«15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми.
 



Автор: Джефф О’Коннелл, Зузка Лайт
Язык: Русский
Жанр: похудение и диеты, спорт, фитнес, здоровье, похудение, прикладная литература
Формат: PDF, DJVU, RTF

Евгений Божьев – невролог, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube набирают миллионы просмотров.
 



Автор: Евгений Божьев
Язык: Русский
Жанр: альтернативная медицина, здоровье, спорт, фитнес, лечебная гимнастика
Формат: PDF, DJVU, RTF

В этом гайде я собрала всю самую важную и необходимую информацию, ознакомившись с которой, тебе будет легко составить свой план питания и, придерживаясь данных рекомендаций, ты сможешь заниматься не один месяц. Я подготовила авторские упражнения, выполнять которые можно когда и где угодно. Поддерживая физическую активность каждый день и правильно питаясь, ты сможешь значительно улучшить свою физическую форму, привести тело в тонус и сбросить лишний вес. Развивай здоровые привычки и сделай спорт частью своей жизни. Помни – все в твоих руках!

 



Автор: Миронова Анастасия
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

31 октября Александр Усик встретился с Дереком Чисорой. Супертяжелая весовая категория. Дрались в Лондоне без зрителей. Вы прекрасно понимаете, что пандемия диктует свои условия, тем не менее очень интересный бой.
 


Озвучка: Русский (П. Баранов)
Качество видео: IPTV 1080p

24 октября на острове Яс в Абу-Даби, состоялся один из самых ожидаемых турниров этого года – UFC 254, главным событием которого стал чемпионский бой в легком весе – Хабиб Нурмагомедов против Джастина Гейджи.
 


Озвучка: Русский (Олег Володин, Давид Багдасарян)
Качество видео: IPTVRip

Василий Ломаченко (14-1, 10 KO) vs Теофимо Лопес (15-0, 12 KO)
Бой за титулы чемпиона мира по версиям WBC Franchise, WBA Super, IBF и WBO в лёгком весе (до 61,2 кг)
 


Озвучка: Русский (Р. Мазуров)
Качество видео: WEB-DL HD 1080p

18 октября на острове Яс в Абу-Даби, состоялся турнир UFC Fight Night 180. Главным событием которого стал бой в полулегком весе между Брайэном Ортега и Чэн Сон Джунгом.
 


Озвучка: Русский (Олег Володин, Давид Багдасарян)
Качество видео: IPTVRip

11 октября на острове Яс в Абу-Даби, состоялся турнир UFC Fight Night 179. Главным событием которого стал бой в легчайшем весе между Марлоном Мораесом и Кори Сэндхагеном.
 


Озвучка: Русский (Вадим Тихомиров, Роман Софронов)
Качество видео: IPTVRip

Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. На тренировки дома будет уходить по 40-60 минут. Можно накачать больше ягодицы и дома, не только поднимая запредельные веса в тренажерке.
 



Автор: Coach_vitaly
Язык: Русский
Жанр: спорт, фитнес, тренировки, здоровье, красота
Формат: PDF, DJVU, RTF

19 сентября в Лас-Вегасе (Невада, США) на фирменной арене «UFC APEX» состоялся турнир UFC Fight Night 178. Главным событием которого стал бой в полусреднем весе между бывшими чемпионами дивизиона Колби Ковингтоном и Тайроном Вудли.
 


Озвучка: Русский (Олег Володин, Давид Багдасарян)
Качество видео: IPTVRip 1080p

Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.
 



Автор: Клерк Р.
Язык: русский
Жанр: бодибилдинг, спорт
Формат: PDF

Фитнес-блогер, персональный тренер, автор научных книг по фитнесу. Вы узнаете много интересного про работу организма и конечно же про то, как мы можем на него влиять, чтобы максимизировать свои спортивные результаты.

 



Автор: Денис Юровских
Язык: Русский
Жанр: спорт, фитнес, питание
Формат: pdf

23 августа в Брентвуде (Великобритания) состоялся вечер бокса, главным событием которого стал бой между Александром Поветкиным (35-2-1, 24 KO) и Диллианом Уайтом (27-1-0, 18 KO), за титул временного чемпиона мира в тяжелом весе по версии WBC и пояс WBC Diamond.
 


Озвучка: Русский (Р. Мазуров)
Качество видео: IPTV 1080p

23 августа в Лас-Вегасе (Невада, США) на фирменной арене «UFC APEX» состоялся турнир UFC on ESPN 15, главным событием которого стал бой в легчайшем весе между Педро Муньоз и Фрэнки Эдгаром.
 


Озвучка: Русский (Вадим Тихомиров, Роман Софронов)
Качество видео: HDTVRip

В ночь с пятницы на субботу в Анкасвилле (США) состоялся турнир Bellator 244.
Главным событием вечера стал бой за титул в полутяжелом весе между чемпионом Райаном Бэйдером и россиянином Вадимом Немковым.
 


Озвучка: Русский (Баранчук и Володин)
Качество видео: IPTV

Автор касается главных тем, которые помогают достичь идеала: мотивации, питания, фитнеса, привычек и готовности меняться. Это не просто сборник упражнений. Это мощный мотиватор, который подтолкнет к переменам даже тех, кто о них пока и задумывался. При этом Наталья Давыдова не призывает мучить организм диетами или изнурительными, но при этом малоэффективными тренировками. Всего должно быть в меру, и только так можно получить видимые результаты.

 



Автор: Наталья Давыдова
Язык: Русский
Жанр: Здоровое и правильное питание, Саморазвитие, Спорт
Формат: pdf

За плечами 7 лет спринтерского бега и уже год марафонского стажа. Когда то была тяжелой, невыносливой и плюхалась пяткой об землю на каждом шагу. Задыхалась после 15-ти минут легкой трусцы.

 



Автор: Саня Мовенко
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

Марафон «Упругие ягодицы. Экспресс». Здесь я собрала весь необходимый материал, который поможет тебе эффективно и в сжатые сроки прокачать ягодицыи мышцы нижней части тела, а также найти ответы на самые частые вопросы по питанию, тренировкам и психологии!
 



Автор: Анастасия Миронова
Язык: Русский
Жанр: спорт, здоровье, красота, питание, тренировки, психология
Формат: PDF

Скандинавская ходьба – очень распространенное и популярное занятие среди всех слоев населения. Но палки для скандинавской ходьбы можно использовать по-разному. Можно делать с ними зарядку, разминку и заминку. Упражнения с палками эффективнее укрепляют организм, чем обычные, и способствуют достижению долголетия.
 



Автор: Геннадий Кибардин
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, самоисцеление, спорт, фитнес, гимнастика
Формат: PDF, DJVU, RTF, EPUB

Эта система дыхания была введена мной в России в 2010г и за 10 лет своего сушествования себя прекрасно зарекомендовала. Она основана на сочетании простого диафрагмального типа дыхания и физических упражнений на проблемные зоны в режиме стато-динамики. С помощью этой системы вы сможете не только уменьшить свои объемы тела и килограммы, но и максимально включить в работу мышцы всего тела. Ты будешь заниматься каждое утро, не думая о том, как нужно дышать и какие упражнения делать! Просто нажимаешь на кнопку play и мы занимаемся вместе с тобой.

 

Автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса, который участвовал в самых тяжелых в мире гонках на выживание, где приходилось бежать, не останавливаясь, по несколько суток. В этой книге помимо детальных рассказов о соревнованиях он отвечает, почему он это делает, как тренируется, чем питается.
 



Автор: Дин Карназес
Язык: Русский
Жанр: биографии и мемуары, мотивация, спорт, фитнес, биографии спортсменов
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF

Сиськи можно отрастить самостоятельно. И в этом СИСЕЧНОМ ГАЙДЕ ты узнаешь как это сделать. Вас ждёт 48 страниц годного и, главное, ПОЛЕЗНОГО чтива с подробными инструкциями, примерами и иллюстрациями

 



Автор: Коллектив
Язык: Русский
Жанр: спорт
Формат: pdf

Привет! Меня зовут Соня Некс и в моей копилке уже 2 марафона (42,195км), десятки забегов на 5-10 км, полумарафон (21,1км), огромное количество пробежек в свое удовольствие. Я создала этот гайд простым и понятным для тех, кто хочет хочет правильно и постепенно ввести бег в свою жизнь, полюбить его и наслаждаться каждой новой пробежкой!

 



Автор: Соня Некс
Язык: Русский
Жанр: спорт
Формат: pdf

Хочешь быть гибкой, пластичной и сексуальной, но нет растяжки? Прокачай свое тело и сядь на шпагат за 1 месяц.

 



Автор: ksu_gym
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм, голодовок и диет. В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.