Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.
 



Автор: Стюарт Б., Уорнер Д
Язык: рус
Жанр: атлетизм, культуризм, /бодибилдинг
Формат: PDF, RTF, DJVU

В этом справочнике содержится информация, для того, что бы освоить метод преодоления хронической боли с помощью пусковых (триггерных) точек. На крупных рисунках показаны места формирования этих точек, приводится пошаговое объяснение как воздействовать на источники боли с помощью способов массажа. В книге даны простые методы облегчения боли в мягких тканях и суставах.
 



Автор: Клэр Дэвис
Язык: рус
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА,
Формат: pdf

Сновидения оборотная сторона жизни. Но собственное подсознание скрывает от нас не только смысл, но и само содержание снов. Проснувшись утром, мы осознаем, что произошло нечто важное, предчувствуем открывающееся знание, или ощущаем предупреждение, но не можем понять своих чувств. Как создать полную карту сновидений с их классификацией и причинно-следственными связями вы узнаете из новой книги Джудит Норман. Это не теория это практические ответы на самые распространенные вопросы. Как запоминать сюжеты и картины приснившегося? Где находить ответы на смысловые загадки сновидений? Откуда брать ключи для их расшифровки? К кому приходят и у кого сбываются вещие сны?
 



Автор: Норман Джудит
Язык: рус
Жанр: Эзотерика, сновидения,
Формат: doc, pdf, fb2

Новость отредактировал: ariadna - 29-03-2025, 07:54

В книге описаны приемы самообороны, которые могут помочь в экстремальной ситуации. Приемы, описанные в данной книге, предназначены для самообороны слабого человека от противоправных посягательств более сильного! Цель этой книги - в соответствии с законодательством РФ соблюсти права и свободы граждан, закрепленные конституцией РФ.
 



Автор: Дмитрий Силлов
Язык: рус
Жанр: боевые исскуства,
Формат: PDF

Серия "Сам себе садовник"- это доступные книги для тех, кто хочет добиться успехов в садоводстве, содержат рекомендации по уходу растений, их размножению, посадке, борьбе с болезнями, вредителями и многое другое. Стать настоящим садовником может каждый! Важно не только любить, но и знать о растениях все: на каком участке сада они будут выгоднее смотреться, как правильно комбинировать их и сочетать друг с другом, как сделать так, чтобы растения хорошо прижились и не болели.
 



Автор: серия
Язык: рус
Жанр: Садоводство, Цветоводство, цветы, уход за садовыми растениями,
Формат: pdf, djvu

Данная книжная серия - лучшие в Европе пособие, содержащие всю необходимую информацию для взрослых. Самые популярные техники, упражнения и хитрости, чтобы получать и доставлять удовольствие.
 



Автор: Роббинс Тина, Брик Ляля
Язык: рус
Жанр: Камасутра,
Формат: rtf, fb2

Все книги серии ≪Школа кулинарии≫ - очень красочные издания, с подробным описанием приготавливаемых блюд и их фото. Здесь представлены книги, в которых вы найдете приготовление первых и вторых блюд, консервации, сладкой выпечки и десерто
 



Автор: Сборник книг
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: DjVu, PDF

В сборнике собраны книги, которые научат вас печь хлеб, разнообразят ваши знания по химическим процессам и хлебопекарному оборудованию.
 



Автор: Сборник книг
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB

Что приготовить на завтрак? Как подать то, или иное блюдо? Что надо сделать, чтобы завтрак был вкусным и в то же время полезным? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге, которую держите в руках. В ней описаны способы приготовления как традиционных для завтрака блюд (каши, бутерброды, гренки), так и необычных (салаты, закуски, горячие блюда). Кроме того, предложены оригинальные рецепты напитков и десертов, которые дополнят любой завтрак.
Предназначена для широкого круга читателей.
 



Автор: Дарья Резько
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: pdf

Домашние заготовки, приготовленные традиционным способом, содержат большое количество соли или сахара, которые вредны в определенных количествах и особенно – при некоторых заболеваниях.Свежие магазинные овощи и фрукты в зимний период тоже вряд ли можно назвать полезными. Способам заготовки без консервантов, рецептам без соли и сахара посвящена эта книга. В ней представлена вся необходимая информация о том, как правильно замораживать летне-осенний урожай; какие способы сушки существуют; как сушить ягоды и фрукты; в чем секреты сушки грибов; как без сахара и соли стерилизовать и пастеризовать заготовки; как хранить сделанные заготовки; а самое главное – 299 рецептов заготовок без соли и сахара на долгую холодную зиму! Эта книга, без сомнения, станет проводником в мир здоровья и кулинарного удовольствия.
 



Автор: Синельникова А.А.
Язык: рус
Жанр: Кулинария, заготовки, консервирование,
Формат: RTF/FB2/PDF/epub

Эй, умники! Отложите свои ноутбуки и возьмите в руки эту книгу, которая расскажет вам, как завязать 50 жизненно необходимых узлов. Если вы не в курсе, в чем разница между рымным (нет такого узла - есть "полусхват") и свайным (нет такого узла - есть "сваечный") узлом или между самозатягивающимся беседочным узлом (правильнее - "Булинь") и прямой перевязкой (а это ещё что такое?), узнайте все в этом издании . С помощью пошаговых инструкций, научитесь вязать узел, который выручит вас в любой ситуации. И неважно, идет ли речь о морских узлах для плавания или петель для кэмпинга и походов. Вы изучите технику простых узлов, которые помогут вам в ваших начинаниях. Когда вы освоите азы, вы сможете попробовать более сложные задачи, например, своими руками сделать уздечку, чтобы приручить дикого зверя или связать крепкими узлами предметы.
 



Автор: Марти Аллен
Язык: рус
Жанр: справочное пособие, самоучитель,
Формат: pdf

Книга научит, как заготовить впрок ягоды и фрукты, как правильно высушить грибы или баклажаны, даже помидоры. А кто откажется от сушеного перца или укропа? Или можно заморозить – морозить можно практически все, был бы только морозильник! И зимой вас порадует яичница с размороженными помидорами, компот из свежей малинки, борщ с пахучим болгарским перцем, а также мороженая стручковая фасоль, горох, цветная капуста, морковь и даже картофель – все то, что растет на вашем участке! Можно также закатывать в банки фруктово-ягодные заготовки для компотов и муссов, чтобы зимой удивить всех запахами и вкусами солнечного лета.
И особенный подарок в книге – рецепты блюд, которые вы сможете приготовить из того набора продуктов, который удалось сохранить впрок без использования соли и сахара.
 



Автор: Т. Плотникова
Язык: рус,
Жанр: Кулинария, консервирование,
Формат: PDF, FB2, epub, rtf

"Морские узлы, фалы, лини...". Книга написана профессиональным моряком, боцманом с 32-летним стажем, севастопольцем Павлом Бывальцевым. Морская практика, морское дело, как отрасль человеческих знаний, зародилась в те далекие времена, когда люди научились строить корабли. Вдумайтесь в слово "практика". Оно говорит о том, что эта дисциплина возникла не из теории, а создана многолетним опытом практической деятельности не одного поколения моряков.
 



Автор: Бывальцев П.Ф.
Язык: рус
Жанр: справочное пособие, самоучитель,
Формат: pdf

Книги позволят читателю проникнуть в мир магии, ее происхождения, культуру и традиции. Приведены старинные заговоры знахарей хранящихся многие годы за семью печатями. Уникальность книги в приведении старинных текстов без искажения. Для читателей, всерьез решившихся заняться изучением заговорного фольклора, этот трехтомник станет настоящей находкой.
 



Автор: Черновед (Василий Шадрин)
Язык: рус
Жанр: Эзотерика, заговоры и ритуалы
Формат: pdf

Настоящее издание научит вас изучать людей по лицам, «читать» их мысли, лучше понимать окружающих, распознавать их истинное отношение к вам. Прочитав эту книгу, вы без труда сможете добиться взаимопонимания с противоположным полом, удачно организовать деловые связи, а когда потребуется, даже управлять людьми при помощи скрытого манипулирования.
 



Автор: Грег Лоренс
Язык: рус
Жанр: Психология,
Формат: pdf

Микроволновая печь с некоторых пор прочно вошла в наш обиход. С ее помощью мы готовим и разогреваем различные блюда, прибегаем к ее помощи не только тогда, когда куда-то спешим, но и когда хотим сохранить все ароматы наших блюд.
Микроволновая печь как нельзя лучше подходит для приготовления завтраков. Не верите? Откройте нашу книгу и убедитесь! В ней каждый найдет подходящие для себя блюда. Любители легких и низкокалорийных, а также сытных питательных завтраков останутся довольны. Порадуйте себя и своих близких приятным началом дня с помощью нашей книги!
 



Автор: А. Большакова
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: PDF

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.
 



Автор: Серия книг,
Язык: рус,
Жанр: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА, долголетие,
Формат: FB2

Криптовалюта для чайников — это доступное и понятное руководство, которое шаг за шагом проведёт вас через все нюансы цифровых денег. Внутри вы найдёте:
— Простые объяснения основ криптовалют и блокчейна.
— Пошаговые инструкции по созданию и управлению криптокошельком.
— Советы по безопасным инвестициям и избежанию финансовых ловушек.
— Анализ популярных криптовалют и их особенностей.
 



Автор: Алексей Писаренко
Язык: рус,
Жанр: криптовалюты, БИЗНЕС И ЭКОНОМИКА
Формат: pdf, epub

Книги серии "Азбука домашнего консервирования" расскажут вам о рецептах консервирования овощей и фруктов, ягод и грибов. Сочные витаминные салаты, густые заправки и пикантные закуски – делайте заготовки по рецептам из этих книг. Представленные в книгах рецепты позволят вам круглый год наслаждаться разнообразием и вкусом летних плодов. Все рецепты очень просты в приготовлении и без сомнения понравятся вам и вашим близким.
 



Автор: Ксения Любомирова
Язык: рус
Жанр: Кулинария, консервирование,
Формат: PDF

Уникальный практический медицинский справочник неотложных состояний, подготовленный при участии НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского, - это Ваш надежный помощник в самых экстренных случаях. Структура книги такова, что позволяет мгновенно найти совет, необходимый в данную минуту. Она даст четкие указания, что нужно предпринять для спасения жизни, и подскажет, как действовать до приезда врача.
 



Автор: Тайлер Элла
Язык: рус
Жанр: справочное пособие, здоровье,
Формат: pdf

Каждый человек хочет узнать о своей судьбе как можно больше. И если вы не исключение, то стоит обратиться к хиромантии и заглянуть в эту книгу. Здесь вы найдете основные элементы чтения ладони (линии, бугры, завитки, точки) и варианты их интерпретации. Хиромантия поможет вам получить ответы на волнующие вопросы, научит соотносить желаемое и действительное, станет тем ориентиром, который укажет путь к постижению характеров окружающих вас людей.
 



Автор: М. Н. Якушева
Язык: рус
Жанр: Хиромантия, энциклопедия
Формат: pdf

Вильям Похлёбкин. Сборник произведений (49 книг) - подборка книг Похлёбкина В. В., посвященных истории, истории кулинарии и различных продуктов питания, кулинарному искусству, описанию рецептов и процессов приготовления различных блюд. Книги Похлёбкина В. В. пользуются большой популярность, являются не только справочными и практическими пособиями по кулинарии, но и увлекательным описанием истории кулинарии, кухонь разных народов, истории, особенностей и тонкостей использования различных продуктов, секретов приготовления разнообразных блюд.
 



Автор: Вильям Похлёбкин
Язык: рус
Жанр: Кулинария,
Формат: FB2, DjVu, PDF

Хиромантия – искусство определять характер человека и предугадывать его судьбу по линиям, морщинам, складкам и бугоркам, которыми покрыта ладонь. В настоящем издании последовательно описаны основные элементы чтения ладони (линии и холмы), даны варианты их интерпретации.
 



Автор: М. Н. Якушева
Язык: рус
Жанр: Хиромантия
Формат: Pdf

Интеграция Python и R с Excel изменит ваш подход к анализу данных с использованием электронных таблиц. Вы сможете автоматизировать задачи статистического анализа и создавать мощные визуализации, научитесь выполнять разведочный анализ данных и анализ временных рядов и даже интегрировать различные API для максимальной эффективности. И новички, и эксперты найдут в этой книге все необходимое, чтобы раскрыть весь потенциал Excel и поднять навыки анализа данных на новый уровень.
 



Автор: Сандерсон С., Кун Д.
Язык: рус
Жанр: Программирование,
Формат: pdf, epub

В этом справочнике-практикуме рассмотрены все основные возможности Ехсеl: от самых простых (создание и редактирование таблиц, работа с ячейками, списки и сортировка и т.п.) до расширенных возможностей (использование функций Ехсеl, решение уравнений, построение графиков и диаграмм, группировка данных и использование сводных таблиц, форматирование, решение задач и защита данных). Огромное количество пошаговых примеров и структура справочника позволяют быстро и удобно находить нужную информацию, получать примеры использования тех или иных компонентов Ехсеl.
 



Автор: С. Иванов
Язык: рус
Жанр: Справочник, компьютерная литература,
Формат: pdf