Если вы начали это читать, лучше встаньте! Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний - от ожирения и диабета до рака и депрессии.
 



Автор: Старретт Келли, Кордоза Глен
Язык: русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.

 



Автор: Лиз Бурбо
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Руководства, Фитнес
Формат: rtf, fb2, epub, mobi, docx

Наше лицо – это своего рода визитная карточка нашей личности, поэтому оно заслуживает регулярного и внимательного ухода. Отныне в вашем распоряжении – наисовременнейшее и наимощнейшее средство для воссоздания женской красоты.

 



Автор: Ольга Гаевская
Язык: русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Этот материал о биохакинге с помощью дозированного температурного стресса на наш организм. Вы узнаете, как с помощью грамотного администрирования высоких и низких температур улучшать биологические и нейрологические показатели своего мозга и нервной системы.

 



Автор: Денис Борисов
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Лечение целлюлита — сложная проблема, которая требует терпения и постоянства.

 



Автор: Сергей Чугунов
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf, rtf

Часто ли врачи, к которым вы обращаетесь, интересуются вашим питанием, пищевыми привычками и ежедневным рационом? Скорее всего, это случается очень редко.

 



Автор: Лилия Савко и др
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf, rtf

В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно доказано, что чем больше у вас мышечной массы и меньше жира, тем дольше вы будете оставаться здоровым человеком. Возможно, что к занятиям фитнессом вас подтолкнуло тщеславное желание иметь красивое мускулистое тело. Но в результате, кроме этого, вы получите более сильную и выносливую сердечно-сосудистую систему, здоровый и спокойный сон, бьющую через край жизненную энергию, полноценную половую жизнь.
 



Автор: Курт Брунгардт
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье, Бодибилдинг,
Формат: pdf

Книга, которую вы держите в руках, весьма знаменита среди знатоков стиля Чэнь. Знаменита она потому, что в ней описываются тонкости «внутренней работы», которые практически не встречаются в других книгах на эту тему.
 



Автор: Чэнь Цзячжзэнь, Гу Люсинь
Язык: русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Часто ли врачи, к которым вы обращаетесь, интересуются вашим питанием, пищевыми привычками и ежедневным рационом? Скорее всего, это случается очень редко.

 



Автор: Лилия Савко и др
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf, rtf

Вы держите в руках книгу-сенсацию, автор которой самостоятельно избавился от близорукости, не прибегая к дорогим средствам и утомительным упражнениям. Это - восторженная исповедь человека, научившегося обходиться без очков всего лишь за 7 дней оригинальных тренировок (с подробным описанием всех упражнений).
 



Автор: Вадим Воля
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: pdf

Эта книга показывает, как фасциальная стретч-терапия используются при лечении и обучении в различных случаях, встречающихся в мануальной терапии и спортивной подготовке.
 



Автор: Chris Frederick, Ann Frederick
Язык: английский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Книга посвящена обзору широкого спектра факторов, влияющих на процессы старения человека. Даны практические рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна. Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения.
 



Автор: Вадим Майоров
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: rtf, pdf

«Ваше здоровье — на кончиках ваших пальцев». К сложнейшим, фундаментальным процессам в человеческом организме китайцы подобрали столь простые и безопасные ключи, что пользоваться ими с успехом может каждый.
 



Автор: Жоселин Обри, Хо-хань Чап
Язык: русский
Жанр: Здоровье,
Формат: pdf

Эта книга описывает мудрую целостную систему человеческого организма с позиций современной информатики и компьютерной техники и с позиций древней китайской медицины, и на основании синтеза этих подходов предлагает новую революционную программу укрепления и восстановления здоровья.

 



Автор: У Цин Чжун
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: pdf

Эта книга - практическое руководство по таким известным восточным мануальным техникам, как туй-на, ань-мо и дзен-шиацу. Туй-на - это четко разработанная древняя китайская система массажа для лечения конкретных заболеваний. Как и большинство китайских методик, туй-на опирается на традиционную теорию потока энергии ци по меридианам.
 



Автор: Борис Киржнер, Дмитрий Таль
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: pdf

Серия книг "Бетон и железо" посвящена популяризации профилактического силового тренинга, главной целью которого, наряду с увеличением силовых показателей и набора мышечной массы у тренирующихся натуральным (т. е не химическим) путем является прежде всего профилактика заболеваний позвоночника. Она возникла как здоровая и разумная альтернативная методика силового тренинга в противовес существующим «традиционным», которые на протяжении многих лет «помогали» мне успешно уродовать свой позвоночник.
 



Автор: Петр Филаретов
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье, силовой тренинг
Формат: rtf,

Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы – они только учатся. И это, наверное, к лучшему. Во-первых, им самим хочется узнать побольше, они с огромным энтузиазмом разыскивают и анализируют новейшую информацию, а потом охотно делятся ею с читателями.
 



Автор: Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль
Язык: русский
Жанр: Здоровье,
Формат: rtf, pdf

Если бицепсы человека становятся сильнее посредством упражнений, почему его пенис не может? Ответ: он может. Несмотря на распространенное мнение, более 1,3 миллиона мужчин уже узнали правду: пенис, как и другие мышцы, можно увеличить с помощью упражнений. Впервые в этой книге показано, как вы можете:
 



Автор: Aaron Kemmer
Язык: английский
Жанр: Здоровье
Формат: pdf

Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.
 



Автор: Йог Раманантата
Язык: русский
Жанр: здоровье
Формат: pdf

Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
 



Автор: Мэри Ринтоул, Бернард Вест
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: RTF, FB2, EPUB, MOBI

Хотите узнать, как приобрести красивую осанку и фигуру, стать сильнее, стройнее и увереннее в себе, сохранив здоровье и активность на долгие годы? Тогда лучше книги Бодибилдинг для чайников, 3-е издание, вам не найти. Ее авторы, профессиональные инструкторы и тренеры по фитнесу Лиз Непорент, Сюзанна Шлозберг и Ширли Арчер познакомят вас с популярными комплексами упражнений, научат пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением.
 



Автор: Лиз Непорент, Сюзанна Шлозбер, Ширли Арчер
Язык: Русский,
Жанр: Спорт, Здоровье,
Формат: PDF

В книгах указываются способы как можно снять чрезмерное напряжение со всех систем организма, как оптимизировать их работу, как, наконец, дать возможность телу самому восстановить, вылечить, построить, регенерировать себя, рассказывается чего избегать, к чему стремиться, как вступить в непрекращающуюся фазу счастливого бытия.
 



Автор: Коллектив авторов,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: RTF, FB2

В данной подборке, собрано много материала о сексе, о позах, об отношениях мужчины и женщины. Открывайте и читайте, возможно кому-то это поможет а кому-то и послужит пособием для действия!
 



Автор: Разные
Язык: Русский
Жанр: Эротика, Образовательный, Учебный, Познавательный, Здоровье, Психология
Формат: DjVu, PDF, FB2, DOC, CHM, ISO, EXE, JPG, TXT

Журнал, рассказывающий о различных заболеваниях и методах их лечения. В каждом номере: Все о конкретной болезни простым и понятным языком; Рекомендации врачей, профилактика, предупреждение и лечение; Письма читателей, победивших недуг; Народная медицина может помочь каждому - надо просто знать рецепт. Тема этого номера: Лечим желудок. В выпуске пойдет речь о таких заболеваниях как гастрит, язва желудка, эзофагит.
 



Автор: Коллектив редакции,
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье,
Формат: PDF

Книга будет интересна профессиональным массажистам, людям, решившим открыть массажный салон, и всем тем, кто неравнодушен к такому столь приятному и одновременно полезному методу лечения и предупреждения заболеваний, сохранения здоровья, красоты души и тела, как массаж.
 



Автор: М. А. Еремушкин.
Язык: Русский,
Жанр: Здоровье, Медицина
Формат: PDF, RTF, FB2, EPUB, MOBI