Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.

 



Автор: Лиз Бурбо
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, Руководства, Фитнес
Формат: rtf, fb2, epub, mobi, docx

Каждая тренировка предназначена для того, чтобы сделать одно: максимизировать результаты. Будет это результат в фитнесе, потеря жира или улучшение физических данных, вы хотите, чтобы ваши усилия окупились.
 



Автор: Nick Tumminello
Язык: английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

В книге 1,500 растяжек представлена полная коллекция растяжений для различных частей тела-спины, икр, бедер, груди и многого другого. Упражнения представлены пошагово в красивых цветных фотографиях.
 



Автор: Hollis Liebman
Язык: английский
Жанр: фитнес
Формат: epub

Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.

 



Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Язык: русский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Следуя советам и указаниям «доктора Ника», изложенным в этой книге, Вы обеспечите себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность, т. е. полную надежную страховку от вывихов, от болей в мышцах и суставах, от растяжений сухожилий.

 



Автор: Николас Динюбиль
Язык: Русский
Жанр: Фитнес, Физическая культура
Формат: pdf

Любой начинающий программу тренировок будет заинтересован в том, чтобы знать, как выполнять упражнения для достижения своих целей. Эта книга предназначена как справочник для новичка, продвинутого спортсмена, энтузиаста или профессионала фитнеса, независимо от уровня пользователя.
 



Автор: Oscar Moran, Isabel Arechabala
Язык: Английский,
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Эту книгу уже называют Библией подвижности суставов. Даже спортсмены и любители фитнеса страдают от травм и болей в суставах! Но эти боли вполне можно избежать, если вы выполняете простые упражнения на подвижность суставов в течение нескольких минут каждый день.
 



Автор: Scott Sonnon
Язык: английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Увеличьте ваши силы с помощью этой книги, чтобы улучшить ваше здоровье, ваш внешний вид и производительность.
Силовые тренировки имеет множество преимуществ для активных взрослых, в том числе для улучшения спортивных результатов, снижения риска заболеваний, а также снижение симптомов артрита, диабета и остеопороза.

 



Автор: Thomas Baechle, Wayne Westcott
Язык: английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке?
 



Автор: Павел Цацулин
Язык: русский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

По словам Дэнни Кавадло, подготовка вашего пресса - это целая жизнь. Речь идет о правильном питании, правильном питье, правильном отдыхе, правильной практике, правильных упражнениях в нужное время, правильной мотивации, правильном вдохновении, правильном отношении и правильном образе жизни.
Благодаря своим 25-летним исследованиям и экстремальным физическим практикам Дэнни Кавадло считается ведущим экспертом в этой области.
 



Автор: Danny Kavadlo
Язык: Английский,
Жанр: фитнес
Формат: PDF

Программа физической подготовки, гениально простая, дающая быстрые результаты, которую можно выполнить в любом месте от тренера элитных спецподразделений.
Поскольку спрос на специальные операции вооруженных сил вырос за последнее десятилетие, элитный тренер Марк Лорен в рекордно короткие сроки подготовил почти тысячу солдат, сделав их сильными и выносливыми.
 



Автор: Mark Lauren, Joshua Clark
Язык: Английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Тренер знаменитостей Джей Кардиелло устраняет хлопоты по членству в тренажерном зале, предлагая простейший 12-недельный план, чтобы показать читателям, как силовые тренировки могут помочь им войти в форму и сжигать жир.
 



Автор: Jay Cardiello
Язык: Английский
Жанр: фитнес
Формат: pdf

Водный фитнес не только для пожилых людей или людей с физическими ограничениями. Водные упражнения-это проверенная фитнес-деятельность, которая является сложной и веселой для всех возрастных групп и способностей. Он предлагает варианты уменьшенных нагрузок для тренировки группы, пригоден для небольших групп и личной тренировки.
 



Автор: Aquatic Exercise Association
Язык: Английский,
Жанр: фитнес,
Формат: pdf,

Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид. Вариации планок используются во многих видах фитнеса, включая традиционные групповые занятия, персональные тренировки, домашние тренировки, йога, пилатес, барре, кросс-фит и многое другое.
 



Автор: Jennifer DeCurtins
Язык: Английский,
Жанр: фитнес,
Формат: pdf,

 



Автор: Алекс Хатчинсон
Язык: Русский,
Жанр: Фитнес, Здоровье,
Формат: PDF