойдём из «глубины», поработаем с глубокими мышцами , которые удерживают таз в пространстве и часто бывают перенапряжены, вспомним движения для здоровья, которые не будут вызывать компенсации и боли в спине, активируем поверхностную мускулатуру. Совместим адекватное расслабление и укрепление.

 

28 видео уроков. Тренировки по 30 минут для реабилитации позвоночника и запуска восстановительных процессов в теле. Вы повернете вспять сложные процессы в позвоночнике, облегчите острые боли в спине и будете готовы приступить к основному блоку.

 

Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл. Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать. Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их, увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым.

 

Главная наша цель - это улучшение состояния шеи, которое может проявляться у всех по-разному: улучшение подвижности и мобильности шеи, эластичности мышц и свободы движений, уменьшение мышечной боли и дискомфорта, нормализация сна, уменьшение головных болей, улучшение настроения и уровня энергии, появление новых знаний о своем здоровье и шеи в частности тд. 


 

Для кого этот курс в первую очередь? Болит поясница и живот висит, Не помогают классические упражнения на пресс, Живот стоит домиком во время упражнений на пресс, После долгих прогулок болит поясница и крестец, Варикозное расширение вен (ноги и малый таз), А также все те, кто хочет иметь крепкое женского здоровье, плоский животик и никаких отеков на лице и теле!

 

Скандинавская ходьба – очень распространенное и популярное занятие среди всех слоев населения. Но палки для скандинавской ходьбы можно использовать по-разному. Можно делать с ними зарядку, разминку и заминку. Упражнения с палками эффективнее укрепляют организм, чем обычные, и способствуют достижению долголетия.
 



Автор: Геннадий Кибардин
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, самоисцеление, спорт, фитнес, гимнастика
Формат: PDF, DJVU, RTF, EPUB

Танцуй с хореографом эстрады, узнай секреты звездного меню и приведи себя в форму за 3 недели. На марафоне мы будем приводить себя в форму не только с помощью танцев, но и учиться чисто и осознанно питаться. Говорить о мотивации и о принятии себя.
 

В каждом уроке включаются важные мышечно-фасциальные группы от кистей рук до поперечной мышцы живота. От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас регионом. Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и запустим режим anti age.

 

Курс интенсив под названием «Молодое тело» – это комплекс занятий, посвященных улучшению осанки и работе над шеей и позвоночником. Продолжительность марафона составляет 21 день. Ведущая тренинга – Виктория Кушнарева, создатель уникальной системы Мияби, которая направлена на естественное омоложение тела. Главная задача курса – восстановить и сохранить естественную красоту и здоровье человека. В тренинге задействованы упражнения, которые прорабатывают глубокие мускулы спины, всего организма. Тренировки совмещены с теоретическими занятиями.

 

Если вас беспокоят частые головные боли, вы чувствуете нарушения памяти, внезапные микроголовокружения, ухудшения зрения или слуха... Если вас мучает бессонница, вы эмоционально беспокоитесь по многим поводам, вам сложно просыпаться по утрам бодрым, вас часто посещают депрессивные состояния...