Серия "Код питания" в 10 книгах

Серия "Код питания" в 10 книгах

Серия ориентирована на тех, кто заботится о своем питании, образе жизни и здоровье в целом.Авторы серии — специалисты по здоровому питанию, сертифицированные нутрициологи и диетологи, разрушающие мифы о современных принципах «ПП» и других систем питания. Их книги содержат не только исчерпывающую теоретическую информацию обо всех аспектах здорового образа жизни, но и самые разнообразные практические советы.
Сделать по-настоящему правильное питание частью своей жизни помогут различные планы питания, меню, вопросы для самотестирования и т. д.
 



Автор: Серия книг,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровое питание, , Здоровье,
Формат: epub, fb2, pdf
Подробнее

Оздоровительное весеннее меню 2024

Оздоровительное весеннее меню 2024

«Весной всем хочется обновления, лёгкости и красоты. Новое сезонное меню я создала вместе с гастрономическим консультантом, бренд-шефом Юлией Лодыгиной. В рецептах представлены оригинальные и полезные сочетания продуктов, благодаря которым вы получите чистую сияющую кожу и бодрость без тяжести в желудке. А лимфостимулирующий травяной сбор поможет постройнеть, избавится от отёков и проявлений целлюлита»


 



Автор: Катя Янг
Язык: Русский
Жанр: Здоровое питание
Формат: PDF
Подробнее

Серия "Лечу едой" в 3 книгах

Серия "Лечу едой" в 3 книгах

Регина Доктор - уфимский врач, терапевт, нефролог и диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA и популярный блогер. Число ее подписчиков в Instagram — более миллиона человек. Ее первая книга советов «Здоровое питание в большом городе», которая вышла в 2018 году, стала бестселлером, так же как и ее продолжение «Я не люблю сладкое».
 



Автор: Регина Доктор
Язык: русский
Жанр: Здоровое питание,
Формат: fb2, pdf
Подробнее

Гайд 500 калорий

Гайд 500 калорий

Гайд «500 калорий» разработан таким образом, чтобы вы могли составить программу питания или выбрать из предложенных для полноценного рациона, не превышающего 500 калорий. Оптимальный расчет белков, жиров и углеводов в каждом блюде обеспечит организм полным спектром необходимых составляющих для красоты, энергии и качественного контроля веса. Всего 500 калорий — и полноценный вкуснейший обед, завтрак или ужин в вашей тарелке.


 



Автор: Сергей Леонов
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание
Формат: PDF
Подробнее

Мультиварка. Первые и вторые блюда, выпечка и десерты

Мультиварка. Первые и вторые блюда, выпечка и десерты

Счастливыми обладательницами мультиварок становится все больше и больше наших соотечественниц. Этот незаменимый помощник на кухне быстро увеличивает свою популярность за счет того, что может заменить сразу несколько бытовых приборов.
 



Автор: С. Иванова
Язык: Русский
Жанр: Кулинария, кухня, рецепты, здоровое питание, кухонная техника
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Яркие смузи. Простые свежие напитки для здоровья, бодрости и удовольствия

Яркие смузи. Простые свежие напитки для здоровья, бодрости и удовольствия

Смузи – это просто, полезно и модно! А самое главное – отличное начало пути для всех, кто хочет встать на путь здорового образа жизни. В новой книге Натальи Ермолаевой, веган-повара и автора книги «Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и счастливой жизни», для каждого найдется свой яркий напиток.
 



Автор: Наталья Ермолаева
Язык: Русский
Жанр: Кулинария, кухня, рецепты, напитки, здоровое питание
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты

Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты

Если похудение у вас цепко связано со словами «мало есть», «невкусно», «пресно», «голод», «диета», то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд!
 



Автор: Светлана Шидловская
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, похудение, диеты
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Сладости без глютена за 30 минут

Сладости без глютена за 30 минут

Наша книга предлагает сделать прежде всего вот что: исключить из ежедневного рациона пшеничную муку. Вместо пшеничной автор рекомендует большое количество других видов муки. А на основе их – великое множество сладких блюд: тортов, пирогов, кексов, конфет, печенья, мороженого, коктейлей и т. п.
 



Автор: Оксана Бадьина
Язык: Русский
Жанр: кулинария, здоровое питание, кухня, рецепты
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Секреты домашней ферментации

Секреты домашней ферментации

Ферментирование как способ сохранения и приумножения полезных свойств продуктов встречается в кулинарных традициях каждого народа. Перед вами необычная книга рецептов, на страницах которой вы познакомитесь с таинственным миром микроорганизмов, производящих мистический процесс ферментации.
 



Автор: Юлия Мальцева
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, кулинария, кухня, рецепты
Формат: PDF
Подробнее

Первый росток. Яркие веганские рецепты для правильного сезонного питания

Первый росток. Яркие веганские рецепты для правильного сезонного питания

Лора Райт выросла в южной части Онтарио, где работала на продовольственном рынке и занималась разведением овощных культур. Окончив кулинарную школу, работала на ведущих шеф-поваров Канады; многолетний опыт Райт нашел отражение в кулинарном блоге The First Mess, в котором она и по сей день делится рецептами вкусных и полезных блюд из сезонных продуктов.
 



Автор: Лора Райт
Язык: Русский
Жанр: кулинария, веганство, здоровое питание, кухня, рецепты
Формат: PDF, RTF
Подробнее

Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара

Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара

Школа полезной выпечки awakengame уже научила тысячи учеников готовить вкусные и действительно полезные десерты без рафинированного сахара, белой муки, молока и яиц. Теперь и вы можете убедиться, что полезная еда может быть красивой и вкусной вопреки распространенному заблуждению!
 



Автор: Елена Богданова, Катерина Счастливая, Марина Мелконян
Язык: Русский
Жанр: кулинария, выпечка, здоровое питание, кухня, рецепты
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Марафон: 21 день без сахара

Марафон: 21 день без сахара

Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов – это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким «Марафон: 21 день без сахара» поможет обрести долгожданную свободу от сахара, а вместе с ней – красоту и здоровье.
 



Автор: Урсула Ким
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, здоровье, похудение, диеты, диетология
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Кето-меню за 30 минут

Кето-меню за 30 минут

Мы очень рады поделиться с вами новой книгой по кето-кулинарии. Она расскажет вам, как готовить вкусные и полезные низкоуглеводные блюда и тратить при этом не больше 30 минут.
 



Автор: Киндра Холли
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, кулинария, похудение, диеты
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

ЗОЖ-салаты. Сытные и легкие

ЗОЖ-салаты. Сытные и легкие

Многие из вас, взяв эту книгу в руки, подумают, что ЗОЖные салаты – это сложные ингредиенты, которые невозможно найти в обычном магазине. Но поспешим вас обрадовать и сказать, что все салаты из этой книги просты в приготовлении и содержат максимально доступные продукты, которые вы легко найдете в ближайшем магазине.
 



Автор: Оксана Бадьина
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, кулинария, рецепты
Формат: PDF, DJVU
Подробнее

Сыроедение и исцеление от рака

Сыроедение и исцеление от рака

Это история одной женщины, Джанетт Мюррей-Уэйклин, у которой врачи диагностировали агрессивную форму рака груди и которой они оставили шесть месяцев жизни. Справившись с первым шоком, она начинает сомневаться в логичности вариантов лечения, которые предложила ей официальная медицина, и берёт решение проблемы в свои руки.
 



Автор: Джанетт Мюррей-Уэйклин
Язык: Русский
Жанр: нетрадиционная медицина, здоровое питание, онкология, самоисцеление, сыроедение
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Еда по законам природы

Еда по законам природы

Часто ли врачи, к которым вы обращаетесь, интересуются вашим питанием, пищевыми привычками и ежедневным рационом? Скорее всего, это случается очень редко. Тем не менее, даже для человека, который в самых общих чертах представляет себе законы функционирования организма, очевидно, что питание чрезвычайно важно для хорошего самочувствия и здоровья в целом.
 



Автор: Михаил Советов
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, здоровье, натуропатия, очищение организма, советы врачей
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Подробнее

Энциклопедия продуктов. Овощи и зелень

Энциклопедия продуктов. Овощи и зелень

В книге подробно описаны наиболее распространённые овощи и зелень, указан их состав и калорийность, применение в медицине (официальной, восточной и народной). Приведены данные современных научных исследований, указаны лечебные, полезные и опасные свойства каждого продукта.
 



Автор: Татьяна Елисеева
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, похудение, диеты, здоровье, питание
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее

Энциклопедия продуктов. Фрукты и ягоды

Энциклопедия продуктов. Фрукты и ягоды

В книге подробно описаны наиболее распространённые фрукты и ягоды, указан их состав и калорийность, применение в медицине (официальной, восточной, и народной). Приведены данные современных научных исследований, указаны лечебные, полезные и опасные свойства каждого продукта.
 



Автор: Татьяна Елисеева
Язык: Русский
Жанр: здоровое питание, похудение, диеты, здоровье, питание
Формат: PDF, DJVU, RTF
Подробнее