В книге известного мастера боевых искусств Востока Роланда Хаберзетцера читатель познакомится техникой древней воинской системы самураев — дзю-дзюцу, зародившейся в средние века в Японии и дожившей до наших дней. В предложенной вашему вниманию работе подробно изложены история, базовые принципы, техника, тактика, формы и методы тренировки
 



Автор: Хаберзетцер Р.
Язык: русский
Жанр: Спорт
Формат: DjVu

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет. Книга поможет многим молодым людям стать сильными и здоровыми
 



Автор: Воротынцев Алексей
Язык: Русский,
Жанр: спорт, здоровье и спорт, Пособие,
Формат: djvu

В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.
 



Автор: Алексей Тихомиров
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье, Спорт,
Формат: pdf, rtf

На основе разработанной автором единой системы понятий и определений подробно описаны основные технические и тактические приемы современного лузного бильярда. Второе издание «Азбуки бильярда» существенно переработано и дополнено. Книга предназначена для самого широкого круга любителей бильярда.
 



Автор: Лошаков А.Л.
Язык: Русский,
Жанр: справочники, Энциклопедии, спорт, самоучители,
Формат: pdf

«Книга тренеров NBA» – самое актуальное собрание всех известных тактик и стратегических уловок игры в баскетбол. Издание подготовлено ассоциацией тренеров NBA, включает в себя широкий спектр тренировок и советов: от правильной постановки тела при броске до мотивации собственной команды после разгромного поражения.

 



Автор: National Basketball Coaches Association
Язык: русский
Жанр: Спорт,
Формат: pdf

Современный фитнес-центр, как правило, — это огромное пространство, сопоставимое с размерами самолетного ангара, в котором рядами стоят дорогие и мудреные тренажеры, предназначенные для выкачивания денег у клиентов.

 



Автор: Пол Уэйд, Эл Кавадло
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: PDF

Получившее всемирное призвание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.

 



Автор: Фредерик Делавье
Язык: русский
Жанр: Спорт,
Формат: pdf

В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно доказано, что чем больше у вас мышечной массы и меньше жира, тем дольше вы будете оставаться здоровым человеком. Возможно, что к занятиям фитнессом вас подтолкнуло тщеславное желание иметь красивое мускулистое тело. Но в результате, кроме этого, вы получите более сильную и выносливую сердечно-сосудистую систему, здоровый и спокойный сон, бьющую через край жизненную энергию, полноценную половую жизнь.
 



Автор: Курт Брунгардт
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье, Бодибилдинг,
Формат: pdf

Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволил автору написать книгу "Системы эффективной тренировки", которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося.

 



Автор: Иван Бельский
Язык: Русский
Жанр: Спорт, Бодибилдинг, Легкая и тяжелая атлетика
Формат: djvu

Серия книг "Бетон и железо" посвящена популяризации профилактического силового тренинга, главной целью которого, наряду с увеличением силовых показателей и набора мышечной массы у тренирующихся натуральным (т. е не химическим) путем является прежде всего профилактика заболеваний позвоночника. Она возникла как здоровая и разумная альтернативная методика силового тренинга в противовес существующим «традиционным», которые на протяжении многих лет «помогали» мне успешно уродовать свой позвоночник.
 



Автор: Петр Филаретов
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье, силовой тренинг
Формат: rtf,

Хотите узнать, как приобрести красивую осанку и фигуру, стать сильнее, стройнее и увереннее в себе, сохранив здоровье и активность на долгие годы? Тогда лучше книги Бодибилдинг для чайников, 3-е издание, вам не найти. Ее авторы, профессиональные инструкторы и тренеры по фитнесу Лиз Непорент, Сюзанна Шлозберг и Ширли Арчер познакомят вас с популярными комплексами упражнений, научат пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением.
 



Автор: Лиз Непорент, Сюзанна Шлозбер, Ширли Арчер
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье,
Формат: PDF

Перед вами самая эффективная и самая приятная книга по шахматам из когда-либо написанных! Начав учиться, Вы можете постепенно развивать свое мастерство, применяя принципы Бобби Фишера, и научитесь играть в шахматы по Бобби Фишеру. Закончив работать с этой книгой, вы не сможете победить величайшего шахматиста мира, но станете гораздо лучшим игроком в шахматы, чем были.

 



Автор: Бобби Фишер
Язык: русский
Жанр: спорт
Формат: pdf

Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.
 



Автор: Александр Кудрявцев
Язык: русский
Жанр: Спорт, здоровье
Формат: pdf

Кросс-тренинг - это не просто очередная разновидность фитнеса. Это образ жизни и тренировочная философия - и миллионы людей По всему свету с пылом и страстью погружаются в этот спортивный коктейль, соединяющий в себе гимнастику, легкую атлетику и работу со штангой.

 



Автор: Орельен Бруссаль-Дерваль, Стефан Ганно
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Формат: pdf

Авторизованный перевод оригинального издания "Power to the People!"
Павел Цацулин - мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке. В настоящее время живет в США и является одним из основных экспертов по подготовке элитных подразделений в Америке.
 



Автор: Павел Цацулин
Язык: Русский,
Жанр: Спорт,
Формат: pdf,

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все.


 



Автор: Габибов Александр
Язык: Русский
Жанр: спорт
Формат: pdf

В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты, о правильной технике выполнения приседаний, а также о принципе дыхания при нагрузках. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней…
 



Автор: Дмитрий Ленц
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье
Формат: RTF, FB2, EPUB, MOBI